איינער פון די כאַנדאַלז פון געזונט, פול-פלעדזשד אַרבעט פון דעם גוף, און אויף די אנדערע האַנט, עס אָפט אקטן ווי אַ סאַספּענשאַן אַגענט, מער ריכטיק, אַ טרעגער פון פּאַטאַדזשאַנז, חולאתן. אַרייַנגערעכנט שילשל - אַ וואָרט, פון וואָס גאַנדז באַמפּס, ווייַל שילשל שטענדיק קומט אין דער רובֿ ינאַפּאָרטון מאָמענט.
וואָס איז פּראַוואָוקט דורך עסנוואַרג, דעמאָלט עסנוואַרג און באהאנדלט. דעריבער, דיייץ מיט שילשל אַרבעט לויט די "וועדזש-וועדזש" פּרינציפּ.
דערלויבט און ינקעראַדזשד
דער ערשטער זאַך וואָס איז רעקאַמענדיד פֿאַר אַ דיעטע מיט אַ דיסעבאַקטעריאָסיס מיט שילשל איז אַ שטרענג דיעטע. אָפט, אין דעם שטאַט, מיר רעפרען פון עסן, טראכטן אַז דאָס איז פֿאַר גוט. אָבער אין פאַקט, שילשל איז אַ שטאַרק קלאַפּ צו די ימיון סיסטעם, וואָס, ווען וויקאַנד, קענען לייכט פאַרפירן ינפעקשאַנז און באַקטיריאַ וואָס זענען מער געפערלעך ווי שילשל זיך.
אונדזער ימיון סיסטעם דאַרף פּראָטעינס פֿאַר קעסיידערדיק פאַנגקשאַנינג. און אין אַ דיעטע מיט שילשל, דיסבאַקטעריאָוסיס און וואַמאַטינג, עס איז לפּחות איינער ידעאַל טיפּ פון פּראָטעין - לאַקטיק זויער פּראָדוקטן.
קעפיר, ריאַזשענקאַ, יאָגורט, יאָגורט - אַלע דעם סאַטשערייץ מיט פּראָטעין און ריסטאָרז די ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ, וואָס איז פשוט געוואשן אַוועק.
אַזוי, איר דאַרפֿן צו עסן, פון קורס, אין קליין פּאָרשאַנז און זייער אָפט, פּרעפעראַבלי, פּראָטעין פּראָדוקטן.
טשוזינג וואָס דיעטע פֿאַר שילשל איז די מערסט קיוראַטיוו און גינציק, טאָן ניט פאַרגעסן וועגן וויטאַמינס. Vitamins due to diarrhea are very poorly digested, or rather, do not have time to absorb the entire intestine by 100%. דעריבער, עס מוזן זיין אַ פּלאַץ פון זיי אין אונדזער דיעטע איצט. מיר פאָקוס אויף פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז און פרוכט פּורעעס.
אויב אַ פּיוריי פון פריש פרוכט, פֿאַר די פאָרשטעלן, איז אויך שטאַרק פֿאַר דיין דיגעסטיווע שעטעך, מאַכן עס פון סטוד פודז. טהערמאַללי פּראַסעסט פרוכט, פון קורס, זענען גרינגער צו דיידזשעסט, כאָטש זיי אַנטהאַלטן ווייניקער וויטאַמינס ווי רוי אַנאַלאָגז.
פילע געדענקען ווי אין קינדשאַפט אַזאַ פּראָבלעמס זענען באהאנדלט מיט אַ "קראַקער, עפּל, קאַרטאָפל אין אַ מונדיר" דיעטע. Apples זענען פּעקטין, עס האט אַסטרינדזשאַנט פּראָפּערטיעס. טרוקן ברויט איז אַ קערל פּראָדוקט, און גריינז אַקטאַווייט די אַרבעט פון די געדערעם. נו, פּאַטייטאָוז זענען, סטריינדזשלי גענוג, די מערסט נוצלעך, קראָכמאַל. קראָכמאַל אויך שטריקל, ראַדוסאַז די ינטענסיטי פון שילשל.
Diarrhea בעשאַס שוואַנגערשאַפט
בעת שוואַנגערשאַפט, אָפט עס זענען שילשל און פאַרשטאָפּונג. די צוויי אַפּערטונאַטיז זענען גערעכטפארטיקט דורך איין פאַקט - דער כאָרמאָונאַל חילוק פון וואָס די דיגעסטיווע שעטעך קענען, ווי צו פּאַמעלעך, און צו פאַרשטאַרקן זייַן אַרבעט. דיעטע פֿאַר שילשל אין שוואַנגער פרויען טוט נישט דער הויפּט אַנדערש פון די אויבן כּללים. איר דאַרפֿן צו עסן לאַקטיק זויער יאָגורט מיט לעבן באַקטיריאַ, סטאַרטשי, מילך סופּס מיט לאָקשן און גריינז, בוילד און סטוד וועדזשטאַבאַלז , פירות.