מאָנאָ-דיעץ, וואָס אַרייַנציען די נוצן פון פּרידאַמאַנאַנטלי איין איין פּראָדוקט פֿאַר עטלעכע טעג, העלפן אין אַ קורץ צייַט צו באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט און באַקומען זיך אין פאָרעם איידער אַ וויכטיק געשעעניש. זאל ס פּרובירן צו רעכענען אויס וואָס זענען די מערסט עפעקטיוו מאָנאָ-קיץ .
פאַרלירן וואָג געשווינד און בעשאָלעם
עטלעכע נוטרישאַניסס אַרייַנלאָזן אַז עסן אַ פּראָדוקט פֿאַר אַ לאַנג צייַט איז שעדלעך צו געזונט, אַזוי עס איז אָפט גענוג צו האַלטן אַ מאָנאָ-דיעטע 2-4 טעג צו באַקומען קאָנסידערינג רעזולטאַטן און נישט צו שאַטן דיין גוף.
די מערסט עפעקטיוו מאָנאָ-דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער
פילע מענטשן דערקענען באַקוויט מאָנאָ-דיעטע ווי איינער פון די בעסטער. עס איז נייטיק צו האַלטן עס פֿאַר 3 טעג. יעדער טאָג איר דאַרפֿן צו עסן די זעלבע סכעמע אין 4 צעטיילט דאָסעס, און איר דאַרפֿן צו קאָכן עס אין אַ ספּעציעל וועג. 2 טעפּלעך פון געוואשן באַקוויט שטעלן אין אַ פאַן, גיסן 1.5 ליטער פון בוילינג וואַסער, דעקן און לאָזן יבערנאַכטיק אויף די טיש. אין דער מאָרגן, טיילן די ריזאַלטינג קאַשע אין 4 פּאָרשאַנז. אין דערצו צו באַקוויט איר קענען טרינקען אַ פּאָר פון ברילן פון פריש זאַפט פון אַ קירבעס, און בייַ נאַכט איר קענען פאַרגינענ אַ גלאז פון נידעריק-פעט קעפיר. אויב איר טאָן ניט ווי באַקוויט קאַשע , איר קענען פאַרבייַטן עס מיט רייַז אָדער האָבערגריץ, מאָנאָדיעטטעס אויף זיי אויך געבן גוט רעזולטאַטן.
די וגערקע מאָנאָ-דיעטע העלפט צו פאַרלירן וואָג שנעל, עס איז אויך דערקענט ווי איינער פון די מערסט עפעקטיוו. עס איז נייטיק צו נעמען 6 גרויס קיוקאַמערז און גרינז, צוגרייטן אַ סאַלאַט פון זיי, פּלאָמבירן מיט נידעריק-פעט זויער קרעם, און עסן 3 - 4 דאָסעס. אויב עס איז שווער צו קעמפן מיט הונגער, איר קענען לייגן אַ פּאָר פון סלייסאַז פון טרוקן ברויט צו די וגערקע סאַלאַט, און ווי אַ פאַרבייַסן, אַמאָל אַ טאָג, עסן עטלעכע פרוכט, חוץ באַנאַנע.
נו, אויב איידער איר צולייגן מאָנאָ-דיייץ, איר וועט באַראַטנ דיין דאָקטער, ספּעציעל אויב איר האָבן כראָניש קרענק.