דעם גרין גרינס איז ליב געהאט דורך פילע פון אונדז פֿאַר זייַן טעם און דעריבער איז אָפט מוסיף צו די מערסט אַפּעטיטלעך סאַלאַדס. עס איז באקאנט פֿאַר זייַן נוצן אין קאָסמעטאָלאָגי - פֿאַר די צוגרייטונג פון מאַסקס און מאָיסטוריזינג קרימז. פריש וגערקע פֿאַר וואָג אָנווער איז אָפט געניצט דורך די געוואלט צו געפֿינען אַ שיין שלאַנק פיגור.
וגערקע דיעטע - די פּראָס און קאָנס
אָפט איר קענען הערן פון די פאַקט אַז די וגערקע אין די דיעטע - די בעסטער העלפּערס פֿאַר די וואס ווילן צו ווערן סלימינג. אָבער, די וגערקע דיעטע האט זייַן אַדוואַנידזשיז און ימפּערפעקשאַנז. צווישן די אַדוואַנטידזשיז:
- פּרעוואַלאַנס;
- אַוויילאַביליטי;
- קאַמפּאַטאַבילאַטי מיט אנדערע דיייץ;
- נאָרמאַליזיישאַן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך;
- שנעל רעזולטאטן.
די דיסאַדוואַנטידזשיז פון די אופֿן פון לוזינג וואָג:
- אַוואַקענינג פון אַפּעטיט;
- אַנאַדמיססיביליטי פון נוצן אין וראָליטהיאַסיס;
- אַ שטאַרק דייורעטיק ווירקונג.
וגערקע דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער
פילע וואס ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג צולייגן אַ דיעטע פֿאַר קיוקאַמערז. די פּאָפּולאַריטעט פון דעם אופֿן איז דערקלערט דורך די נידעריק קאַלאָריע צופרידן פון די גרינס, די באַטייַטיק וואַסער צופרידן אין די גרינס און די נידעריק פּראָצענט פון אַלערדזשיק ריאַקשאַנז צו די קאַנסטיטשואַנץ. אָבער, עס איז אַ מעגלעכקייט אַז זייַט יפעקס קען פאַלן, ווייַל אַזאַ אַ דיעטע איז נישט רעקאַמענדיד צו פאַרברענגען מער ווי צען טעג.
וגערקע דיעטע פון קסעניאַ באָראָדינאַ
טעלעוויזיע שטערן זענען צופרידן צו טיילן זייער סיקריץ פון לוזינג וואָג. האט פארדינט פּאָפּולאַריטעט און וגערקע דיעטע פון קסעניאַ באָראָדינאַ. זייַן געדויער איז דרייַ צו פינף טעג. דער הויפּט ינגרידיאַנט דאָ איז אַ וגערקע. פֿאַר די צייַט פון אַזאַ דערנערונג, עס איז אַננעסאַדזשאַבאַל צו פאַרנוצן זאַלץ. אין די געפֿינט סאַלאַדס איר קענען געבן לימענע זאַפט, בשמים. פריש גרינז אַזאַ קיילים וועט מאַכן ספּעציעל געשמאַק און נוצלעך. וגערקע דיעטע האט דעם מעניו:
- פרישטיק : יאָגורט דרעסט סאַלאַט פון קיוקאַמערז און גרינז, אַ רעפטל פון גאַנץ קערל ברויט.
- לאָנטש : מאַסלינע בוימל מיט וגערקע סאַלאַט מיט כינעזיש קרויט, אַנסאַלטעד בוילד הינדל ברוסט.
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן : סאַלאַט פון קיוקאַמערז און בוילד עגגס מיט זויער קרעם (15% פעט צופרידן), אַ רעפטל פון שוואַרץ ברויט.
- מיטאָג : סאַלאַט מיט קיוקאַמערז, טאַמייטאָוז און זיס פעפער.
וגערקע דיעטע פון אַניטאַ סוי
ניט ווייניקער פאָלקס איז דער אופֿן פון לוזינג וואָג פון די באַרימט רוסיש זינגער אַניטאַ צו. די פיגור פון אַ פרוי איז שטענדיק אין גאנץ צושטאַנד, און מיט די מינדסטע ימפּערפעקשאַנז זי מיד אָנהייבן צו קעמפן. אין איר סיסטעמס, די זינגער ניצט די כּללים:
- די נוצן פון די שעלטאָן איין עסנוואַרג אופֿן, ווו איינער מאָלצייַט זאָל נישט פאַרבינדן קאַרבאָוכיידרייט און פּראָטעין פּראָדוקטן.
- רעגולער געניטונג.
