אַניטאַ צאָי איז נישט שטענדיק שלאַנק: איר פאַנס געדענקען איר אין אן אנדער וועג, ווען זי איז, אויב נישט פּאַפי, אַ שיין פול פרוי. נאָך קימפּעט, זי קען נישט קלייַבן זיך פֿאַר אַ לאַנג צייַט און צוריקקריגן זיך, ווייַל פון וואָס איר חתונה קימאַט סטאַגערד. נאָך דעם, דער זינגער דעוועלאָפּעד איר דיעטע און געבראכט זיך אין אַ ויסגעצייכנט פאָרעם.
אַניטאַ צו דיעטע
יעדער אָרגאַניזם איז יחיד, און ניט אַלע סיסטעמס זענען גלייַך עפעקטיוו פֿאַר אַלע מענטשן. אַניטאַ נאַטירלעך האט אַ רידוסט מאַטאַבאַליזאַם, וואָס זי איז גענייגט צו פולקייט און קוים שעדז וואָג. דורך די צייַט זי אנגעהויבן צו פאַרלירן וואָג, איר גוף וואָג איז געווען 96 קילאָגראַמס. דעריבער, מיר קענען יבערנעמען אַז די דיעטע פון אַניטאַ וועט העלפן אַפֿילו אין די מערסט שווער פאלן.
אָבער, די זינגער האט נישט קומען צו איר סיסטעם מיד. פֿאַר 14 יאר זי געפרוווט מאָדערן דיעטע איינער נאָך דעם אנדערן, אָבער די פאַרשווונדן וואָג טייקעף אומגעקערט צוריק. זי אַפּילד צו אַ פאַרשיידנקייַט פון ספּעשאַלאַסץ, אָבער עס איז קיין ווירקונג. נאָר ווען אַניטאַ איינגעזען אַז עס איז נייטיק צו עסן קעסיידער, זי געפונען אַ סיסטעם אַז איר קענען פאַרלאָזן כּמעט צוויי מאל און בלייַבן סלאַם און שיין.
די גרונט כּללים פון די אַניטאַ דיעטע זענען:
- ניצן די כּללים פון באַזונדער עסנוואַרג: פלייש, אָף און פיש זאָל זיין געגעסן מיט ניט-שטארק וועדזשטאַבאַלז און סעפּעראַטלי פון אנדערע פּראָטעינס (עגגס, קעז, קרעם, אאז"ו ו); קאַשע און פרוכט - בלויז סעפּעראַטלי; פאַץ זאָל זיין מינאַמייזד און נישט קאַמביינד מיט פּראָטעינס און קאַרבאָוכיידרייץ.
- יעדער טאָג געבן די גוף פיזיש טעטיקייט.
- שטארק באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון זיס און פאַטי.
- יעדער טאָג, אָן פאַל, טרינקען 1.5-2 ליטער פון וואַסער.
- ענדיקן די לעצטע מאָלצייַט ניט שפּעטער ווי 20:00.
- וויקלי אויף דער זעלביקער טאָג (פֿאַר בייַשפּיל, אויף וועדנעסדייַס) צולייגן אַנלאָודינג.
ניצן די כּללים, איר קענען נישט בלויז ומקערן נאָרמאַל וואָג, אָבער אויך טייַנען די רעזולטאַטן.
לונאַר דיעטע אַניטאַ סוי
אַניטאַ גלויבט אַז די לונער קאַלענדאַר האט אַ ריזיק פּראַל אויף מענטשן. דעריבער דער זינגער רעקאַמענדיד ניצן דיייץ און דיסטשאַרדזשאַז אויף די אַראָפּגיין לבנה, און אין אַז מאָל, ווען די לעוואָנע וואקסט, עסן ווי געוויינטלעך. די גוף ריספּאַנדז געזונט צו אַזאַ אַ שפּירעוודיק שטעלונג. און די געווענדט דיעטע קענען זיין קיין - זייער אַניטאַ קענען רעקאָמענדירן אַ גרויס פאַרשיידנקייַט.
גרייפּפרוט דיעטע אַניטאַ סוי
מאל עס זענען סיטואַטיאָנס ווען וידעפדיק וואָג איז ארויס, און עס איז נייטיק צו באַקומען באַפרייַען פון עס ערדזשאַנטלי, אין קורץ טערמינען - אַפֿילו פֿאַר אַ בשעת. אַזאַ אַ דיעטע וועט העלפן איר אין דעם ענין. עס קענען זיין באמערקט פֿאַר 2-3 טעג, ניט מער, ווייַל עס איז נישט באַלאַנסט.
די עסאַנס פון עס איז אַז יעדער שעה און אַ האַלב איר דאַרפֿן צו עסן אָדער גרייפּפרוט אָדער בוילד יי (אָלטערנייטינג). ביז דעם סוף פון די טאָג ערלויבט צו פאַרנוצן קיין מער ווי 7 גרייפּפרוט און ניט מער ווי 7 עגגס. אין דעם פאַל, איר זאָל טרינקען 2 ליטער פון וואַסער פּער טאָג. א שטרענג ריסטריקשאַן: עס איז פאַרבאָטן צו זאַלץ עגגס, ווי געזונט ווי טרינקט טיי אָדער קאַווע.
אַניטאַ סאָוי ס אַנלאָודינג דיייץ
אין סדר צו האַלטן זיך אין פאָרעם, אַניטאַ קעסיידער עריינדזשיז אַ טאָג פֿאַר זיך אַמאָל אַ וואָך. די עסאַנס פון עס איז אַז עס קאַנסומז בלויז איין נידעריק-קאַלאָריע
דער באַליבסטע וואַריאַנט פון אַניטאַ איז אָפּגעשיידט יאָגורט, וואָס דער זינגער אַלאַוז זיך צו טרינקען אַרויף צו צוויי ליטער פּער טאָג. עס איז נישט בלויז באַקוועם און אָנגענעם, אָבער אויך נאָרמאַליז די ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ.
אן אנדער, אויך פערמענטעד ווערסיע איז אַנלאָודינג 3-4 פּאַקס פון פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז, וואָס אויך דאַרף זיין געגעסן אין קליין פּאָרשאַנז איבער דעם טאָג.
די מערסט עקזאָטיש אָפּציע פון אַנלאָודינג פון אַניטאַ איז אַנאַנאַס. דער זינגער אָפפערס אַנלימאַטאַד עסנוואַרג זיס, צייַטיק פריש פירות (אָבער דורך קיין מיטל קאַנד).