די לעבער איז אַ מולטיפונקטיאָנאַל אָרגאַן וואָס איז אויף די ראַנד פון צעשטערונג יעדער רגע, ווי אַ פילטער פון דעם גוף, לעבער סעלז נעמען אויף אַלע פּויזאַנז, טאַקסאַנז, און פאַרפוילן פּראָדוקטן. רעכט צו דערנערונג, סאַטשערייטאַד מיט וויטאַמינס פֿאַר די לעבער, איר העלפן די לעבער אין דעם סאָף געראַנגל.
אָבער ניט בלויז די פילטריישאַן איז אָוווערד דורך אונדזער לעבער. עס רעגיאַלייץ אַלע מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף, פּראָדוצירן ענזימעס און רייניקונג די גוף פון די פּראָדוקטן פון פאַרפוילן. די לעבער איז אויך אַ "סטאָרידזש קאַמער" פֿאַר רובֿ וויטאַמינס און נוטריאַנץ, אַרייַנגערעכנט ליפּאַפּראָוטינז.
סיבות אַפעקטינג לעבער פונקציאָנירן
יעדער אָרגאַן דארף אונדזער שטיצן, אַזוי די לעבער דאַרף וויטאַמינס נוציק פֿאַר זייַן אַרבעט און וויטאַל פאַנגקשאַנז. ספּעציעל די קרענק לעבער אָדער די לעבער איז אונטער צו יבעריק לאָודינג.
דיין לעבער איז אין ריזיקירן אויב:
- די יקער פון דיין דיעטע זענען פאַטי און געווירציק קיילים;
- איר אָווועריט בייַ נאַכט;
- לעבן אין אַ שלעכט עקאַלאַדזשיקאַל זאָנע;
- אַביוזינג אַלקאָהאָל;
- נעמען לאַנג-טערמין מעדאַקיישאַן;
- זענען אַביס.
אַלע די סיבות זענען שעדלעך צו העפּאַטאָסיטעס - לעבער סעלז, איצט מיר קענען באַטראַכטן וואָס וויטאַמינס זענען נוציק פֿאַר די לעבער, צו זאַט עס מיט בנין מאַטעריאַל פֿאַר נייַ סעלז.
ליפּאָיק זויער
ליפּאָלעיק זויער איז אַ וויטאַמין-ווי מאַטעריע אַז רעגיאַלייץ פעט און קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם אין די לעבער. דעם זויער באדינט ווי אַ קאַטאַליסט פֿאַר די לעבער, ווי אויב אַקטאַווייטינג און ענכאַנסינג זייַן פאַנגקשאַנז. ליפּאָיק זויער פּראַטעקץ די לעבער זיך פון ארבעטן מיט פּויזאַנז, און אויך העלפט צו סינטאַסייז נייַ העפּאַטאָסיטעס. מיט לעבער חולאתן, דעם וויטאַמין זאָל זיין גענומען פון אַפּטייק פּראָדוקטן צו ענשור די רעכט ינטייק און אַסימאַליישאַן פון די קראַנק גוף.
וויטאַמין E
ווי אַ אַנטיאַקסאַדאַנט, וויטאַמין E פּריווענץ די יידזשינג פון לעבער סעלז און האלט זיי פאַנגקשאַנינג בייַ די רעכט מדרגה. דעם וויטאַמין איז נוצלעך פֿאַר די רעסטעריישאַן פון די לעבער, ווייַל עס העלפט דער גוף צו זיין גאַנץ, ארבעטן סטאַבלי אָן יבעררייַס. וויטאַמין E ינקריסאַז ימיונאַטי און רעגיאַלייץ די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט פון אַ מענטש. זיי זענען רייַך אין ניסלעך און גרינס אָילס, ווי געזונט ווי באַרג אַש, ים באַקטאָרן און בלאַקבעריז.
