די פרוכט פון די מאַנדאַרין בוים האָבן אַ ווונדערלעך געשמאַק און שמעקן, וואָס פילע זענען פארבונדן מיט ווינטער האָלידייַס. זיי קענען זיין געגעסן מיט געזונט בענעפיץ, ניצן מעדיסינאַל פּראַפּערטיז. די פלייש פון מאַנדאַרינס, שאָלעכץ און זאמען האָבן געפונען אַפּלאַקיישאַן אין פאָלק מעדיצין פֿאַר קאָולדז, אַטהעראָסקלעראָסיס, פֿאַר וואָג אָנווער און אָפּזוך פון חולאתן.
מאַנדאַרינס - זאַץ
דער זאַץ פון די פּאַפּ כולל אָרגאַניק אַסאַדז און שוגערז, זעאַקסאַנטהין, לוטעין. מיקראָעלעמענץ זענען רעפּריזענטיד דורך אייַזן, מאַגניזיאַם, פאַספעראַס און קאַלסיום, די אָפּטימום סתימות פון סאָדיום און פּאַטאַסיאַם. אין סדר צו אָפּשאַצן די בענעפיץ צו דעם גוף, איר דאַרפֿן צו וויסן וואָס וויטאַמינס זענען אין די מאַנדאַרינס:
- טהיאַמינע;
- אַסקאָרביק, פאַליק, ניקאָטיניק און פּאַנטאָטהעניק אַסאַדז;
- ריבאָפלאַווין;
- ביתא קעראַטין;
- ינאָסיטאָל;
- טשאָלינע;
- וויטאַמין E (טאָקאָפעראָל);
- routines.
אין די שאָלעכץ פון טאַנדזשעריז עס איז אַ ווערטפול יקערדיק ייל, פּעקטין, פּיגמאַנץ, צווישן וואָס פּראַוויטאַמין יי עס האט אַ ספּעציפיש מאַטעריע - טאַנזערין, וואָס שטארקן די וואַנט פון בלוט כלים. אין די יקערדיק בוימל כּולל לילאַנז, מייקרענע און אנדערע קאַמפּאָונאַנץ, דאַנק צו וואָס דער שמעקן איז גילוי. אין די ביינער געפינען שפּור עלעמענטן און אין אַ נישטיק סומע פון הידראָסיאַניק זויער.
וואָס זענען די מערסט נוציק טאַנדזשעריז?
מאַנדאַרינס געשמאַק זיס און זופּ. די סוויטאַסט ווערייאַטיז האָבן אַ העל מאַראַנץ שאָלעכץ, אַ שיסל פאָרעם, זויער - פלאַטאַנד, געל און געל-גרין. פֿאַר די ריכטיק סעלעקציע פון פירות איר דאַרפֿן צו וויסן וואָס טאַנדזשערינז זענען מער נוצלעך - זויער אָדער זיס. לויט די צופרידן פון וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן, זיי כּמעט טאָן ניט אַנדערש, אָבער אין זויער עס איז מער אַסקאָרביק זויער, דעריבער עס איז בעסער צו קלייַבן אַסידיק ווערייאַטיז פֿאַר דער פאַרהיטונג פון קאָולדז און חולאתן פון די רעספּעראַטאָרי סיסטעם. מיט חולאתן פון די מאָגן, געדערעם און לעבער, די זיס און צייַטיק פירות וועט זיין פון גרויס נוץ צו דעם גוף.
נוציק פּראָפּערטיעס פון מאַנדאַרין
געשמאַק פרוכט איז געהאלטן אַ ווערטפול דייאַטערי פּראָדוקט. נוציק פּראָפּערטיעס פון מאַנדאַרין פֿאַר דעם גוף האָבן געפונען אַפּלאַקיישאַן אין דער פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג פון אַזאַ חולאתן:
- נערוואַס סיסטעם - דעפּרעסיע, כראָניש מידקייַט סינדראָום, זכּרון אָנווער.
- פּאַטהאָלאָגי פון שוואַנגערשאַפט - טאָקסיקאָסיס און פאַרהיטונג פון פאָלאַטע דיפישאַנסי.
- קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם - כייפּערטענסיוו קרענק און אַטהעראָסקלעראָוסיס.
- סיסטעמס פון דיידזשעסטשאַן - פעלן פון ענזימעס, ירעגיאַלער ליידיקונג פון די קישקע.
- רעספּעראַטאָרי סיסטעם - קלענזינג די לונגען, פאַסילאַטייטינג ספּוטום אָפּזאָגן און באַקומען באַפרייַען פון הוסט.
רעכט צו דעם בייַזייַן פון וויטאַמינס און אַנטיאַקסאַדאַנץ, סיטרוס פרוכט פאַרגרעסערן ימיונאַטי, און פיטאָנסידעס טייטן מייקראָובז און ווירוסעס. זיי אָנווענדן זיי אין דער באַהאַנדלונג פון אַקני, פונגאַל חולאתן פון די הויט און ניילז. זאַפט פרוכט איז באהאנדלט מיט טרוש, און די קאָרטעקס איז געניצט פֿאַר מענאָררהאַגיאַ (פּראַפאַסע מענסטרואַל בלידינג). לוטעין, זעאַקסאַנטהין און פּראָוויטאַמין א פאַרהיטן די וואָלקנינג פון די אָביעקטיוו פון די אויג און ענדערונגען אין די רעטינאַ. די נוצן פון מאַנדאַרינס פֿאַר דעם גוף איז ארויסגעוויזן און די באַהאַנדלונג פון שטיינער אין די פּענכער און קידניז, סיסטיטיס.
