אין די האַרץ פון פילע דיייץ לייגן קאַשע. די סיבה פֿאַר דעם ליבע פון טוווע איז באזירט אויף די פאַקט אַז זיי אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסיז וויכטיק פֿאַר די גוף וואָס העלפן די גוף פונקציאָנירן בעשאַס דיייץ. פיבער, וויטאַמינס און מינעראַלס זענען גוט שטיצן פֿאַר אַ הונגעריק גוף. אין דערצו, פילע טוווע בייַשטייַערן צו פֿאַרבעסערן די אויפֿפֿירונג פון ינערלעך אָרגאַנס און וואָג אָנווער.
אָבער, אין סדר פֿאַר טוווע צו העלפן באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט, איר דאַרפֿן צו וויסן וואָס קאַשע איז די מערסט נידעריק-קאַלאָריע. גלייך עס איז נייטיק צו נעמען אין חשבון די פאַקט אַז קאַלאָריע קאַונטינג אין פּאָררידזשיז איז דערנענטערנ. דער פאַבריקאַנט אויף די פּאַקקאַגינג יוזשאַוואַלי ינדיקייץ די קאַלאָריק ווערט פון די טרוקן קאַשע. דעם פיגור איז באזירט אויף מענטשן קאַונטינג קאַלאָריעס אין זייער דיעטע. אָבער, דאָס איז ניט לעגאַמרע אמת ווייַל די קאַלאָריק צופרידן פון די פאַרטיק פּראָדוקט וועט אַנדערש זייַן פון די טרוקן קאַשע.
נידעריק קאַלאָריע גראָאַץ
די מערסט נידעריק-קאַלאָריע טוווע זענען:
- אָאַטמעאַל, די דורכשניטלעך קאַלאָריק צופרידן פון וואָס איז אין די קייט פון 335-350 קייקאַל.
- רייַז מיט אַ קאַלאָריק צופרידן פון 320-340 קייקאַל.
- פּערל גערשטן מיט אַ קאַלאָריק צופרידן פון 324-335 קייקאַל.
- קאָרן, די קאַלאָריע צופרידן פון וואָס איז וועגן 325 קייקאַל.
- באַקוויט קאַשע מיט אַ קאַלאָריק צופרידן פון וועגן 325-335 קייקאַל.
וואָס טוווע זענען די לאָואַסט קאַלאָריע פון די געהייסן, עס איז שווער צו זאָגן, ווייַל זייער קאַלאָריק צופרידן איז בעערעך די זעלבע. דערצו, די נומער פון קאַלאָריעס אַפֿילו אין איין גערעטעניש וועט אַנדערש זייַן דיפּענדינג אויף די מיינונג און קוואַליטעט פון די טוווע.
עס איז אויך נייטיק צו נעמען אין חשבון די פאַקט אַז די קאַלאָריע צופרידן פון די קאַשע איז באשטימט פון אַלע קאַמפּאָונאַנץ אַז עס צוגעגעבן. דעריבער, די מערסט נידעריק-קאַלאָריע וועט קאַשע אויף די וואַסער און אָן קיין אַדאַטיווז. מאכן קאַשע אויף מילך, מיט די דערצו פון ייל און צוקער, ינקריסאַז זייַן קאַלאָריק צופרידן דורך עטלעכע מאל.
צו באַקומען באַפרייַען פון די נוצן פון טוווע בלויז נוץ און נישט געווינען וידעפדיק וואָג , עס איז נייטיק צו צוגרייטן פּשוט טוווע אָן אַדאַטיווז. אַ ויסנעם קען זיין אַ קליין סומע פון רייזאַנז, האָניק אָדער דאַר אַפּראַקאַץ.