אונדזער געזונט דעפּענדס אויף וואָס מין פון עסן מיר עסן. מיט דעם פאַקט עס איז פשוט אַרויסגעוואָרפן צו טייַנען. קוואַליטאַטיווע (און פּאַסיק!) פוד קענען מאַכן אונדז מער שיין, כעלטיער, סמאַרטער, סאַבסטאַנדערד וועט פירן צו די פאַרקערט ווירקונג. אמת עס איז וויכטיק צו וויסן אַז געזונט עסנוואַרג פּראָדוקטן זענען אַ ביסל אַנדערש פֿאַר פרויען און מענטשן (און לאָזן אונדז פאַרגעבן פעמאַניסץ), נאָר אַנדערש סעקסאַז, מיר דאַרפֿן צו קאַנסאַנטרייט אויף פאַרשידענע סאַבסטאַנסיז.
פֿאַר פרויען
פּראָדוקטן פֿאַר פרויען ס געזונט זאָל, איידער אַלע, ענשור דער נאָרמאַל קורס פון שוואַנגערשאַפט, וואָס איז, אַ גינציק מקור פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון ווייַבלעך געשלעכט כאָרמאָונז.
פֿאַר די רעפּראָדוקטיווע סיסטעם:
- רויט פיש - כּולל אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, פּראַטעקץ קעגן ראַק, אַלזשעימער ס קרענק, דעפּרעסיע, מיסקאַרריאַגעס, און אויך פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן;
- בראַקאַלי - פייץ מיט וידעפדיק עסטראָגען, פּרעווענטינג ברוסט ראַק.
פֿאַר שיינקייט:
- גריכיש יאָגורט - פּראָדוקט נומער 1 פֿאַר געזונט און שיינקייט, פאַרגרעסערן ימיונאַטי און אקטן פּראָפילאַקטיקלי מיט יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום;
- רויט בינז - רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, פּראָטעין און פיברע, העלפט אין ברענען פאַץ;
- אַוואָקאַדאָ - לאָווערס קאַלעסטעראַל און העלפט צו באַקומען באַפרייַען פון פעט אין די בויך.
פֿאַר מענטשן
פּראָדוקטן פֿאַר מענטשן ס געזונט זאָל טרעפן איין הויפּט קריטעריאָן - צו כאַפּן די מדרגה פון טעסטאַסטעראָון. צו העכערן די אַנטוויקלונג פון דעם האָרמאָנע, נידעריק-פעט פלייש, עגגס און ביקיפּינג פּראָדוקטן. עס איז אויך נוציק פֿאַר מענטשן צו "פאַרפירן אַ גלאז" פון מאַשקע, ווייַן און קאָניאַק, אָבער אין מאַדעריישאַן, אַנדערש די טעסטאַסטעראָון ווירקונג וועט זיין ריווערסט.
עס זענען עטלעכע קאַמפּאָונאַנץ פון אַ געזונט זכר דיעטע:
- צינק - ימפּרוווז די קוואַליטעט פון זיירע, געפונען אין ווייץ קלייַען, סעאַפאָאָד, רינדערנס לעבער;
- פאַספעראַס - ינקריסיז פּאָטענסי, געפונען אין פיש, גאַנץ מילך, רינדערנס;
- וויטאַמין E - פּראַטעקץ קעגן פּראָסטאַט ראַק, איז געפונען אין גרינס אָילס און גרין וועדזשטאַבאַלז.