מאַנדאַרין קראַסטס - נוציק פּראָפּערטיעס
מאַנדאַרין זעבראַ, בענעפיץ און שאַטן פון זייַן נוצן, זענען געלערנט דורך דערמאַטאַלאַדזשיס. עס זענען דאַטן אויף די פאַרהיטונג פון ראַק בשעת קאַנסומינג טיי מיט מאַנדאַרין קראַסט. שאָלעכץ קענען העלפן מיט:
- עלעוואַטעד לעוועלס פון קאַלעסטעראַל און צוקער.
- סטאַגניישאַן פון בייל אין די לעבער.
- פאַרסאַמונג, עקל און וואַמאַטינג.
- ימפּאַירמענט פון אַפּעטיט און גענעראַל שוואַכקייַט.
- מיט נוראָוסיז ווי סודינג און רילאַקסינג סגולע.
- קאַלס און בראָנטשיטיס.
- אַוויטאַמינאָסיס.
ריי טאַנדזשערינז טאַם אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז און פּייסטריז. יקערדיק ייל איז געניצט אין פּערפומערי און קאָסמעטאָלאָגי צו פאַרגרעסערן די ילאַסטיסאַטי פון די הויט, ווי אַן אַנטי-סעללוליטע סגולע. עס איז געניצט ווי אַ אַנאַסטעטיק פֿאַר ווייטיקדיק פּיריאַדז. פֿאַר די באַהאַנדלונג פון פונגאַל ינפעקשאַנז, צוויי מאָל אַ טאָג די הויט דאַרף צו רייַבן מיט מאַנדאַרין קראַסט. מיט די שאָלעכץ פון מאַנדאַרין נעמען פּראָסט באַטס צו פאַרבעסערן דעם טאָן.
מאַנדאַרין זאמען - נוץ
עס איז געווען אַ מיינונג וועגן די דיינדזשערז פון מאַנדאַרין זאמען רעכט צו דער אינהאלט פון סייאַנייד אין זיי, אָבער ווען עס געלערנט עס פארקערט אויס אַז נאָר יבעריק גרויס דאָסעס קען שאַטן. באָנעס פון מאַנדאַרין, נוציק פּראָפּערטיעס פון וואָס האָבן שוין באשטעטיקט, זענען געניצט ווי אַ מקור:
- אַנטיאַקסאַדאַנץ פֿאַר דער פאַרהיטונג פון אָנקאָלאָגי און צו פרי יידזשינג;
- פּאַטאַסיאַם פֿאַר די אַרבעט פון די האַרץ;
- וויטאַמינס און מיקראָעלעמענץ צו פאַרגרעסערן די ילאַסטיסאַטי פון די הויט ;
- פאַליק זויער און מאַגניזיאַם צו פארשטארקן די נערוועז סיסטעם אין דעפּרעסיע, נעוראָסיס, ינסאַמניאַ און דייַגעס.
מאַנדאַרינס מיט לוזינג וואָג
איין קילאָ פון מאַנדאַרין האט די זעלבע קאַלאָריע צופרידן ווי איינער זיס באַן, אָבער אַ טאַנדזשערין, וועמענס נוצן פֿאַר וואָג אָנווער איז געווען באקאנט פֿאַר אַ לאַנג צייַט, כּולל יינציק בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו סאַבסטאַנסאַז. די ווירקונג פון די נאַרינדזשינין פלאַוואָנאָיד אפגעזונדערט פון די פיטאַס איז געווען באשטעטיקט פֿאַר די באַהאַנדלונג פון אַביסאַטי פון די לעבער און פעט ברענען אין דעם גוף. אין מאַנדאַרינס כּולל אַ פּלאַץ פון פיברע, וואָס האט די פאַרמאָג פון ינקריסינג אין באַנד, גייט פארביי דורך די געדערעם. דעם ינקריסיז זייַן קאַנטראַקשאַנז און העלפט צו באַזייַטיקן יקסידיד קאַלעסטעראַל און פאַץ.
דיעטע אויף מאַנדאַרינס
וואָס איז די נוצן פון טאַנדזשעריז אין פאַרלירן וואָג קענען זיין געמשפט פון די באריכטן פון מענטשן וואס האָבן געפרוווט אויף אַ מאַנדאַרין דיעטע. עס איז געזונט טאָלעראַטעד און נאָך 10 טעג ווען קאַמביינד מיט געניטונג וועט העלפן צו פאַרלירן וואָג דורך 5 -7 קילאָגראַמס. די טאָג עס איז רעקאַמענדיד צו עסן וועגן אַ קילאָ פון מאַנדאַרין. מיט יעדער מאָלצייַט, 3-4 פיטאַסיז און אַ נידעריק-פעט פּראָטעין פּראָדוקט - הייַזקע קעז, בוילד פלייש אָדער פיש, יי ווייַס אָדער יאָגורט אָן אַדאַטיווז, זענען געגעסן. זאַלץ און מעל פּראָדוקטן בעשאַס די דיעטע זענען פּראָוכיבאַטאַד. איר דאַרפֿן צו טרינקען וועגן צוויי ליטער פון געטרונקען וואַסער און עסן בייַ מינדסטער פינף מאל אַ טאָג.
