עס זענען פּראָדוקטן וואָס זענען נישט בלויז געשמאַק, אָבער אויך נוצלעך, און זייער נוצן דורך יענע וואס זענען אויף אַ דיעטע איז גאָר גערעכטפארטיקט. אַזאַ ווונדערלעך פּראָדוקטן אַרייַננעמען די מערסט געשמאַק יאַגדע - קאַווענע . אמת, פילע צווייפל: עס איז אַ קאַווענע ווען פאַרלירן וואָג איר קענען אָדער ניט.
פארוואס איז קאַווענע נוצלעך?
די מערהייַט איז קאַנווינסט: קאַווענע איז נוצלעך, און אפילו אויף אַ דיעטע עס איז נישט קאָנטראַינדיקאַטעד, ווייַל אין זייַן זאַץ זענען פילע קאַמפּאָונאַנץ נייטיק פֿאַר מענטשלעך געזונט.
- קאַווענע איז כּמעט 90% וואַסער, און זייַן קאַלאָריפיק ווערט איז בלויז 25 - 28 קייקאַל / 100 ג (דיפּענדינג אויף די מיינונג און גראַד פון ריפּענאַס), אַזוי די קשיא פון וואָס קאַווענע העלפט צו פאַרלירן וואָג, האט אַ positive ענטפער.
- עס כּולל אַ פּלאַץ פון שוגערז, מערסטנס אין די פאָרעם פון פראַקטאָוס , אָבער מיט מעסיק קאַנסאַמשאַן פון קאַווענע זיי וועט נישט גרונט ערנסט שאָדן צו געזונט.
- די ומבאַקוועם כשיוועס פון דעם זיס בעריז איז אַ קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס אַז צושטעלן ינוואַליאַבאַל באַדינונגען צו אונדזער גוף. אין זייַן זאַץ, וויטאַמינס פון גרופּע ב, ווי געזונט ווי א און סי
- אין די פּאַפּ פון קאַווענע געפונען פאַליק זויער, וואָס פּריווענץ די פּאַסירונג פון אַנעמיאַ, אַטהעראָסקלעראָסיס און יסטשעמיאַ. אויך, עס איז אַ גאַנץ קאַסקייד פון שפּור עלעמענטן, אַרייַנגערעכנט: פּאַטאַסיאַם, אייַזן, קאַלסיום, צינק, פאַספעראַס, ייאַדיין, פלאָרין.
איז עס שטענדיק נוציק?
אויב איר האָט נישט נאָך פארשטאנען ווי די קאַווענע אַפעקץ וואָג אָנווער, טאָן אַז זייַן פלייש אַקטיוולי ריין די ינטעסטינז, פרייינג עס פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז, וואָס אַלאַוז איר צו רעדוצירן וואָג און מעלדונג די גוף פון פעקאַל דעבריס.
דורך דעם וועג, עס איז כדאי צו באמערקן אַז ניט בלויז די פּאַפּ, אָבער אויך זאַפט, זאמען און אַפֿילו קאַווענע קראַסטס האָבן וווילטויק פּראָפּערטיעס. ווייל די positive ווירקונג פון קאַווענע אויף וואָג אָנווער, פילע גלויבן אַז עס קענען זיין געגעסן איבער דעם טאָג, אַרייַנגערעכנט אין בעדטיים. פון קורס, קיין איינער פאַרווערן עסן אַ קאַווענע פֿאַר מיטאָג ווען פאַרלירן וואָג, פון קורס, ניט מער ווי 1-2 סלייסאַז: גאָרנישט שרעקלעך וועט פּאַסירן אין דעם פאַל. אָבער, טאָן נישט פאַרגעסן אַז עס איז אַ דייורעטיק ווירקונג, אַזוי זייַן צוגעגרייט פֿאַר די פאַקט אַז איר וועט לערנען ווי צו שלאָפן אַלע נאַכט לאַנג ביז דער מאָרגן. אין דערצו, אויב בעשאַס דעם טאָג עס האט אַ positive ווירקונג אויף ניר פאַנגקשאַנז, דעמאָלט בייַ נאַכט עס וועט מאַסע זיי, וואָס איז נישט זייער גוט, ספּעציעל פֿאַר יענע וואָס ליידן פון ניר חולאתן.
אַלע די פאקטן באַזייַטיקן ביידע וועגן וואָס קאַווענע העלפט מיט לוזינג וואָג, אָבער צו דערגרייכן אַ positive רעזולטאַט, עס איז נישט ווערט עס
- פאַרגעסן וועגן פּריקאָשאַנז:
- קויפן וואָטערמעלאַנז בלויז אין די צייַט - פון די סוף פון יולי-אקטאבער;
- טאָן ניט עסן וואָטערמעלאַנז גערירט דורך פוילן אָדער ווייל דענץ און פרייַ סטרוקטור.
אויב די פּשוט כּללים זענען באמערקט, איר קענען פאַרלירן עקסטרע פונט און נישט שעדיקן צו געזונט.