וויטאַמין C
מיט העפּאַטיטיס, וויטאַמינס זענען מער וויכטיק ווי אלץ פֿאַר די לעבער, ווייַל דעם קרענק נאָר מיטל דעם פּראָצעס פון צעשטערונג פון העפּאַטאָסיטעס. ערשטער, וויטאַמין C איז וויכטיק, וואָס וועט שפּילן ווי אַ "שילד" פון די לעבער, פאַרגרעסערן ימיונאַטי, באַשיצן קעגן ינטאַקסאַקיישאַן. אַסקאָרביק זויער מאכט די כלים פּערמייאַבאַל, יסטאַבלישיז מעטאַבאָליסם צווישן די סעלז פון די לעבער און, אין פאַקט, אַלאַוז די גוף צו צוריקקריגן. נאָך אַלע, דער הויפּט שטריך פון דער לעבער איז אַ גרויס פיייקייַט צו רידזשענערייט, פון קורס, מיט די נייטיק שטעלן פון נוטריאַנץ.
Trace Elements
פֿאַר געזונט-געגרינדעט אַרבעט און גוט געזונט, עס איז וויכטיק צו וויסן וואָס וויטאַמינס דאַרפֿן פֿאַר לעבער, אָבער אויך די נייטיק שטעלן פון שפּור עלעמענטן. נאָך אַלע, זיי פארשטארקן די פאַרמאָג פון די גוף צו זויגן וויטאַמינס אין די ינטעסטינז, און אויך צושטעלן שוץ פון די לעבער פון פּויזאַנז. פֿאַר בייַשפּיל, סעלעניום - דער בעסטער "שילד" פון די לעבער פון אַלקאָהאָל פּישאַנז און פאַרפוילן פּראָדוקטן, וואָס זענען געשאפן ווען רימוווינג מעדאַסאַנז. אין סדר צו פאַרגרעסערן די צושטעלן פון סעלעניום צו די לעבער, עס איז גענוג צו ענריק דיין דיעטע מיט בראַקאַלי, פּיסטאַטשיאָס, סעאַפאָאָד.
זינק וועט פארשטארקן די פּראָפּערטיעס פון די לעבער אין רידזשענעריישאַן, פארשטארקן די ווענט פון די כלים און צושטעלן דערנערונג צו דעם גוף. דעם מיקראָעלעמענט איז געפונען אין עגגס, מאַשרומז און פיש.
ווי אַנדערש צו העלפן די לעבער?
קיין קרענק פון די לעבער איז אַ צייכן אַז אין דיין וועג פון לעבן, עפּעס איז קלאר נישט רעכט. יבעריק לייַדנשאַפט פֿאַר אַלקאָהאָל גיט אַן אַנבעראַבאַל שפּאַנונג אויף לעבער, פעט און אַקוטע רייצן ביידע איר און די גאנצע דיגעסטיווע שעטעך. אין דיין דיעטע זאָל זיין מער גרין, וואָס איז דער בעסטער מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, פיש און הויך-קוואַליטעט, פעט פלייש, ווייַל זיי זענען מקורים פון יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז, און פֿאַר די פאָרמירונג פון יעדער צעל, די גוף דאַרף פּראָטעינס.
נו, און נאַכט מילז. פון 22 צו 2 שעה עס איז אַ רעסטעריישאַן פון לעבער. אויב אין דעם צייַט, איר זענט וואך אין די טיש, אָדער טאָן נישט שלאָפן, די גוף אויך טוט נישט האָבן די געלעגנהייט צו אָפּרוען און ווי צו טאָן די רייניקונג אַרבעט.
רשימה פון וויטאַמינס פֿאַר די לעבער:
- Hepagard;
- העפּער אַקטיוו פיטאָקאָמפּלעקס;
- Legalon;
- סיליבאָר;
- קאַטערינג;
- Zixorin;
- Essentiale;
- ליפּאָסטאַבאַל;
- Bilingin;
- ליוו 52;
- ראָסאַנאָל.