איז עס נוצלעך צו עסן אַ פּלאַץ פון טאַנדזשערינז?
ניט פאָוקיסט אויף די פאַקט אַז די בענעפיץ פון מאַנדאַרינס פֿאַר דעם גוף איז קלאָר ווי דער טאָג, עס איז רעקאַמענדיד צו עסן מער ווי 300 גראַמז פּער טאָג פֿאַר אונדז, דעם פרוכט איז עקזאָטיש, און דעריבער די ענזימעס פון די דיגעסטיווע סיסטעם זענען נישט פּראָוגראַמד פֿאַר זייַן אַסימאַליישאַן. מיט קעסיידערדיק אָווועריטינג, אַלערדזשיק ריאַקשאַנז קענען פאַלן אין די פאָרעם פון הויט ראַשעס, יטשינג, מאָגן פראבלעמען. די ינטייק פון טאַנדזשערינז אין גרויס דאָסעס יריטייץ די ניר געוועבן אין נעפריטיס. אין חולאתן פון די מאָגן און דואַדאַנאַל דאַרפֿן צו באַראַטנ מיט אַ דאָקטער, צי די מאַנדאַרינס זענען נוצלעך אין דעם פאַל.
איז עס שעדלעך צו עסן טאַנדזשעריז בייַ נאַכט?
איידער געגאנגען צו בעט דיעטע עסנוואַרג איז רעקאַמענדיד, וואָס איז לייכט דיידזשעסטיד און כאָטש לויט די מערסט נוטרישאַניס, דער בעסטער צייַט צו עסן פרוכט איז אין דער מאָרגן, און פּראָטעין פודז זענען פּאַסיק פֿאַר די אָוונט, און איר קענען ענטפֿערן נעגאַטיוולי ווען געפרעגט אויב די מאַנדאַרינס זענען שעדלעך איידער געגאנגען צו בעט. צוזאַמען מיט בעריז און גרייפּפרוט, די פירות האָבן אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס, און דעריבער טאָן נישט אַרויסרופן אַ שפּרינגען אין ינסאַלאַן און פעט דעפּאַזישאַן.
מאַנדאַרינס אויף אַ ליידיק מאָגן - נוץ און שאַטן
מאַנדאַרין זאַפט אָדער פירות קענען זיין באפוילן אין דער מאָרגן מיט וויטאַמינס און ענערגיע פֿאַר די גאנצע טאָג, צו געבן אַ גוט שטימונג . אַלע דעם טוט נישט פּאַסירן צו עסן זיי אויף אַ ליידיק מאָגן. די שאָדן פון מאַנדאַרין, געגעסן אויף אַ ליידיק מאָגן, מאַנאַפעסט זיך אין יריטיישאַן פון די מיוקאַס מעמבראַנע פון די מאָגן און דואַדענום. אין דערצו, די ריזיקירן פון אַלערדזשיק ריאַקשאַנז ינקריסיז און די נעגאַטיוו ווירקונג איז נישט לעבער, אַזוי די אָפּטימאַל צייַט פֿאַר סיטרוס איז פרישטיק, אָבער נאָך קאַשע אָדער הייַזקע קעז.
מאַנדאַרינס - שאַטן
אין סדר צו באַקומען בלויז די בענעפיץ פון טאַנדזשעריז פֿאַר דעם גוף, איר דאַרפֿן צו וויסן וואָס חולאתן זיי זענען נישט רעקאַמענדיד צו נוצן:
- גאַסטרייטאַס און פּעפּטיק געשוויר.
- דואָדענעיטיס און דואַדאַנאַל געשוויר.
- פּאַנקרעאַטיטיס אין אַקוטע בינע.
- טשאָלעסיסטיטיס איז אַקוטע און כראָניש.
- העפּאַטיטיס איז וויראַל און טאַקסיק.
- Glomerulonephritis.
- אַלערדזשיק ריאַקשאַנז צו סיטרוס פרוכט.
וואָס די שעדלעך טאַנדזשעריז קענען זיין פארבונדן מיט זייער פּראַסעסינג פֿאַר זיכערקייַט בעשאַס טראַנספּערטיישאַן. עטהילענע, געניצט פֿאַר די צוועקן, ווייזט טאַקסיסאַטי צו די לעבער. א העל שייַנען פון די שאָלעכץ אויס ווען פּראַסעסינג פירות מיט פאַנדזשאַסיידז, שעדלעך צו די קידניז. זידלען פון טאַנדזשערינז, אַקיומיאַלייטינג רובידיום, קענען פירן צו פאַרסאַמונג, ענדערונגען אין בלוט זאַץ.