Apples - אַוואַדע, איינער פון די מערסט וויידספּרעד און אַלע באַליבסטע פירות. די פריש פּראָדוקט כּולל פילע נוציק פּראָפּערטיעס. אָבער, אין ניט-צייַט די קשיא ערייזאַז ווי צו ווי צו ראַטעווען די כּולל שפּור עלעמענטן און סאַבסטאַנסיז אין דעם פרוכט. אין אלטע צייטן, פֿאַר די צוועקן, אַ ספּעציעל אופֿן פון פּרעזערוויישאַן איז געוויינט און געמאכט סאָוקט apples, וואָס האט ביידע ינדיספּיוטאַבאַל בענעפיץ און שאַטן, מיט יבעריק נוצן.
נוציק פּראָפּערטיעס פון סאָוקט apples
סאָוקט apples, ווי פילע אנדערע פירות , אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון געוויקסן פייבערז און פיברע, וואָס זענען ויסגעצייכנט סטימולאַנץ פון די קישקע. רעגולער נוצן פון זיי באטייטיק ימפּרוווז פּעריסטאַלסיס. אַזאַ apples אויך אַנטהאַלטן באַקטעריסידאַל פּראָפּערטיעס. אַרייַנגערעכנט סאָוקט פירות אין די דיעטע, די אָפּטימאַל קוואַנטיטאַטיווע און קוואַליטאַטיווע פאַרהעלטעניש פון באַקטיריאַ פון די ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ איז ינשורד. דאַנק צו אַסקאָרביק זויער, וואָס איז שעפעדיק אין נאַס apples, זיי זענען אַ ויסגעצייכנט נאַטירלעך סטימולאַנט פון ימיונאַטי. די סאָוקט פּראָדוקט איז רייַך אין קאַלסיום, וואָס מאכט עס אַ נאַטירלעך פּרעווענטאַטיווע קעגן אָסטיאַפּעראָוסיס. עס איז אויך אַ שפּאָרעוודיק פון נוציק סאַבסטאַנסיז: זיי אַנטהאַלטן וויטאַמין א, C, E, ק, ר, פּפּ, און ב גרופּע.
קאַלאָריע צופרידן פון סאָוקט apples
טראָץ אַזאַ אַ רייַך קאָמפּאָזיציע, די סאָוקט apples האָבן אַ זייער נידעריק קאַלאָריק ווערט - בלויז 47 קייאַל פּער 100 ג פון פּראָדוקט, מיט פּראָטעינס און פאַץ מיט בלויז 0.4 גראַמז און קאַרבאָוכיידרייץ מיט 9.8 ג פּער 100 ג די ענערגיע ווערט פון apples צוגעגרייט דורך די דאַטן אופֿן, איז בלויז 118 קדזש. אַלע דעם מאכט נוצלעך געוואשן-אַרויף apples אַ ידעאַל דיעטע העסאָפע.
ווייז פון וואַשינג apples
עס זענען דרייַ טייפּס פון דריפּינג apples - זיס, זויער און פּשוט.
ווייך apples קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
די הויפּט קאָנטראַצעפּטאַקיישאַן צו נוצן נאַס apples איז גאַסטרייטאַס, וואָס איז אָפט באגלייט דורך הויך אַסידאַטי, און פּעפּטיק געשוויר. אין ביידע קאַסעס, די נוצן פון דעם פּראָדוקט קען פאַרשטאַרקן דעם קורס פון די קרענק.