איינער פון די וויכטיק טנאָים פֿאַר די פול פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף איז די ינטייק פון דייאַטערי פיברע אין עס. כאָטש די קאַמפּאָונאַנץ פון פּראָדוקטן זענען נישט פּראַקטאַקלי אַבזאָרבד דורך דעם גוף, זיי נאָך טאָן אַ וויכטיק פונקציאָנירן אין עס. דיעטאַרי פיברע איז פיברע , באַלאַסט סאַבסטאַנסיז, ינדיידיד, ניט-דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ.
טייפּס פון דייאַטערי פיברע אין עסנוואַרג
- ינסאַליאַבאַל פייבערז . פּראָדוקטן מיט די עסנוואַרג פייבערז: ווייץ קלייַען, רינד פון בראַקאַלי, עפּל, מער און סעלדעריי, ווייַנטרויבן, בינז, ביץ, באַרנע, ניסלעך. ונסאָלובלע פיברע איז יקערדיק פֿאַר דער געהעריק פאַנגקשאַנינג פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. די פייבערז קענען נישט זייַן דיידזשעסטיד דורך דעם גוף. אין די קישקע, זיי פאָרעם אַ געדיכט מאַסע, וואָס העלפט דיידזשעסטיד עסנוואַרג צו פאָרן דורך די ינטעסטאַנאַל שעטעך. גענוג ינטייק פון פרוכט און וועדזשטאַבאַלז מיט ינסאַליאַבאַל פייבערז איז די פאַרהיטונג פון פאַרשטאָפּונג, כעמערוידז און קאָליטיס.
- סאַליאַבאַל פיברע . פּראָדוקטן מיט סאַליאַבאַל דייאַטערי פיברע: אָוט קלאָודינג, קעראַץ, פלאַקסיד, פאַרשידן פירות, זונרויז זאמען, בלאַקבעריז, קאַווענע, דאַר פירות , שוואַרץ ברויט, בינז. דעם טיפּ פון פיברע אין די קישקע קאַמביינז מיט וואַסער און אַקווייערז די קאָנסיסטענסי פון די געל. די ריזאַלטינג געל מאַסע פּראַמאָוץ די ביינדינג אין די אַרעסטאַנט פון סלאַגז, טאַקסאַנז, די פּראָדוקטן פון וויטאַל טעטיקייט פון פּאַטאַדזשעניק מייקראָואָרגאַניזאַמז און זייער באַזייַטיקונג פון דעם גוף.
א פּלאַץ פון פירות און וועדזשטאַבאַלז אַנטהאַלטן צוויי טייפּס פון פיברע. פֿאַר בייַשפּיל, די עפּל שאָלעכץ איז רייַך אין ינסאַליאַבאַל פיברע, און די פּאַפּ איז סאַליאַבאַל.
אין דערצו צו די הויפּט פונקציע - צו פֿאַרבעסערן די אַרבעט פון די געדערעם - סעללולאָסע פּערפאָרמז עטלעכע אנדערע פאַנגקשאַנז. די נוצן פון פודז רייַך אין דייאַטערי פיברע, העלפט נאָרמאַליזירן בלוט דרוק, ינסאַלאַן און גלוקאָוס לעוועלס, רעדוצירן קאַלעסטעראַל, און טייַנען אַ געפיל פון זאַטקייַט.