- נאָך 8:00 עסנוואַרג איז באַנד.
- אַמאָל אַ וואָך צו טאָן אַ טאָג אַוועק .
- אָבסערווירן די טרינקט רעזשים.
דער זינגער אָפפערס עטלעכע אָפּציעס פֿאַר לוזינג וואָג אויף די באליבטע דורך פילע וועדזשטאַבאַלז:
- אין די מעניו פון אַ וגערקע דיעטע 1-2 קילאָגראַמס פון גרין וועדזשטאַבאַלז פּער טאָג.
- צווישן מילז איר זאָל טרינקען וואַסער און זיין זיכער צו טרינקען אַ גלאז פון יאָגורט פֿאַר די נאַכט .
אויב דאָס אָפּציע איז נישט פּאַסיק, איר קענען נוצן איינער מער:
- עס וועט נעמען 1.5 קילאָגראַמס פון קיוקאַמערז און צוויי בוילד עגגס. קיוקאַמערז זאָל זיין צעטיילט אין פינף אָדער זעקס סערווינגז.
- פֿאַר לאָנטש און מיטאָג איר דאַרפֿן צו עסן איינער יי יעדער, און די מנוחה פון די צייַט - קיוקאַמערז.
קעפיר און קיוקאַמער דיעטע
א פּלאַץ פון positive באריכטן אלנגעזאמלט אַ דיעטע פֿאַר קיוקאַמערז און קעפיר.
- עס איז רעקאַמענדיד צו עסן אַ טאָג ניט מער ווי אַ קילאָ פון קיוקאַמערז און טרינקען אַ ליטער פון קעפיר מיט אַ פעט צופרידן פון 1%.
- א נייטיק צושטאַנד פֿאַר דעם אופֿן פון לוזינג וואָג איז צו טרינקען 1.5-2 ליטער פון וואַסער.
- אין די דיעטע איר קענען לייגן איין בינטל פריש גרינז.
- אויב געוואלט, מאַכן אַ שיסל ענלעך צו אָקרושקאַ מיט קיוקאַמערז, געהאַקט הערבס און דיילוטאַד מיט וואַסער קעפיר.
וגערקע דיעטע - 10 קג פּער חודש
פילע האָבן פּרוווד אַז וגערקע ווען לוזינג וואָג איז זייער עפעקטיוו און העלפן באַקומען באַפרייַען פון צען קילאָס אין איין חודש. אָבער, עס איז וויכטיק צו זאָגן אַז דעם אופֿן פון טראַנספאָרמאַציע טוט נישט פּאַסיק אַלעמען. פון די דייאַטערי דיעטע זאָל זיין דיסקאַרדיד דורך די וואס האָבן די קרענק:
- האַרץ;
- vessels;
- ניר;
- גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.
וגערקע אין דעם דיעטע זאָל זיין דאַווקע פריש, און יידילי - סיזאַנאַל. רעכט צו נידעריק קאַלאָריע ינטייק, דעם טעכניק וועט העלפן צו באַקומען באַפרייַען פון 1.5 קילאָגראַמס טעגלעך. צווישן די גרונט פּרינציפּן פון דערנערונג:
- עסן אַרויף צו פינף אָדער זעקס מאל אַ טאָג;
- פאַרלאָזן זאַלץ און געזאָלצן פודז;
- באגרענעצט קאַנסאַמשאַן פון צוקער - ניט מער ווי אַ לעפעלע אַ טאָג.
וגערקע דיעטע פֿאַר 3 טעג
דעם איז אַ שווער אָפּציע, אַזוי איר זאָל ניט זידלען דעם טיפּ פון וואָג אָנווער אופֿן. וגערקע אויסדריקן דיעטע איז זייער עפעקטיוו, אָבער נוצן עס פֿאַר מער ווי דרייַ טעג איז נישט רעקאַמענדיד. אַזאַ אַ וגערקע מאָנאָ-דיעטע וועט העלפן באַקומען באַפרייַען פון 2-3 קילאָגראַמס. עס ניצט די נוצן פון אַ ספּעשאַלי צוגעגרייט שיסל, וואָס איז צעטיילט אין פיר טיילן פון די זעלבע גרייס און געגעסן אין דעם טאָג.
וגערקע סאַלאַט פֿאַר מאָנאָ-דיעטע
ינגרידיאַנץ:
- פריש קיוקאַמערז - 2 קג;
- אַ בינטל פון גרינערי;
- מאַסלינע ייל - 1 טבספּ. l.
צוגרייטונג
- ביינדלעך קיוקאַמערז און גרינז.
- מישן די ינגרידיאַנץ.
- פּלאָמבירן אַלע מיט בוימל.