כּמעט אַלע פון אונדז וויסן אַז עס איז נוצלעך און שעדלעך עסנוואַרג, מיר טיילן אַלע פּראָדוקטן אין בייז און גוטע אָנעס, און דאָס איז טאַקע אַזוי, ווייַל נישט אַלע פון זיי זענען נוציק פֿאַר די מענטשלעך גוף, און עס זענען פילע אַזאַ וואָס זענען שעדלעך און מאל געפערלעך. זאל ס קוק בייַ שעדלעך און נוצלעך פּראָדוקטן צו באַקומען פון עסן ניט בלויז מאָראַליש צופֿרידנקייט, אָבער אויך גוט.
די מערסט שעדלעך עסנוואַרג
באַטראַכטן אַלע די יגזיסטינג פּראָדוקטן וואָס זענען שעדלעך צו די מענטש גוף איז זייער שווער, איר קענען אַפֿילו זאָגן אַז עס איז אוממעגלעך, אָבער עס איז נאָך ווערט צו רופן די מערסט שעדלעך פּראָדוקטן פון דעם סעריע.
- סאָסיז: קעטשופּ, מייַאָנעז, סאַלאַט דרעסינגז מיט גורל פון אַנכעלטי פאַץ און אַ ריזיק סומע פון קאַלאָריעס.
- שפּייַז פון מאַקדאַנאַלדז ס, וואָס איז אנערקענט ווי שעדלעך, אָבער פֿאַר עטלעכע סיבה טוט נישט פאַרלירן פּאָפּולאַריטעט. אין אַזאַ עסנוואַרג עס איז שווער צו געפֿינען עפּעס נוציק, זינט עס איז צוגעגרייט פון פּראָדוקטן פון פּראָבלעמאַטיש קוואַליטעט און אָריגין.
- שאָקאָלאַד באַרס: אַלע מינים פון "סניקערז", "מאַרץ", "ניסלעך" נאָר ויסקומען געשמאַק און נוצלעך בייַ ערשטער בליק, זיי זענען פאקטיש שעדלעך, ווייַל זיי אַנטהאַלטן ניט בלויז הויך-קאַלאָריע שאָקאָלאַד , אָבער אויך עסנוואַרג וואָס זענען פול פון קאַרסינאַדזשאַנז.
- לעמאָנאַדע און אנדערע זיס גריסי טרינקען. אויב איר טאָן נישט וועלן צו האָבן געזונט פּראָבלעמס, אָפּרוען זיי צו נוצן, ווייַל זיי זענען נישט נאָר שעדלעך, אָבער אויך געפערלעך.
די מערסט נוציק עסנוואַרג
- פרוץ און וועדזשטאַבאַלז . פֿאַר קיין איינער וועט זיין אַ ופדעקונג אַז וועדזשטאַבאַלז און פירות וועט ברענגען ריזיק בענעפיץ צו דעם גוף, ווי זיי זענען אַ געשמאַק און געזונט עסנוואַרג, סאַטשערייטאַד מיט וויטאַמינס און אַ באַלעבאָס פון אנדערע נוציק סאַבסטאַנסאַז.
- גרינס בוימל . נוציק פּראָפּערטיעס האָבן און גרינס אָילס, ווייַל זיי האָבן אַ אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג, רעכט צו וואָס די אַרבעט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און דיגעסטיווע אָרגאַנס איז סטייבאַלייזד.
- ניסלעך . נוציק פֿאַר די מענטש גוף זענען ניסלעך, וואָס זענען רייַך אין וויטאַמינס און מיקראָעלעמענץ נייטיק פֿאַר נאָרמאַל לעבן.
- זויער-מילך פּראָדוקטן . דעם גרופּע פון פּראָדוקטן איז געהאלטן נוצלעך רעכט צו דער אינהאַלט פון באַקטיריאַ, וויטאַמינס און מיקראָעלעמענץ נייטיק פֿאַר אונדזער אָרגאַניזם, וואָס זענען וויטאַל פֿאַר אַ מענטש.