די כעמיש דיעטע, טראָץ זייַן נאָמען, טוט נישט אַלע ימפּלייס עסנוואַרג דורך כעמישער אַדאַטיווז אָדער סאַבסטאַנסאַז אַליין. עס גאַט זייַן נאָמען פון דעם פאַקט אַז, ניט ענלעך רובֿ דיייץ, עס איז געווען באזירט ניט אויף דער טעאָריע פון קאַלאָריק ינטייק, אָבער אויף די כעמיש ריאַקשאַנז פון דעם אָרגאַניזם זיך.
דיעטע אויף כעמיש ריאַקשאַנז: די יקער
א דיעטע באזירט אויף כעמיש ריאַקשאַנז פּרעסופּפּאָסיז שטרענג צוטרוי צו די דיעטע. איר קענען נישט פאַרבייַטן פּראָדוקטן, אָדער לייגן עפּעס. דיין דיעטע זאָל זיין די סטריקטאַסט וועג צו טרעפן דעם מעניו, אַנדערש עס וועט נישט זייַן נוץ.
דער סוד פון די דיעטע איז אַז אין די דיעטע איז אָפֿט געפונען אַזאַ אַ נוציק פּראָדוקט, ווי הינדל עגגס. עס איז פּרוווד אַז אויב אַ מענטש סטאַרץ זיין טאָג מיט עגגס, ער פילז אַ זינען פון זאַטקייַט פֿאַר אַ לאַנג צייַט און עסן ווייניקער אין די גאנצע טאָג. אָבער, אין סדר פֿאַר די עגגס צו דיידזשעסטיד געזונט, זיי דאַרפֿן צו זיין היץ באהאנדלט פֿאַר אַ קורץ צייַט: אין דעם זינען, עגגס בוילד ווייך-בוילד, פיל מער נוצלעך ווי אַלע אנדערע - ביידע בוילד בוילד און געפּרעגלט.
כעמישער דיעטע: מעניו
יי כעמישער דיעטע איז דיזיינד פֿאַר אַ גאַנץ חודש. אין דעם צייַט, איר קענען נישט טוישן די דיעטע און גיין אַוועק קורס - אויב איר, פון קורס, ווילן צו זען די רעזולטאַטן. אויב איר געגעסן עפּעס אַז איז אַרויס די רשימה, איר דאַרפֿן צו אָנהייבן אַלע די אַרבעט ערשטער.
דער ערשטער וואָך: פרישטיק וועט זיין די זעלבע - ½ גרייפּפרוט און 1-2 עגגס. די מנוחה פון די מילז זענען צעטיילט אין טעג:
- לאָנטש איז איין מין פון פרוכט; מיטאָג - בוילד רינדערנס.
- לאָנטש - בוילד הינדל ברוסט; מיטאָג - אַ פּאָר פון עגגס, גרינס סאַלאַט, אַ ברעקלעך פון ברויט, אַ מאַראַנץ.
- לאָנטש - קעז, טאָסט, טאַמאַטאָוז; מיטאָג - געפּרעגלט שטיק פון כאַזער.
- מיטאָג - קיין פרוכט; מיטאָג - בוילד פלייש, סאַלאַט.
- לאָנטש - אַ פּאָר פון עגגס, בוילד וועדזשטאַבאַלז; מיטאָג - בוילד פיש, סאַלאַט, מאַראַנץ.
- מיטאָג - קיין איינער פון פרוכט; מיטאָג - געפּרעגלט פלייש, סאַלאַט.
- לאָנטש - בראָטן הינדל; מיטאָג - בוילד וועדזשטאַבאַלז, פּאָמידאָר, גרייפּפרוט.
- לאָנטש - בוילד פלייש, סאַלאַט; מיטאָג - אַ פּאָר פון עגגס, אַ סאַלאַט, גרייפּפרוט.
- לאָנטש - בוילד פלייש, סאַלאַט; מיטאָג - אַ פּאָר פון עגגס, אַ מאַראַנץ.
