פילע פייסט די סיטואַציע ווען נאָך אַ סעודה מאָגן ווייטיק, עקל און אנדערע פּריקרע סימפּטאָמס זענען פּעלץ. דעם אַלע ינדיקייץ אָווועריטינג. א ענלעך סיטואַציע אַקערז אין אנדערע פאלן, פֿאַר בייַשפּיל, פילע זענען געכאפט דורך דרוק אָדער פשוט אַרייַנציען עסנוואַרג אין פראָנט פון די טעלעוויזיע, אָן מאָניטאָרינג די סומע פון עסן געגעסן. אין דעם פאַל, עס וועט זיין נוצלעך צו פֿאַרשטיין וואָס צו טאָן אויב אָוווייט, אַזוי ווי נישט צו באַקומען געזונט און באַקומען באַפרייַען פון ומבאַקוועמקייַט. עס זענען עטלעכע עצות וואָס וועט העלפן איר קאָפּע מיט פּריקרע סענסיישאַנז און ויסמייַדן נעגאַטיוו פאלגן.
וואָס אויב איך אָווועריט?
אויב אַ מענטש איז בייַ אַ פּאַרטיי און פילז אַז ער געגעסן, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו זיצן אַראָפּ און מנוחה, אָבער גאַנץ מאַך. אויב מעגלעך, דעמאָלט טאַנצן, אָנטייל נעמען אין קאַנטעס אָדער גיין אַראָפּ די גאַס. דאס איז אַ קאַרדיאָו-לאָדן, וואָס וועט העלפֿן צו סקוואַנדער די קאַלאָריעס געגעסן. פריש לופט און באַוועגונג בייַשטייַערן צו די אַקסעלעריישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם . גיין פֿאַר אַ גיין, זיין זיכער צו דיעטע און ויסמייַדן מיסטייקס. דאַנק צו דעם עסנוואַרג וועט זיין דיידזשעסטיד פאַסטער.
וואָס צו טאָן אויב אָוווייט בייַ נאַכט:
- ווען פּריקרע סימפּטאָמס דערשייַנען, עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען ינגבער טיי, וואָס פּראַמאָוץ דיידזשעסטשאַן, ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם, רימוווז געפיל פון העאַווינעסס און פּריווענץ די פאָרמירונג פון גאַסאַז. צו מאַכן אַ טרינקען, מאָלן אַ וואָרצל די גרייס פון אַ נאָגל, פּלאָמבירן מיט בוילינג וואַסער און לייגן אַ רעפטל פון לימענע.
- עס איז רעקאַמענדיד צו קייַען די קוד, ווייַל בעשאַס דעם שפּייַזן איז געשאפן, מיט ענזימעס וואָס וועט ביישטייערן צו די גיך ספּליטינג פון עסנוואַרג.
- אן אנדער טיפּ וועגן וואָס צו טאָן אויב אָווועריטז אַ זיס אָדער אנדערע עסנוואַרג איז צו נעמען ספּעציעל מעדאַקיישאַנז. צו רעדוצירן די נעגאַטיוו פאלגן, איר קענען טרינקען געלט וואָס זענען פאַרקויפט אין פאַרמאַסיז אָן אַ רעצעפּט: מעזים, פּאַנקרעאַטין, גאַסטאַל, אאז"ו ו.
פילע מענטשן וויסן אַז עס איז אוממעגלעך צו אָווועריט, אָבער מאל איר קענען נישט קאָנטראָלירן זיך און די סומע פון עסן איר עסן ריסעס. אין דעם פאַל, איר דאַרפֿן צו וויסן ווי צו אַרבעט רעכט אויף דער מאָרגן פון די ווייַטער טאָג. א פּראָסט גרייַז איז הונגער, ווייַל דאָס וועט בלויז יגזאַסערייט די סיטואַציע. דער מאָרגן פון דער ווייַטער טאָג, איר דאַרפֿן צו רייניקן דעם גוף. עס איז בעסטער צו צוגרייטן לימאָנאַד, מיקסינג 1 טבספּ. וואַסער מיט אַ לימענע זאַפט. אין דער מאָרגן, איר דאַרפֿן צו עסן אַ קליין חלק פון האָבערגריץ אָדער באַקוויט קאַשע, לייגן פיברע. טרינקען אַ פּלאַץ פון פלוידס איבער דעם טאָג.