אַרום דעם פרוכט פון צייַט ימאַמאָריאַל עס זענען אַלע סאָרץ פון דיספּיוץ און מיטס. א מילגרוים איז די פרוכט פון אַ צווייַג בוים אָדער קשאַק. זייַן געשיכטע דאַטעס צוריק צו אלטע צייטן און שוין דאַן מען דיסקוטירן די בענעפיץ און שאַטן פון די גראַניידז. טראָץ די גרויס פּאָפּולאַריטעט די טעג, פילע גערלז וואס זענען דיעטינג זענען וואַנדערינג צי אַ הויך-קאַלאָריע גראַנייד קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע, אויב איינער אַדכירז צו אַ זיכער דיעטע.
קאַלאָריע צופרידן פון מילגרוים
גאַרנעט געהערט צו דער קאַטעגאָריע פון נידעריק-קאַלאָריע פּראָדוקטן. אין 100 ג כּולל 72 קייקאַל, און זינט אין אַ גראַנייד פון 200 ג, די קאַלאָריפיק ווערט פון 1 גאַרנעט וועט זיין 144 קייקאַל. אויב מיר רעדן וועגן די פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ אין גאַרנעט, זייער פאַרהעלטעניש אין גאַרנעט איז 4% צו 8% צו 81%. פון דעם עס גייט אַז רובֿ פון אַלע אין אַ גאַרנעט פון קאַרבאָוכיידרייץ - 14.5 ג פּער 100 ג פון פּראָדוקט, פּראָטעינס - 0.7 ג, פאַץ - 0.6 ג.
נוטרישאַנאַל ווערט פון מילגרוים
גאַרנעט איז איינער פון די מערסט ווערטפול פירות. עס באשטייט פון סאַטשערייטאַד און אַנסאַטשערייטיד פאַטי אַסאַדז, אַש, אָרגאַניק זויער, דייאַטערי פיברע. פון די וויטאַמינס אין גאַרנעט עס זענען א, E, C, פּפּ און בייטן וויטאַמינס . אויך, מילגרוים איז רייַך אין מינעראַל סאַבסטאַנסיז, אַזאַ ווי אייַזן, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, קאַלסיום, סאָדיום, פאַספעראַס. אַלע דעם אין געמיינזאַם מאכט די מילגרוים ינדיספּענסאַבאַל אין די מענטשלעך דיעטע.
מילגרוים און ספּאָרט
רעכט צו נידעריק קאַלאָריק צופרידן (רובֿ פון עס איז קאַרבאָוכיידרייץ), גאַרנעט, מיט מעסיק נוצן, קענען זיין געהאלטן אַ ויסגעצייכנט דערצו צו די ראַציע פון אַ אַטלעט אָדער אַ מיידל וואס וואַטשיז אַ ציפער.
קאַלאָריע צופרידן פון מילגרוים זאַפט
קאַלאָריק צופרידן פון מילגרוים מיט ביינער איז גרעסער ווי מילגרוים זאַפט. אַזוי, אַ מילגרוים טרינקען וועט האָבן אַ ענערגיע ווערט פון 64 קייקאַל, וואָס איז 8 קייקאַל ווייניקער ווי אַ גאַנץ פּראָדוקט. זייַן זאַפט כּולל אַרויף צו 20% פון סייקאַלז, און אַ קליין סומע פון מאַליק און סיטריק זויער. אין דער זעלביקער צייַט, די נוטרישאַנאַל ווערט פון פרעשלי סקוויזד מילגרוים זאַפט איז ניט אַנדערש פון די טרינקען, וואָס קענען ניט זיין געזאָגט וועגן די קאַנד "קאָרעוו". מיט דער פּרעזערוויישאַן פון מילגרוים זאַפט, די וווילטויק פּראָפּערטיעס אין די בעוועראַגע זענען באטייטיק רידוסט, און מיט פּראַלאָנגד סטאָרידזש, די וווילטויק פּראָפּערטיעס ווערן גאַנץ צאָרעדיק.
נוץ פון מילגרוים
דאקטוירים אַרום די וועלט דערקענען אַז מילגרוים איז אַ ויסגעצייכנט פאַרהיטנדיק אַגענט פֿאַר אַנעמיאַ. אויך, רעכט צו דעם בייַזייַן פון טאַננינס, די שאָלעכץ און פילמי סעפּעטאַ אין די פאָרעם פון אַ דעקאָקטיאָן זענען געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון ברענט און מאָגן דיסאָרדערס. אויב איר קראַנק, און די היץ ריסעס, מילגרוים זאַפט וועט שטילן דיין דאָרשט און יז די צושטאַנד. עס איז אויך געניצט ווי אַ פעבריפוגע, אין פאָלק מעדיצין. זיס פירות פון מילגרוים זענען געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון ניר קרענק, אַסידיק - מיט שטיין קרענק אין די גאַלעריז. גאַרנעט איז אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מעדיצין, ספּעציעל מיט עפענען ווונדז.
מילגרוים אין קוקינג
וסואַללי, מילגרוים איז געניצט ווי אַ באַזונדער שיסל נאָך עסן אָדער ווי אַ זאַפט אין דעם פּראָצעס פון עסן. אָבער, עס קענען אויך דינען ווי אַ אַגזיליערי פּראָדוקט. פֿאַר בייַשפּיל, עס איז אָפט מוסיף צו סאַלאַדס, ספּעציעל מיט אַ גרויס צופרידן פון גרינז און זונרויז אָדער מאַסלינע בוימל. עטלעכע קאָפס לייגן זאַפט אָדער גאַרנעט קערנאַלז צו ייַז קרעם און דיזערץ. זיין זויער
שאַטן צו די גראַניידז
פון קורס, ווי קיין אנדערע פּראָדוקט, עס זענען אַ נומער פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו די נוצן פון מילגרוים. עס קענען נישט געגעסן דורך מענטשן וואס האָבן חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, און שוואַנגער פרויען. מיט אַכטונג פון מילגרוים זאַפט , די פרעשלי סקוויזד טרינקען כּולל ספּעציעל סאַבסטאַנסיז וואָס קענען צעטיילט די צאָן ינאַמאַל, אַזוי עס איז בעסער צו צעפירן עס מיט אַ קליין וואַסער און טרינקען דורך אַ רער.