דערווייַל, די מערסט פאָלקס דיעטע פֿאַר פּסאָריאַסיס איז די נוטרישאַנאַל אופֿן דעוועלאָפּעד דורך די אמעריקאנער יוחנן פּעגאַנאָ. זיין סיסטעם ינוואַלווז מאָניטאָרינג די זויער-אַלקאַליין סוויווע פון דעם גוף, און די גאנצע דיעטע באשטייט דווקא פון די פּראָדוקטן וואָס זענען פּאַסיק פון דעם פונט פון מיינונג. עס איז אויך אַ דיעטע פֿאַר פּסאָריאַסיס פון סם פייער, אָבער עס איז נישט אַזוי פאָלקס און פּראָסט. אָבער, די פּרינציפּן אין פילע וועגן קאַנווערדזש.
דיעטע פּעגאַנאָ מיט פּסאָריאַסיס: זויער-באַזע וואָג
דיעטע פֿאַר פּאַטיענץ מיט פּסאָריאַסיס ינוואַלווז די נוצן פון פּראָדוקטן אין די רעכט פּראָפּאָרציע: 70% - אַלקאַלי-פאָרמינג און 30% - זויער-פאָרמינג. שורלי אויב איר נאָר אנגעהויבן צו לערנען דעם קשיא, די ווערטער זענען נישט נאָך גערעדט וועגן עפּעס באַטאָנען. דעריבער, מיר פאָרשלאָגן רשימות פון פּראָדוקטן וואָס געהערן צו ביידע גרופּעס.
אַלקאַלי-פאָרמינג פּראָדוקטן און אַדישאַנז:
- פרוכט פריש און סטוד (חוץ: קורראַנץ, בלובעריז, פּרונז, קראַנבעריז, פּלאַמז);
- וועדזשטאַבאַלז (ויסנעם: ראַבאַרבער, לעגיומז, קירבעס, בריסל ספּראַוץ);
- לעסיטהין (עס דארף צו זיין מוסיף צו עסנוואַרג און טרינקען);
- לימענע זאַפט געמישט מיט וואַסער;
- פרוכט דזשוסאַז: ווייַנטרויב, אַנאַנאַס, באַרנע, פּאַפּייאַ, אַפּריקאָס, גרייפּפרוט, מאַנגאָ און מאַראַנץ;
- גרינס דזשוסאַז: מער, בוריק, סעלדעריי, ציבעלע, שפּינאַט און פּעטרעשקע זאַפט;
- אַלקאַליין מינעראַל וואַסער + 3-5 טרילז גליקאָטימאָלין;
- אַ פלעקסאַבאַל וועג פון לעבן;
- positive ימאָושאַנז און positive אַוטלוק אויף לעבן.
עס איז וויכטיק צו געדענקען די פּרינציפּן פון דערנערונג אין פּסאָריאַסיס פֿאַר דיעטע:
- apples, מעלאַנז און bananas קענען ניט זיין געגעסן מיט אנדערע פודז, נאָר ווי אַ באַזונדער מאָלצייַט;
- סיטרוס פירות און זייער דזשוסאַז זאָל נישט קאַנסומד צוזאַמען מיט גאַנץ גריינז און מילכיק פּראָדוקטן;
- אַלע סאָלאַנאַעאַע זענען פאַרבאָטן: פּעפּערז, טאַמייטאָוז, פּאַטייטאָוז און עגפּלאַנץ!
דאס איז די יקער פון די דיעטע. בלויז 30% פון עסנוואַרג פּער טאָג וועט זיין עסנוואַרג, וואָס קאַנטריביוץ צו די זויער אין די גוף (זיי פאַרבינדן די אינהאלט פון קראָכמאַל, פּראָטעינס, צוקער, פאַץ און אָילס). וואָס דיעטע איר האָבן פֿאַר פּסאָריאַסיס, איר זאָל נוצן די פּראָדוקטן זייער קליין:
- קיין פלייש, אָף, פיש, פלייש פּראָדוקטן;
- אַלע טוווע;
- קעז, פּוטער, קרעם;
- צוקער;
- עטלעכע וועדזשטאַבאַלז: פּאַטייטאָוז, בינז, דאַר פּיז.
אין פּסאָריאַסיס, אַ דיעטע ריקווייערז ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט צו די דיעטע. עס זענען אויך פּראָדוקטן וואָס זענען בעסער צו ויסשליסן פון דער דיעטע אָדער עסן אין זייער קליין קוואַנטאַטיז און גאָר ראַרעלי:
- קאַמביינינג עטלעכע פּראָדוקטן פון אַ זויער-פאָרמינג גרופּע בייַ איין מאָלצייַט: פֿאַר בייַשפּיל, קראָכמאַל און סוויץ, עטלעכע טייפּס פון פּראָטעין, פאַטי פודז מיט שוגערז אָדער עטלעכע טייפּס פון סטאַרטשעס;
- צוקער און קיין פּראָדוקטן אַרייַנגערעכנט עס - סוויץ, קיכלעך, קייקס, אַלע קינדס פון דיזערץ;
- עסיק אין אַלע מינים;
- קיין פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן פּראַזערוואַטיווז, פלייווערז און פארבן;
- קיין אַלקאָהאָל, אַרייַנגערעכנט ביר;
- אָווודערז פון רפואות.
איר קען זיין סאַפּרייזד, אָבער די אַסידאַטי אין דעם גוף ינקריסיז ינאַקטיוויטי, נעגאַטיוו ימאָושאַנז און ירעגיאַלער ינלענדיש באַוועגונג. הינטער אַלע דאָס איז אויך ווערט וואַטשינג.
דיעטע אין פּסאָריאַסיס: גרונט פּרינציפּן פון פּעגאַנאָ
פּסאָריאַסיס פון די סקאַלפּ דיעטע ריקווייערז די זעלבע ווי קיין אנדערע סאָרט פון פּסאָריאַסיס.
- עס איז פֿאַרמאַכט צו עסן טוווע מיט פירות: ברויט מיט אַן עפּל אָדער קאַשע מיט פרוכט;
- עס איז אוממעגלעך צו פאַרבינדן סיטרוס מיט קעז און אנדערע מילכיק פּראָדוקטן;
- מילך און קרעם זענען נישט דערלויבט צו מישן מיט קאַווע אָדער טיי;
- עס איז שטרענג פאַרבאָטן צו אָווועריטינג - אַפֿילו בלויז די ערלויבט פּראָדוקטן.
אין די מנוחה, איר קענען בויען דיין דיעטע ין די סיסטעם ינדיפּענדאַנטלי. דעם צוגאַנג וועט ענשור די פאַסטאַסט אָפּזוך פון אַ פּריקרע קראַנקייַט!