אין יאַפּאַן טון איז איינער פון די מערסט פאָלקס פיש. און די טייסץ פון די יאַפּאַניש, גרויס קאַנאַסערז פון סעאַפאָאָד, איר קענען זיין טראַסטיד. אמת, זיי נוצן דעם פּראָדוקט אין פריש פאָרעם, און אין סטאָרז איר קענען אָפט זען קאַנד עסנוואַרג פון עס. און ניט אַלעמען ווייסט וואָס איז די נוץ און שאַטן פון קאַנד טונפיש.
ינגרידיאַנץ און קאַלאָריע צופרידן פון קאַנד טונפיש
אויב די קאַנינג טעכנאָלאָגיע איז באמערקט, די פיש ריטיינז רובֿ פון די נוטריאַנץ. ערשטער פון אַלע, די ביסט ווערטפול פאַטי אַסאַדז אָמעגאַ -3 , ווי געזונט ווי סעלעניום, וואָס איז ראַרעלי געפונען אין אנדערע פודז אין אַזאַ אַ באַטייַטיק סומע. דער זאַץ פון די טונקל פאַליי כּולל וויטאַמינס E און ד, וויטאַמינס ב, אַ זעלטן וויטאַמין ק, און שפּור עלעמענטן: פאַספעראַס, מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם און ייאַדיין.
אין דערצו, די בענעפיץ און דיסאַדוואַנטידזשיז פון קאַנד טונפיש זענען באשלאסן דורך דער זאַץ פון דעם פּראָדוקט. אויב עס בלויז כולל מאַרינייד מיט בשמים און זאַלץ, דעמאָלט די ענערגיע ווערט וועט זיין וועגן 96 קקאַל / 100 גראַמז. אויב ייל איז פאָרשטעלן, די קאַלאָריפיק ווערט ינקריסאַז צו 197 קייקאַל / 100 גראַמז. אין דער ערשטער פאַל, די פּראָדוקט וועט זיין יוניקלי דייאַטערי, אין די רגע - נישט זייער.
די בענעפיץ פון קאַנד טונאַ
אויף די קשיא פון צי קאַנד טונאַ איז נוצלעך, די נוטרישאַניס געבן אַ positive ענטפער. אָבער, זיי רעקאָמענדירן צו האַלטן זייער ברירה אויף קאַנד עסנוואַרג אין זייער אייגן זאַפט. ספּעציעל עס קאַנסערנז די וואס האָבן פּראָבלעמס מיט וידעפדיק וואָג, הויך קאַלעסטעראַל. און נאַטירלעך קאַנד טונפיש קענען גאַנץ פאַרגלייַכן מיט פריש פּראָדוקט, אויב עס טוט נישט אַנטהאַלטן קינסטלעך אַדאַטיווז און איז געמאכט פון קוואַליטעט רוי מאַטעריאַלס.
די קאַנד פיש, דאַנק צו די צופרידן פון פאַספעראַס און פאַטי אַסאַדז, קענען פֿאַרבעסערן מאַרך טעטיקייט. פּאַטאַסיאַם אין זייער זאַץ העלפט צו שטיצן די אַרבעט פון די האַרץ, אָפּטימיזעס די כּללים פון די כלים. רעגולער נוצן פון קאַנד טונפיש סטרענגטאַנז ימיונאַטי, נאָרמאַלייזיז בלוט דרוק, האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף זעאונג.
איז קאַנד טונפיש שעדלעך?
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו די פּראָדוקט זענען אויך בנימצא. ערשטער, טונאַ איז ביכולת צו אַקיומיאַלייט קוועקזילבער - אַ זייער געפערלעך מאַטעריע. דעריבער עסן עס אין גרויס קוואַנטאַטיז נישט רעקאַמענדיד. א שוואַנגער, שוועסטערייַ מוטערס זענען בעסער צו ויסשליסן אַזאַ קאַנד פודז פון דיעטע. צו קליין קינדער זיי אויך טאָן ניט ברענגען איר מייַלע. דערצו, ווי קיין קאַנד פּראָדוקט, טונאַ פון אַ קענען איז קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר מענטשן מיט ניר און פּענכער קרענק. און עס קענען גרונט אַלערדזשיז.