רוי הינדל עגגס זענען אַ פּראָדוקט וואָס קען נישט עסן אַלץ. עטלעכע פּונקט דיסדיין, האט נישט פּרובירן עס אָדער טאָן נישט פּרובירן. אָבער, די הויך בייאַלאַדזשיקאַל ווערט פון דעם פּראָדוקט קענען ניט זיין געלייקנט: אין די יי עס זענען וויטאַמינס פון גרופע ב, ווי געזונט ווי א, E, פּפּ, ה און ד, די מאַסע פון מינעראַלס - קאַלסיום, קאַלסיום, מאַגניזיאַם, פלאָרין, אייַזן און פילע אנדערע. דאַנק צו דעם רייַך זאַץ, עגגס קענען זיין געניצט פֿאַר טעראַפּיוטיק און פאַרהיטנדיק צוועקן.
בענעפיץ און שאַטן פון רוי עגגס
ווייל ווי פילע נוציק וויטאַמינס און מינעראַלס אַנטהאַלטן עגגס, עס איז אוממעגלעך ניט צו ימאַדזשאַן ווי פיל נוץ דעם פּראָדוקט ברענגט צו דעם גוף. אבער אין דער זעלביקער צייַט עס איז ווערט געדענקען אַז פון רוי עגגס עס איז גרינג צו באַקומען אַן אַקוטע ינטעסטאַנאַל ינפעקציע - סאַלמאָנעללאָסיס. טראָץ דער פאַקט אַז די אָף פאַרמערס זענען מאָניטאָרינג די קוואַליטעט פון פּראָדוקטן, עס איז נאָך שווער צו זאָגן אַז די פּראָדוקט איר געקויפט איז טאַקע זיכער.
עטלעכע מענטשן טראַכטן אַז עס איז בעסטער צו נעמען עגגס פון די וואס האַלטן די פייגל זיך. אָבער, דעם צוגאַנג אויך געראַנטיז גאָרנישט, און איר פאַרנוצן רוי עגגס אין דיין אייגן געפאַר און ריזיקירן. אין קיין פאַל, די בענעפיץ פון רוי עגגס זענען פילע מאל גרעסער ווי פּאָטענציעל שאָדן, וואָס, נאָך, קען נישט פאַרבינדן איר. אָבער, די ברירה אין רעספּעקט פון דעם פּראָדוקט אַלעמען טוט זיך.
די בענעפיץ פון ראַ עגגס אויף אַ ליידיק מאָגן
רוי עגגס אויף אַ ליידיק מאָגן זענען שיקער דורך יענע וואס לייַדן פון קאָפינג. עס זענען פילע פאַרשידענע רעסאַפּיז, אָבער דאָס איז די סימפּלאַסט. אין דעם פאַל, איר נאָר דאַרפֿן צו באַקומען די יי פון די פרידזשידער פריער, אַזוי עס געץ אַרויף אַ ביסל ווישן, און טרינקען עס אין דער מאָרגן איידער עסן. דער זעלביקער פּשוט רעצעפּט וועט העלפן ומקערן די טאָרן קול.
אן אנדער וועג צו היילן אַ הוסט איז צו מאָלן אַ יי און אַ לעפל פון האָניק אין אַ סקאָווראָדע, בשעת האַלטן די פריינג פּאַן אויף נידעריק היץ צו מאַכן די יי וואַרעם, אָבער נישט בייקט.
די נוצן פון רוי עגגס פֿאַר מאַסאַלז
פילע אַטליץ, וואס ווילן צו באַקומען אַ פּלאַץ פון פּראָטעין פֿאַר מוסקל וווּקס, קאַנסאַמשאַן רוי עגגס, אָדער אַרייַננעמען זיי אין פאַרשידן קאַקטיילז געמאכט פון נאַטירלעך ינגרידיאַנץ. אָבער, עס איז אַ קליין טעות אין דעם צוגאַנג.
ססיענטיסץ האָבן פּרוווד אַז פּראָטעין פון בוילד אָדער ראָוסטיד עגגס אַסימילאַטעד דורך 97-98%, וואָס איז כּמעט גאָר. אבער דער פּראָטעין פון רוי עגגס מענטשלעך גוף קענען בלויז אַרייַנציען 60%. אזוי, האַלב פון די מעגלעך פּראָטעין איר פאַרלירן איז פשוט רעכט צו דעם פאַקט אַז עס האט אַ סדר פון מאַגנאַטוד ווייניקער דיידזשעסטיביליטי.
אויב איר ווילן צו פאַרגרעסערן מוסקל מיט נאַטירלעך רעמאַדיז, עס איז ווערט עסן אַ טאָג ניט מער ווי 1-2 יאָוקס און 5-6 יי ווייַס. און עס איז בעסטער צו מאַכן די יי פּיאַטשערד, אָדער נאָר קאָכן זיי, און עסן אָן די דערצו פון מייַאָנעז (עס זענען אויך פילע שעדלעך פאַץ אין עס).
ראַ יי פֿאַר וואָג אָנווער
אויב איר זענט טריינג צו רעדוצירן וואָג, עס איז ניט נייטיק צו עסן עגגס נאָר רוי. עס וועט זיין אפילו בעסער אויב איר צוגרייטן זיי, ווייַל אַזוי דער גוף קענען לערנען די מאַקסימום סומע פון פּראָטעין. פּראָטעין איז אַ בנין מאַטעריאַל פֿאַר מוסקל, און זיי זענען אַ נייטיק צושטאַנד פֿאַר עפעקטיוו וואָג אָנווער. עס איז באקאנט אַז מאַסאַלז קאַנסומינג מער ענערגיע ווי פאַטי געוועב. אַזוי, די מער מאַסאַלז, די פאַסטער דער פּראָצעס פון לוזינג וואָג. אויף די אנדערע האַנט, רוי עגגס געבן די גוף מער וויטאַמינס, אַזוי זייער נוצן קענען זייַן אָלטערייטיד.
באַטראַכטן אַ בייַשפּיל פון אַ דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער, וואָס כולל עגגס:
- פרישטיק : אַ פּאָר פון בוילד אָדער רוי עגגס מיט ים אָדער ווייַס קרויט, טיי אָדער זאַפט.
- לאָנטש : אַ חלק פון סאַלאַט פון פריש וועדזשטאַבאַלז, אַ שיסל פון זופּ, אַ קליין שטיק פון ברוין ברויט.
- פֿאַרבייַסן : אַ גלעזל פון יאָגורט אָדער אַן עפּל.
- מיטאָג : פיש / הינדל / רינדערנס מיט גאַרניש אָדער סטעווז אָדער פריש וועדזשטאַבאַלז.
די בענעפיץ פון רוי הינדל עגגס זענען פילע מאל גרעסער ווי זייער פּאָטענציעל שאָדן, אַזוי טאָן ניט דאַרפֿן צו געבן דעם פּראָדוקט, ספּעציעל אויב איר ווי עס. די הויפּט זאַך איז צו וויסן די מאָס אין אַלץ און פּרובירן צו קויפן דעם פּראָדוקט פון אַ פאַרלאָזלעך פאַבריקאַנט.