גרייפּפרוט דיעטע

גרייפּפרוט איז אַ ויסגעצייכנט וועג צו פאַרלירן וואָג! אבער וואָס נוצן פֿאַר וואָג אָנווער איז גרייפּפרוט, און ניט קיין אנדערע סיטרוס? די גרייפּפרוט דיעטע איז באזירט אויף די דערקלערונג אַז גרייפּפרוט כּולל סאַבסטאַנסיז וואָס האָבן אַ יינציק פאַרמאָג פון ברענען פעט.

די גרייפּפרוט דיעטע איז געווען באשאפן אין דער פרי 30-יאָר פון די twentieth יאָרהונדערט. דעם דיעטע איז זייער פאָלקס, און עס איז אויך גערופן די "האָלליוואָאָד דיעטע" ווייַל די וועלט 'ס פֿילם שטערן געניצט אַ גרייפּפרוט דיעטע פֿאַר שנעל און עפעקטיוו וואָג אָנווער.

וואָס איז דער סוד פון די גרייפּפרוט דיעטע?

די יפעקטיוונאַס פון די גרייפּפרוט דיעטע איז אַז דאָס דיעטע וועט העלפן צו פאַרלירן 3-4 קג אין איין וואָך. זינט דיעטע איז גאַנץ רייַך אין וויטאַמינס ב, C, פּ, ד און כּולל פּאַטאַסיאַם און קאַלסיום, אין אַ קורץ צייַט איר קענען פאַרלירן די רעכט סומע פון ​​וידעפדיק וואָג, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי אָן די מינדסטע שאָדן צו דיין גוף. עטלעכע כּללים, בשעת אַבזערווינג דעם דיעטע: טאָן ניט עסן נאָך זיבן אין די אָוונט און טאָן ניט צולייגן די דיעטע פֿאַר מער ווי 7 טעג.

גרייפּפרוט איז אַדווייזד צו עסן פֿאַר פאַרבייַסן נאָך אַ מאָלצייַט, ווי דעם סיטרוס העלפט פאַרברענען 50% פון קאַלאָריעס געגעסן און ספּידז אַרויף מאַטאַבאַליזאַם. אויך די נוצן פון גרייפּפרוט פירט צו אַ פֿאַרבעסערונג אין די אַרבעט פון די ינטעסטינז, סטימיאַלייטינג די דיידזשעסטשאַן פּראָצעס, און ווי אַ רעזולטאַט, וואָג אָנווער אַקערז.

גרייפּפרוט דיעט מעניו:

1 טאָג

פֿאַר פרישטיק, עסן 1 גרייפּפרוט, 2 דין סלייס פון שינקע, קאַווע אָדער טיי אָן צוקער.

איר קענען מיטאָג מיט אַ גרינס סאַלאַט (250 ג), סיזאַנד מיט לימענע זאַפט, און פֿאַר פאַרבייַסן איר קענען עסן גרייפּפרוט.

פֿאַר מיטאָג, איר קענען פאַרגינענ זיך בוילד פלייש (150 ג נאַס וואָג), אַ גרין סאַלאַט מיט לימענע זאַפט (200 ג), טיי מיט אַ לעפל פון האָניק.

2 טאָג

די רגע טאָג הייבט מיט פרישטיק, וואָס באשטייט פון גרייפּפרוט און צוויי בוילד עגגס. פרישטיק קענען זיין געדינט מיט ונסוועעטענעד טיי אָדער קאַווע.

פֿאַר לאָנטש, עסן איינער גרייפּפרוט און אַ פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז (150 ג).

מיטאָג זאל זיין בוילד פיש אָדער פיש האַלב אויף די גריל (200 ג), אַ סאַלאַט פון גרין וועדזשטאַבאַלז (150 ג) און אַ קליין רעפטל פון שוואַרץ ברויט.

3 טאָג

פֿאַר פרישטיק, קאָכן צוויי טייבאַלספּונז פון האָבערגריץ, לייגן אַ ביסל וואָלנאַץ און גיסן נידעריק-פעט יאָגורט. ענדיקן פרישטיק מיט איין גרייפּפרוט.

לאָנטש אויף די דריט טאָג וועט צונויפשטעלנ זיך פון גרייפּפרוט און אַ גלעזל פון גרינס זופּ (200 ג) מיט צוויי רוסקס.

