א דיטאָקס דיעטע פֿאַר 10 טעג איז אַ ויסגעצייכנט טעכניק צו רייניקן די גוף און באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט. עס זענען עטלעכע יקערדיק כּללים אַז וועט העלפן דערגרייכן גוט רעזולטאַטן. פּרעזענטעד ביישפילן פון דעם מעניו, וועט העלפֿן אַלעמען צו אַנטוויקלען אַ פּאַסיק דיעטע פֿאַר זיך.
דיטאָקס דיעטע כּללים פֿאַר 10 טעג
- צו פֿאַרבעסערן די רעזולטאַטן פון די דיעטע, עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרגרעסערן די מאָטאָר טעטיקייט, און אויך נעמען אַ מאַסאַזש.
- דו זאלסט נישט זידלען די דיטאָקס טעכניק.
- יעדער טאָג עס איז וויכטיק צו טרינקען 1.5 ליטער פון פליסיק, דאָס ינקלודז נישט בלויז וואַסער, אָבער אויך ערבאַל טיי.
- קוקינג פּראָדוקטן זענען בעסטער פֿאַר אַ פּאָר אָדער קאָכן, פּרעגלען איז פּראָוכיבאַטאַד.
- עס איז רעקאַמענדיד צו צוגרייטן פֿאַר אַ דיעטע און אָנהייבן אין אַ חודש בעסער. עס איז נייטיק צו ויסשליסן פון די דיעטע שעדלעך פּראָדוקטן.
פֿאַר 10 טעג עס איז ערלויבט צו עסן דאַר ווערייאַטיז פון פיש און פלייש, סעאַפאָאָד , קעז, עגגס, אָבער ניט מער ווי 200 ג. פרוץ און וועדזשטאַבאַלז זענען בעסטער געגעסן רוי, אַדינג גרינס אָילס. אין דערצו, זיי קענען זיין בוילד אָדער בייקט.
מעניו פון דיטאָקס דיעטע פֿאַר 10 טעג
צו פאַרלירן וואָג נישט בייַ די קאָסט פון געזונט, עס איז וויכטיק צו אַדכיר צו אַ באַלאַנסט דיעטע. יעדער טאָג, אָנהייב אַ דיעטע מיט 200 ג פון לימענע טרינקען (1-2 סיטרוס פּער ליטער פון וואַסער). איידער געגאנגען צו בעט, איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ יויך פון פּרונז. באַטראַכטן עטלעכע ביישפילן פון די דיטאָקס דיעטע מעניו צו אַנטוויקלען אַ דיעטע פֿאַר 10 טעג.
אָפּציע נומער 1:
- פרישטיק : אַ גלעזל פון טיי מיט ינגבער, אַ רעפטל פון ברויט מיט קלענזינג און אַוואָקאַדאָ;
- לאָנטש : 200 גראַמז ונקאָקקעד רייַז און וועדזשטאַבאַלז;
- סנאַקק : עפּל בייקט מיט קראַנבעריז;
- מיטאָג : אַ פּאָר פון בוילד עגגס און וועדזשטאַבאַלז.
אָפּציע נומער 2:
- פרישטיק : אַ גלעזל פון טיי מיט טשאַמאָמילע, וועגן 150 גראַמז פון נידעריק-פעט הייַזקע קעז און אַ זויער עפּל;
- מיטאָג : וועגן 300 ג פון גרין באָרשט ניט אויף פלייש יויך;
- סנאַפּער : גרייפּפרוט;
- מיטאָג : אַ רעפטל פון 200 גראַמז פון פיש, סטימד און גרינס סאַלאַט .