דזשעלאַטין ווי אַ טרינקען און אַ רידזשווואַנייטינג אַגענט פֿאַר די פּנים, לאַמאַנייטינג האָר אין שטוב איז שטענדיק וווילטויק. די קייט פון פּראָגראַמען איז גאַנץ ברייט, און איידער צו דעדאַקייטאַד צו דיטיילד דורכקוק וואָס דזשעלאַטאַן איז נוצלעך פֿאַר, עס איז כדאי אַז די זאַץ כולל פּראָטעינס, אַמינאָ אַסאַדז, מאַגניזיאַם, קאַלסיום , סאָדיום, פאַספעראַס, און קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ.
איז געלאַטין נוציק?
אַוואַדע, דעם מאַטעריע וועט זיין נוציק ניט בלויז פֿאַר די גוף, אָבער פֿאַר די יקסטיריער, אויב עס איז געניצט אין מאַדעריישאַן. ערשטער פון אַלע, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז עס איז ווי אַ פּאַנאַסיאַ פֿאַר די וואס האָבן פּראָבלעמס מיט ליגאַמאַנץ און דזשוינץ. עס איז נישט פֿאַר גאָרנישט אַז די דאקטוירים רעקאָמענדירן אַז יענע וואס האָבן געליטן שטרענג פראַקשערז ביסלעכווייַז אַרייַננעמען אין זייער דיעטע קיילים פון דזשעלאַטאַן. נאָך אַלע, עס איז אַ קאָמבינאַציע פון פאַרשידן פּראָטעין סאַבסטאַנסיז פון כייַע אָפּשטאַם. געלאַטין איז רייַך אין קאַלאַגאַן, וואָס איז יקסטראַקטיד פון די טענדאַנז, קאַרטאַלאַדזש פון אַנימאַלס דורך פּראַלאָנגד בוילינג.
וואָס איז דזשעלאַטאַן פֿאַר?
עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן עס צו פרויען וואס דערפאַרונג מענאַפּאַוז. עס איז אין דעם צייַט אַז אַ היפּש סומע פון קאַלסיום, וואָס איז נייטיק פֿאַר עס, איז געוואשן אויס פון דעם גוף. אין דזשעלאַטאַן, ווי איז באַוווסט, דעם מינעראַל איז. אין דערצו, עס דורכויס אַפעקץ די צושטאַנד פון יענע וואס ליידן פון אַרטריט און אָסטעאָטשאָנטראָסיס. נידעריק בלוט קלאַטינג? דעמאָלט מוטיק דאַר אויף טשיללי, זשעלע, זשעלע אויף דזשעלאַטאַן יקער.
אין דזשעלאַטאַן עס איז גלייסין. דעם מאַטעריע איז ביכולת צו פּראָדוצירן אַ פּלאַץ פון ענערגיע, אַזוי נייטיק פֿאַר אַקטיוו לעבן. דערצו, אַמינאָ אַסאַדז אין קאָמבינאַציע מיט פלייש פּראָדוקטן-קוואלן פון פּראָטעין, העלפן עס צו גאָר אַרייַנציען.
דאס בענעפיץ דזשעלאַטאַן פֿאַר די גוף טוט נישט סוף. עס ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן מיט גאַסטרייטאַס, געשווילעכץ פון די דואַדאַנאַם , מאָגן. עלימינאַטעס אונדזער גוף פון געפערלעך ראַדיונוקידעס, רימוווז טאַקסאַנז און טאַקסאַנז.
פֿאַר די וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג, עס איז גרויס נייַעס: דזשעלאַטאַן איז ינוואַלווד אין די גיך ברעאַקדאָוון פון פאַץ, וואָס בלי העלפט צו פאַרשטיין די חלום פון אַ ידעאַל פיגור.
געלאַטין אין באָדיבוילדינג
ניט בלויז אין באָדיבוילדינג, אָבער אויך אין מאַכט ליפטינג עס איז געניצט צו פארשטארקן דזשוינץ, ביינער און ליגאַמאַנץ. אַזוי, יעדער טאָג זאָל נוצן וועגן 10 ג פון דזשעלאַטאַן. אין דער זעלביקער צייַט עס קענען, ווי צעלאָזן אין וואַסער, און צוגרייטן אַ אַפּעטיטלעך זשעלע. די מערסט טשיקאַווע איז אַז דעם העסאָפע טוט נישט שאַטן דיין געזונט. נאָך אַלע, עס טוט נישט אַנטהאַלטן פאַרשידן דייז, פלייווערז, אָנגעפילט מיט האַרט כעמיע.