- לאָנטש - בוילד פלייש, קיוקאַמערז; מיטאָג - אַ פּאָר פון עגגס, גרייפּפרוט.
- לאָנטש - אַ פּאָר פון עגגס, קעז, וועדזשטאַבאַלז; מיטאָג - אַ פּאָר פון עגגס.
- לאָנטש - בוילד פיש; מיטאָג - אַ פּאָר פון עגגס.
- לאָנטש - געפּרעגלט פלייש, טאַמאַטאָוז; מיטאָג - סאַלאַט פון קיין פרוכט.
- לאָנטש - בוילד הינדל אָן הויט, טאַמייטאָוז, בוילד וועדזשטאַבאַלז, מאַראַנץ; מיטאָג איז די זעלבע.
די רגע וואָך - פרישטיק איז די זעלבע, די מנוחה איז פוד דורך טאָג:
די דריט וואָך - מילז אַ טאָג:
- אַלע טאָג - קיין פרוכט, חוץ bananas, מאַנגאָאָוז, ווייַנטרויבן.
- אַלע טאָג - בוילד וועדזשטאַבאַלז און סאַלאַדס (אַלע אָן פּאַטייטאָוז).
- אַלע טאָג - פירות, וועדזשטאַבאַלז, סאַלאַדס אָן ריסטריקשאַנז.
- דער גאנצער טאָג - פיש, קרויט, בלאַט סאַלאַט, בוילד וועדזשטאַבאַלז.
- די גאנצע טאָג - בוילד פלייש אָדער אָף, בוילד וועדזשטאַבאַלז.
- איין טיפּ פון פרוכט אָן לימיץ אין קוואַנטיטי.
- איין טיפּ פון פרוכט אָן לימיץ אין קוואַנטיטי.
פערט וואָך - פּראָדוקטן קענען זיין געגעסן אָן ריסטריקשאַנז אין קיין סדר, אָבער טאָן ניט לייגן עפּעס!
- 4 ברעקלעך פון בוילד פלייש אָדער פערטל פון הינדל, 4 קיוקאַמערז, 3 טאַמאַטאָוז, 1 קענען קאַנד טונפיש אָן בוימל, 1 טאָסט, גרייפּפרוט.
- 2 פלייש פון פלייש פלייש פּער 100 גראַמז, 4 קיוקאַמערז, 1 טאָסט, 3 טאַמייטאָוז, עפּל.
- 1 לעפל פון הייַזקע קעז, אַ קליין שיסל פון בוילד וועדזשטאַבאַלז, אַ פּאָר פון קיוקאַמערז און טאַמייטאָוז, טאָסט, גרייפּפרוט.
- 1/2 בוילד הינדל, וגערקע, 3 טאַמייטאָוז, טאָסט, מאַראַנץ.
- 2 ווייך-בוילד עגגס, גרינס סאַלאַט, 3 טאַמייטאָוז, גרייפּפרוט.
- 2 בוילד הינדל בריסט, אַ פּאַק פון פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז, טאָסט, אַ פּאָר פון טאַמייטאָוז און קיוקאַמערז, יאָגורט אָדער קעפיר, גרייפּפרוט.
- 1 לעפל פון הייַזקע קעז, קאַן טונקען אָן בוימל, גרינס סאַלאַט, אַ פּאָר פון טאַמייטאָוז און קיוקאַמערז, אַ טאָסט, אַ מאַראַנץ.
ווי אַ רעזולטאַט, אַ כעמישער דיעטע העלפט צו באַקומען באַפרייַען פון 15-20 קילאָגראַמס פון וידעפדיק וואָג אין איין קאַלענדאַר חודש (צוגעשטעלט אַז עס איז נישט מער ווי 20% פון דיין גוף וואָג). די מער פאַרענדיקן איר זענט, די מער אַקטיוו איר וועט פאַרלירן וואָג. אויב דיין ציל - צו פאַרלירן בלויז 3-5 קילאָגראַמס, עס איז בעסער צו האַלטן דיין ברירה אויף אן אנדער פוד סיסטעם.