דיעטע אויף עגגס

לעצטנס, עס איז גאָר מאָדערן צו "זיצן" אויף פאַרשידענע אָריגינעל דיייץ, און איצט אַ דיעטע אויף עגגס איז זייער פאָלקס. די "יי סיסטעם פון דערנערונג" האט אַ פּלאַץ פון אַדוואַנידזשיז - עס איז בנימצא צו אַלעמען, און דער גוף באקומט אַ פּלאַץ פון נוציק סאַבסטאַנסאַז וואָס עס דאַרף אַזוי פיל, און עס טוט נישט אַרן די געפיל פון הונגער, און עס איז פון דעם אַז די וואס פאַרלירן וואָג מיט מאָנאָ-דיייץ ליידן. עגגס - די פּראָדוקט איז זייער נערעוודיק, אַזוי די געפיל פון זעטיקונג קומט שנעל גענוג און פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

אָבער, די דיעטע אויף בוילד עגגס אויך האט עטלעכע דיסאַדוואַנטידזשיז: אַ גרויס נומער פון עגגס אין די דיעטע שאַטן די קידניז און פּאַנקרעאַס, אַזוי מענטשן וואס האָבן פּראָבלעמס מיט די אַרבעט פון די אָרגאַנס זאָל פאַרלירן וואָג מיט די הילף פון עטלעכע אנדערע דיייץ.

פּרינסיפּלעס פון דיעטע אויף הינדל עגגס און מעניוז

די הויפּט פּרינציפּ איז - איר מוזן שטרענג אַדכיר צו די דיעטע, נאָר אין דעם פאַל עס וועט מעגלעך צו באַזייַטיקן 7 קג. פֿאַר צוויי וואָכן. איר קענען נישט טרינקען קאַווע, האָבן אַ פֿאַרבייַסן, און פון ליקווידס נאָר וואַסער און גרין טיי זענען ערלויבט.

פרישטיק איז שטענדיק איין - דאָס איז העלפט אַ גרייפּפרוט און איינער אָדער צוויי עגגס.

ונטער איז די מעניו פֿאַר צוויי וואָכן:

מאנטיק : דרייַ פירות אין די נאָכמיטאָג, אין די אָוונט הינדל אין האַלב פאָרעם.

דינסטאג : אין דער נאָכמיטאָג הינדל, סאַלאַט פון קיוקאַמערז, קעראַץ, טאַמייטאָוז, פֿאַר מיטאָג יי (איר קענען צוויי) מיט טאָסט.

מיטוואך : טאָסט, הייַזקע קעז, סאַלאַט מיט טאַמאַטאָוז פֿאַר לאָנטש, פלייש אין די אָוונט.

פערט : דרייַ פירות אין די נאָכמיטאָג, אין די אָוונט - פלייש און סאַלאַט.

פרייטאג : וועדזשטאַבאַלז, אַ פּאָר פון עגגס אין די נאָכמיטאָג, פיש, גרייפּפרוט און סאַלאַט אין די אָוונט.

שבת : דרייַ פירות פֿאַר לאָנטש, פלייש מיט וועדזשטאַבאַלז אין די אָוונט.

זונטיק : פלייש, גרייפּפרוט, וועדזשטאַבאַלז אין די נאָכמיטאָג, האַלב אָדער רוי וועדזשטאַבאַלז אין די אָוונט.

מאנטיק : סאַלאַט און פלייש אין די נאָכמיטאָג, צוויי עגגס, גרייפּפרוט, וועדזשטאַבאַלז אין די אָוונט.

די מעניו אויף דינסטאג איז יידעניקאַל צו דעם פריערדיקן.

מיטוואך : וגערקע און בוילד פלייש אין די נאָכמיטאָג, גרינס סאַלאַט, צוויי עגגס, גרייפּפרוט.

דאָנערשטיק : הייַזקע קעז, צוויי עגגס, וועדזשטאַבאַלז ווי אַ טאָג מאָלצייַט, צוויי עגגס פֿאַר מיטאָג.

פרייטאג : אין די נאָכמיטאָג די פיש איז בוילד, צוויי עגגס אין די אָוונט.

שבת : פלייש, גרייפּפרוט, פּאָמידאָר אין די נאָכמיטאָג, יי אין די אָוונט.

זונטאג : הינדל און וועדזשטאַבאַלז , גרייפּפרוט, טאַמאַטאָוז - דאָס איז מיטאָג און מיטאָג.

מעאַלס קענען ניט זיין געביטן אין ערטער, אָבער אַ אָלטערנאַטיוו צו אַזאַ אַ דיעטע קענען זיין אַ דיעטע אויף וואַכטל עגגס, ווו אַנשטאָט פון איין הינדל יי זאָל נעמען פינף וואַכטל.