טיף וועין טראַמבאָוסאַס איז אַ קרענק אין וואָס טיף וועינס אָנהייבן צו פאָרעם בלוט קלאַץ, אָדער טהראָמבי וואָס קענען קומען אַוועק און אין עטלעכע קאַסעס פירן צו פאַטאַל פאלגן.
פּרעווענטיאָן פון טראַמבאָוסאַס איז בפֿרט אַימעד בייַ ריזיקירן סיבות פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון וואַסקיאַלער חולאתן. ערשטער פון אַלע, עס איז אַ אָפּרוף פון סמאָוקינג, אַ נידעריקער גוף מאַסע, אַ אַראָפּרעכענען פון קאַלעסטעראַל מדרגה אין בלוט, ילימאַניישאַן פון היפּאָדינאַמיאַ און אַ זיציק לייפסטייל. פּרעווענטיאָן פון די סיבות איז אַרייַנגערעכנט אין פאַרהיטונג פון וואַסקיאַלער קרענק.
פֿאַר דער פאַרהיטונג פון טראַמבאָוסאַס, עס איז נייטיק צו טייַנען אין ספורט, אין מינדסטער העלפט אַ שעה אַ טאָג, ווי גשמיות עקסערסייזיז האָבן אַ שטאַרק ווירקונג אויף בלוט כלים. קלאסן אין שווימערייַ, דאַנסינג, סייקלינג, גאָלף, בייַשטייַערן צו די טאָן פון די וועינס. טאָן ניט נאָר באַדינער קלאסן וואָס זענען פארבונדן מיט די מאַסע אויף די אַרטש פון די פֿיס - ווייטליפטינג, קאַבאַק, טעניס. אין דערצו צו אַקטיוו פיזיש טעטיקייט אין דעם קרענק, אַן ינסעפּעראַבאַל טייל איז אַ דיעטע פֿאַר דין טראַמבאָוסאַס.
נוטרישאַן פֿאַר טיף וועין טראַמבאָוסאַס
דיעטע אין טראַמבאָוסאַס איז נישט שטרענג, אָבער עטלעכע פּראָדוקטן וועט זיין פארלאזן. פֿאַר בייַשפּיל, עס איז נייטיק צו ויסשליסן אַלע פודז וואָס אַנטהאַלטן וויטאַמין ק אין וידעפדיק. גרין טיי, גרין סאַלאַט, קאַווע, שפּינאַט, קרויט און לעבער זענען ריפערד צו ענלעך פּראָדוקטן.
די דיעטע פֿאַר טיף וווין טהראָמבאָסיס זאָל באַגרענעצן די ינטייק פון געזאָלצן, פאַטי און געווירציק קיילים, וואָס, רעכט צו פליסיק ריטענשאַן, פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין באַנד פון בלוט סערקיאַליישאַן.
דערנערונג פֿאַר טראַמבאָוסאַס זאָל אַנטהאַלטן ווי פיל ווי מעגלעך אין די דיעטע רוי פירות און וועדזשטאַבאַלז. אַזאַ פּראָדוקטן האָבן אַ פּלאַץ פון פיברע, פון וואָס די גוף סינטאַסייזד פייבראַס פייבערז, וואָס זענען דארף צו "פארשטארקן" די ווענאָוס וואַנט. פּראָדוקטן פון גרינס אָריגין זענען אויך נוצלעך.