בראַזיליאַן דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער - מעניוז און כּללים

צו פאַרלירן וואָג און מאַכן דיין פיגור סלאַם, איר מוזן נאָכגיין די גרונט כּללים פון די אויסגעקליבן מאַכט סיסטעם. די דיעטע כולל פּראָטעין פּראָדוקטן , אַזוי די מוסקל מאַסע טוט נישט טרוקן אויס, און וואָג אָנווער אַקערז רעכט צו ברענען פעט מאַסע. בראַזיליאַן שווער דיעטע האט קאָנטראָרינאַטיאָנס, אַזוי עס איז אוממעגלעך צו נאָכפאָלגן עס מיט פראבלעמען מיט די גאַסטראָינטעסטאַנאַל שעטעך, האַרץ, קידניז, און אַפֿילו בעשאַס שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן. אויב עס איז שטרענג ומבאַקוועמקייַט, עס זאָל זיין פארלאזן.

Brazilian דיעטע פֿאַר 14 טעג

צו באַקומען רעזולטאַטן, עס איז וויכטיק צו שטעקן צו די דעוועלאָפּעד דיעטע, אָן טשאַנגינג קיילים אין ערטער און נישט ריפּלייסינג פּראָדוקטן. די בראַזיליאַן דיעטע מיטל צו געבן שעדלעך עסנוואַרג . דעם דיעטע איז ריפּיטיד צוויי מאָל. די בראַזיליאַן דיעטע פֿאַר 14 טעג, די מעניו פון וואָס איז דערלאנגט ונטער, איז באזירט אויף פראַקשאַנאַל עסן, וואָס העלפט טייַנען מאַטאַבאַליזאַם און נישט פילן הונגער.

בראַזיליאַן דיעטע פֿאַר 7 טעג

דער אָפּציע, דיזיינד פֿאַר אַ וואָך, העלפט צו פאַרלירן בייַ מינדסטער צוויי קילאָגראַמס. אין סדר נישט צו שאַטן דעם גוף, עס איז נייטיק צו נעמען וויטאַמינס. די בראַזיליאַן דיעטע, אַ 7-טאָג מעניו באזירט אויף די נוצן פון פּראָטעינס, וועדזשטאַבאַלז און פירות, איז ניט הונגעריק רעכט צו פראַקשאַנאַל עסנוואַרג . די מעניו פֿאַר אַלע טעג איז די זעלבע:

1. פרישטיק : 1 טבספּ. קעפיר.
2. פֿאַרבייַסן : ונסוועעט פרוכט.
3. לאָנטש : וועדזשטאַבאַלז און בוילד פאַליי.
4. פֿאַרבייַסן : גרינס סאַלאַט און קעז.
5. מיטאָג : 1 טבספּ. קעפיר.

Brazilian Actress Diet

איר זוכט אין די פאָלקס אַקטראַסיז פון בראַזיליאַן פרויען, פילע פרויען חלום ווערן ווי זיי, און עס איז אַ לייזונג - אַ ספּעציעל טעכניק פֿאַר דאַמפּינג וידעפדיק קילאָגראַמס, אַדכירינג צו וואָס איר קענען וואַרפן אַוועק אַרויף צו 10 קג, אָבער עס אַלע דעפּענדס אויף דער ערשט וואָג. בראַזיליאַן דיעטע, די מעניו פון וואָס קענען זיין באמערקט אַרויף צו עטלעכע וואָכן, איז דעוועלאָפּעד דורך דייאַטעריאַן בייאַ ריקאַ. מוסטער מעניו:

1. מאָרגן : אַ פּאָר פון ברעקלעך פון פּאַרע פיש מיט די זעלבע סומע פון ​​גאַנץ קערל ברויט, יי, העלפט פון ונסוועעטענעד פרוכט און קאַווע. עס איז אַ צווייט אָפּציע פֿאַר פרישטיק: 3 טבספּ. ספּונז פון אָוט פלאַקעס מיט נידעריק-פעט יאָגורט און בעריז און 1 טבספּ. קאַקאַאָ.
2. פֿאַרבייַסן : סטאַוו צוגעגרייט פון 4 טבספּ. ספּונז פון קעראַץ, 6 טבספּ. ספּונז פון שפּינאַט און 3 טבספּ. ספּונז פון הינדל.
3. לאָנטש : פיש מיט רייַז און וועדזשטאַבאַלז.
4. מיטאָג : אַ סענדוויטש מיט וועדזשטאַבאַלז.

בראַזיליאַן יי דיעט

אן אנדער טעכניק דעוועלאָפּעד דורך נוטרישאַניס אין Brazil איז באזירט אויף די נוצן פון עגגס, וואָס כּולל אַ לייכט דיידזשעסטאַבאַל פּראָטעין. די מינימום צייַט פון צייַט בעשאַס וואָס די בראַזיליאַן דיעטע איז באמערקט איז 4 טעג, אָבער עס איז מעגלעך צו פאַרגרעסערן די צייַט צו 7, און דעמאָלט צו 14 טעג. פֿאַר אַ וואָך עס וועט זיין מעגלעך צו וואַרפן 1-3 קג, אָבער דער רעזולטאַט איז יחיד. די בראַזיליאַן דיעטע איז באַנד אין שוואַנגערשאַפט און ברעסטפידינג, און אפילו מיט ניר און מאָגן חולאתן. עגגס זענען שווער-בוילד.

1. טאָג 1 : 2 עגגס, עפּל און קאַווע / טיי פֿאַר יעדער מאָלצייַט.
2. טאָג 2 : די מעניו, ווי אויף דער ערשטער טאָג.
3. טאָג 3 : מאָרגן 2 עגגס, לאָנטש אַ שטיק פון בוילד דאַר רינדערנס מיט שפּינאַט, און פֿאַר מיטאָג יי און שפּינאַט.
4. טאָג 4 : מאָרגן 2 עגגס, פֿאַר לאָנטש פּאַרע פיש און פּאָמידאָר, און פֿאַר מיטאָג 2 עגגס און טיי.