פילע מענטשן און פרויען חלום פון פאַרלירן וואָג, און זיי זענען ינספּייערד ביי ביישפילן פון מענטשן וואס קען טאָן עס. למשל, די געשיכטע פון דער פּאַרטיסאַפּאַנץ פון קוון, וואָס אין אַ לעפיערעך קורץ צייַט קען דערגרייכן גלייבן רעזולטאַטן, קענען ווערן אַ ויסגעצייכנט מאָוטאַוויישאַן. אין סדר צו ינספּירירן דעם בייַשפּיל פון דעם מיידל, לאָזן אַ לערנען וועגן ווי דין אָלגאַ קאַרטונקאָוואַ פאַרפאַלן און ווי זי געראטן צו דערגרייכן עס.
ווי דין איז קאַרטונקאָוואַ?
איידער איר געפינען אויס ווי פיל קאַרטונקאָוואַ פאַרפאַלן וואָג, געדענקען וואָס איר אָריגינעל וואָג איז געווען. די מיידל זיך אַדמיץ אַז זי געשטאנען אויף די וואָג, זי געזען די פיגור פון 134 קג, און אַז, איר, מיט דעם וווּקס פון וועגן 168 סענטימעטער, אַז שטימען, אַ פּלאַץ. דאקטוירים און פּראָסט מענטשן וויסן אַז אַזוי פיל וידעפדיק וואָג איז גאַנץ געפערלעך, די האַרץ, מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם און אנדערע סיסטעמען פון אונדזער גוף ליידן. דעריבער, עס איז נישט חידוש אַז אָליאַ זיך אין עטלעכע פונט אין איר לעבן באַשלאָסן צו באַקומען באַפרייַען פון איר פּראָבלעם, און שטעלן אַ פּלאַץ פון מי צו דערגרייכן אַ באמת ימפּרעסיוו רעזולטאַט.
אין דער איצטיקער צייט, אָלגאַ קאַרטונקאָוואַ האט פאַרלאָרן וואָג דורך 54 קילאָגראַמס, אין קיין פאַל, עס איז די פיגיערז אַז די מיידל זיך רופט, דורך די וועג, איר פאָטאָס באשטעטיקט דאָס גאַנץ קלאר, זיי קלאר זען די חילוק. די פּאַרטיסאַפּאַנץ פון די קוון אויך אַדמיץ אַז זי וועט נישט האַלטן בייַ וואָס איז געווען אַטשיווד, זי פּלאַנז צו פאַרלירן בייַ מינדסטער אנדערן 35 קג, אַזוי עס איז אַ הויך מאַשמאָעס אַז באַלד מיר וועט ווידער פרעגן זיך ווי פיל האט אָליאַ קאַרטונקאָוואַ פאַרלאָרן און צי זי איז געגאנגען צו אַרבעטן אויף זיין פיגור.
מיט וואָס הילף האט אָלגאַ קאַרטונקאָוואַ פאַרלירן וואָג דורך 54 קג?
איצט לאָזן 'ס פיגור אויס וואָס די מיידל איז טאן אין סדר צו דערגרייכן ענלעך רעזולטאַטן. אָלגאַ זיך זאגט אַז דער פּראָצעס פון לוזינג וואָג איז אלא קאָמפּליצירט, ספּעציעל אין די פסיכאלאגישן זינען, ווייַל אַדזשאַסטינג זיך צו זיכער אַקשאַנז און לימאַטינג איינער ס 'איז נישט גרינג. אָלגאַ דערציילט די דרוק אָן כעזאַטיישאַן אַז זי האט צו ווענדן צו אַ מומכע צו אַנטוויקלען אַ דערנערונג פּלאַן, זי דערקלערט דעם באַשלוס גאַנץ פשוט, געזונט איז די הויפּט זאַך, און איר דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג אַזוי ווי נישט צו שאַטן דעם גוף. שטייענדיק, דאָס איז אַ פערלי גלייַך צוגאַנג, און אָלגאַ ס עצה צו פילן פֿרייַ צו באַזוכן אַ נוטרישאַניסט זאָל נעמען מייַלע פון אַלעמען וואס אַספּייריז ניט בלויז צו שיינקייט, אָבער אויך צו געזונט.
אין די האַרץ פון די מיידל 'ס דיעטע לייגן צוויי פּרינציפּן:
- ערשטער, זי געפרוווט צו באַזייַטיקן אַלע פאַטי און הויך-קאַלאָריע פודז פון די מעניו;
- צווייטנס, זי אנגעהויבן צו עסן מער פירות און וועדזשטאַבאַלז.
אָלגאַ אַדווייזיז אויך צו ברעכן די גאנצע טאָג דיעטע פֿאַר 4-5 מילז, און די געפיל פון הונגער וועט נישט פאָרסירן איר, און וידעפדיק וואָג וועט גיין אַוועק פאַסטער, דורך דעם וועג, דאָס איז אויך אַ פערלי געוויינטלעך רעקאָמענדאַציע פון פילע נוטרישאַניס, אַזוי עס וועט נישט זיין יבעריק צו נעמען עס אויף ברעט.
עצות פון אָלגאַ קאַרטונקאָוואַ
אויב איר ווילן צו פּרובירן צו נוצן די אָלגאַ דערפאַרונג, דעמאָלט געדענקען אַ ביסל יקערדיק כּללים:
- דו זאלסט נישט דערוואַרטן אַז די וואָג וועט גיין אַוועק זייער געשווינד, מיט זיכער וואָג אָנווער איר קענען פאַרלירן פון 1 צו 2 קג פּער וואָך. דעריבער, סטרויערן צו אַ לאַנג געראַנגל.
- עס זענען אַ פּלאַץ פון קיילים וואָס זענען ביידע געשמאַק און נידעריק-קאַלאָריע, טאָן ניט זיין פויל, קוק פֿאַר נייַ רעסאַפּיז, לערנען ווי צו קאָכן. אַפּעטיט זייַנען ניט בלויז פאַטי און זיס קיילים, אָבער אויך דייאַטערי, איר נאָר דאַרפֿן צו געפֿינען אָנעס אַז איר ווי.
- דו זאלסט נישט איגנאָרירן דעם ספּאָרט, פֿאַר די וואָג צו גיין פאַסטער איר דאַרפֿן צו מאַך מער, און עס טוט נישט ענין צי איר באַזוכן אַ טויגיקייַט קלוב אָדער טאַנצן אין שטוב, די הויפּט זאַך איז אַז די פיזיש טעטיקייט איז פאָרשטעלן אין דיין לעבן אַלע די צייַט.
| | |