עסן בוילד הינדל פלייש (200 ג) און צוויי בייקט טאַמייטאָוז. האָבן מיטאָג מיט אַ גלעזל פון גרין טיי אָן צוקער. איידער געגאנגען צו בעט, איר דאַרפֿן צו עסן העלפט אַ גרייפּפרוט.

4 טאָג

א ליכט פרישטיק פון די פערט טאָג פון די דיעטע וועט אַרייַננעמען אַ גלאז פון פּאָמידאָר זאַפט, בוילד יי, גרין טיי מיט אַ רעפטל פון לימענע.

פֿאַר לאָנטש, עסן איינער גרייפּפרוט און אַ סאַלאַט פון קרויט און קעראַץ אנגענומען מיט מאַסלינע בוימל. איר קענען פאַרגינענ זיך איין טאָסט.

סאַפּער קענען צונויפשטעלנ זיך פון בוילד אָדער סטראָד ניט-קראָכמאַל וועדזשטאַבאַלז (350-400 ג). גרין טיי. בייַ נאַכט עסן איינער גרייפּפרוט.

5 טאָג

פרישטיק פון דער פינפט טאָג פון די גרייפּפרוט דיעטע באזירט פון פרוכט סאַלאַט (גרייפּפרוט, קיווי, עפּל) און ונסוועעטעד קאַווע אָדער טיי מיט לימענע.

פֿאַר לאָנטש - איינער בייקט קאַרטאָפל און אַ סאַלאַט פון פּאָמידאָר און וגערקע (200 ג).

עסן אַ רינדערנס צעהאַקן (250 גראַמז) מיט אַ בייקט פּאָמידאָר און אַ פּאָמידאָר זאַפט. בייַ נאַכט עסן איינער גרייפּפרוט.

אויף די 6 און 7 טעג, איר קענען קלייַבן קיין אָפּציע פון ​​די רשימה אויבן.

וועגן פּראָדוקטן

אויב אין דעם פּראָצעס פון אַבזערווינג די גרייפּפרוט דיעטע עס איז אַ שטאַרק געפיל פון הונגער, איר קענען טרינקען אַ גלעזל פון קעפיר מיט איין פּראָצענט פעט צופרידן צווישן מילז. עס איז קעדייַיק צו טרינקען טיי בלויז גרין.

די ינטערוואַל צווישן מילז זאָל זיין פינף שעה. ינקלוזשאַן אין די דיעטע פון ​​זאַלץ איז פּראָוכיבאַטאַד, ווייַל זאַלץ ראַדוסאַז די יפעקטיוונאַס פון דיעטע. אויך פאַרשידן סאָסיז און בשמים זענען פּראָוכיבאַטאַד.

צו קאָנסאָלידירן דעם רעזולטאַט נאָך אַ דיעטע, איר נאָר דאַרפֿן צו מאָניטאָר די סומע פון ​​קאַלאָריעס געגעסן. דאַרפֿן צו מאָניטאָר די סומע פון ​​קאַלאָריעס אַבזאָרבד דורך דעם גוף, ניימלי נישט צו יקסיד 1500 קאַלאָריעס פּער טאָג, און דעריבער די וואָג וועט זיין סטאַביל.

יי-גרייפּפרוט דיעטע

עס איז אַן אנדערן ווערסיע פון ​​די גרייפּפרוט דיעטע - דאָס איז אַ יי-גרייפּפרוט דיעטע. דיעטע איז קאַלקיאַלייטיד בלויז פֿאַר 3 טעג און אַלאַוז איר צו פאַרלירן 1.5 קג.

מעניו פון די יי - גרייפּפרוט דיעטע:

די מעניו פון דעם דיעטע איז זייער פּשוט, עס איז נייטיק פֿאַר לאָנטש און מיטאָג צו עסן האַלב אַ גרייפּפרוט, צוויי בוילד עגגס, אַ רעפטל פון קאָרן ברויט. איר קענען טרינקען אַ גלעזל פון טיי מיט אַ לימענע אָדער קאַווע אָן צוקער.

א ביסל מאַנאַטאַנאַס, אָבער עס ס נאָר דרייַ טעג!