פילע מענטשן טאָן ניט טראַכטן וועגן די וואָג וואָס געוואקסן פֿאַר עטלעכע חדשים, אָדער אַפֿילו יאָרן, זאָל גיין ביסלעכווייַז. אַז ס וואָס קורץ דיייץ ווי "מינוס 10 קג אין 7 טעג" זענען זייער פאָלקס פֿאַר געזונט. מיר וועלן באַטראַכטן איינער פון די דיייץ און דינען וואָס איז זייַן געפאַר.
מינוס 10 קג פֿאַר אַ וואָך - דיעטע "באַליבט"
וסואַללי אין די באַשרייַבונג פון דעם דיעטע איז נישט געזאגט אַז די דיעטע "7 טעג 10 קג" וועט שפּילן רעכט בלויז פֿאַר די וואס האָבן אַ פּלאַץ פון עקסטרע פונט. אויב איר בלויז ווייד 60 קג, איר וועט קוים פאַרלירן 1/6 פון דיין וואָג.
אַזוי, וואָס מין פון דיעטע זענען געפֿינט דורך די קריייטערז פון די "פאַוואָריטע" דיעטע?
- 1 טאָג: דייאַטערי אַרייַנגאַנג, אַלע האַרט עסנוואַרג איז פּראָוכיבאַטאַד, בלויז בעוורידזשיז זענען דערלויבט: מילכיק, מילך, בראַץ, דזשוסאַז, טיי, קאַקאַאָ, עטק.
- טאָג 2: גרינס טאָג: עס איז דערלויבט צו עסן לעגאַמרע קיין פריש גרינס סאַלאַט, פּרעפעראַבלי מיט די דערצו פון קרויט. ווי אַ סאָוס, סוי סאָוס, עסיק , לימענע זאַפט אָדער אַ קליין סומע פון גרינס בוימל, אָבער נישט זויער קרעם, מייַאָנעז און אנדערע געקויפט סאָסיז וועט פּאַסירן.
- 3 טאָג: אַ טאָג מיט אַ טרינקען מעניו, אַלע האַרט עסנוואַרג איז פּראָוכיבאַטאַד, בלויז בעוורידזשיז זענען דערלויבט אין קיין מין און קוואַנטיטי (אָבער זיי זענען אַלע אָן צוקער!).
- 4 טאָג: פרוכט טאָג - פאָקוס אויף סיטרוס, apples, פּערז, אַפּריקאָס.
- 5 טאָג: פּראָטעין טאָג - עס איז דערלויבט צו עסן מילכיק פּראָדוקטן, בוילד הינדל און עגגס.
- 6 טאָג: ווידער אַ טאָג מיט אַ טרינקען מעניו, אַלע האַרט עסנוואַרג איז פּראָוכיבאַטאַד, בלויז בעוורידזשיז זענען ערלויבט אין קיין מין און קוואַנטיטי (אָבער זיי זענען אַלע אָן צוקער!).
- 7 טאָג: דער טאָג פון אַרויסגאַנג פון די דיעטע, וואָס זאָל זיין געטאן אויף אַ געהעריק דערנערונג. פֿאַר פרישטיק - אַ פּאָר פון עגגס, פֿאַר לאָנטש - יויך, פֿאַר מיטאָג - אַ סאַלאַט פון וועדזשטאַבאַלז. אין די טאָג איר קענען עסן קיין פרוכט.
צו באַשטעטיק 10 קג פֿאַר אַ וואָך אויף אַזאַ אַ דיעטע איז טאַקע בלויז פֿאַר די וואס אַדישנאַלי
וואָס איז די געפאַר פון אַ דיעטע פון "7 טעג 10 קג"?
ווייַל פון די שאַרף רעדוקציע אין די דיעטע, די מאַטאַבאַליזאַם שטארק ינכיבאַטיד, דער גוף באַשלאָסן אַז די הונגעריק מאל קומען און גיין אויף עקאָנאָמיש ענערגיע קאַנסאַמשאַן. עס איז פיזיקלי אוממעגלעך פֿאַר זיבן טעג צו שפּאַלטן אַ גרויס נומער פון פעט סעלז, אַזוי די וואָג איז רידוסט דורך די ווידדראָאַל פון פליסיק און עמטינעסס אין די מאָגן און ינטעסטינז. אַלע דעם קומט צוריק נאָך אַ ביסל טעג פון נאָרמאַל דערנערונג. אָבער ווייַל פון די געוויינטלעך סטימיאַליישאַן פון די מאַטאַבאַליזאַם ווען די צוריקקער צו די געוויינטלעך דיעטע, די וואָג קען אָנהייבן צו פאַרגרעסערן.
צו באַקומען אַ בלייַביק רעזולטאַט, איר דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג ביסלעכווייַז און אויף געהעריק דערנערונג, און נישט אויף דעסטרוקטיווע דיייץ.