אַרויף פרי ניט אַלעמען ליב צו באַקומען אַרויף פרי, אָבער די פרי ופּסורגע ברענגט די "אַולז" צו אַ פרי עלטער - זיי גיין צו בעט שפּעט, אַזוי עס איז זייער שווער פֿאַר זיי צו וועקן אַרויף בייַ פאַרטאָג. און ווי צו לערנען צו באַקומען אַרויף פרי? די אויטאריטעטן טאָן ניט דערקלערן די פּיקיוליעראַטיז פון זייער אָרגאַניזם.
פארוואס איז עס פרי צו באַקומען אַרויף פרי?
אַלעמען וואס וויל צו וויסן ווי צו לערנען צו באַקומען אַרויף פרי, סייקאַלאַדזשאַסיז רעקאָמענדירן איר צו געפֿינען אַ גוט מאָוטאַוויישאַן פֿאַר זיך, עס וועט העלפן איר צו וואַקסן אַרויף אין דער מאָרגן ווי פרי ווי איר דאַרפֿן. אין די דערווייל, טראַכטן וועגן ווי צו מאָטיווירן זיך, לייענען ווי פרי קריכן קענען זיין נוצלעך.
- ווי שווער עס איז צו האָבן צייט, אויב איר טאָן ניט אַקאַסטאַם זיך צו באַקומען אַרויף פרי. די גיכער איר וועקן אַרויף, די מער צייַט עס וועט זיין פֿאַר פאַרשידן וויכטיק ענינים.
- אויב איר וואָוק אַרויף פרי, איר קענען נישט קייַען אויף די גיין סענדוויטש, טריינג צו האָבן צייַט צו מאַכן זיך איידער געגאנגען אויס. איר וועט האָבן צייַט צו קאַמלי קלייַבן, צוגרייטן פרישטיק און טרעפן די מאָרגן מיט אַ שמייכל איבער אַ גלעזל פון הייס טיי אָדער קאַווע.
- מענטשן וואָס לערנען די וועדאַס זאָגן אַז פֿאַר גוט געזונט עס איז נייטיק צו גיין צו בעט בייַ 21-22 שעה און באַקומען אַרויף בייַ 4-5 אין דער מאָרגן. אַרגומענטעד דורך דעם מיינונג איז אַז אַזאַ אַ רעזשים אַלאַוז אַ מענטש צו לעבן אין האַרמאָניע מיט נאַטור. און עס טשאַרדזשיז אונדז מיט ענערגיע פֿאַר די טאָג ס פיץ.
- ססיענטיסץ זאָגן אַז מיר וועקן זיך אַ דריט פון לעבן, און אויב איר שלאָפן אַ שעה ווייניקער יעדער טאָג, איר קענען געווינען ווי פילע ווי 7 נאָך שעה פּער וואָך. און וואָס איר פאַרברענגען עס פֿאַר, באַשליסן פֿאַר זיך.
- מאָרגן פֿאַר משפּחה ליידיז איז כּמעט די בלויז צייַט ווען זיי קענען זיין אַליין מיט זיך. דעם פון קורס, אונטער צו אַ פרי העכערונג. אבער אויב איר באַקומען אַרויף מיט די מנוחה פון די הויזגעזינד, דעמאָלט דער מאָרגן גאַדלעס און מאָרד זענען אַשורד צו איר.
ווי צו לערנען צו באַקומען אַרויף פרי?
צי איר ווילן צו וועקן זיך לייכט אין די מאָרגן, אָבער טאָן נישט וויסן ווי צו באַקומען זיך פרי פרי? אפשר די טרינקגעלט וועט העלפן איר דערגרייכן דיין געוואלט ציל.
- צו וועקן אַרויף פרי, איר דאַרפֿן צו גיין צו בעט צו פרי פריער ווי געוויינטלעך. אבער טאָן ניט גיין צו בעט מיד פֿאַר אַ שעה אָדער צוויי איידער איר זענען געניצט צו אים. דער גוף איז רובֿ מסתּמא וויל צו "באַשטימען אַוועק" אַזוי פרי, און איר וועט פאַרברענגען עקסטרע צייַט אויף טאָסינג פון זייַט צו זייַט און ווארטן פֿאַר שלאָפן. אַזוי אָנהייבן ביסלעכווייַז געטינג געוויינט צו דעם נייַ רעזשים. קודם, ליגן אַראָפּ פֿאַר 15 מינוט פריער און וועקן זיך פריער פֿאַר די זעלבע 15 מינוט. ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן דאָס מאָל. ביסלעכווייַז, די גוף אַדאַפּץ און וועט קלייַבן די מערסט באַקוועם צייַט פֿאַר כייבערניישאַן און אָפּזוך.
- צי איר טראַכטן ווי געשווינד צו וועקן זיך פרי אין דער מאָרגן און האַלטן אַ פריילעך מיינונג פֿאַר די גאנצע טאָג? דערנאך האָבן אַ ביסל קראָושיייטינג. למשל, לייגן אַ הויך מעלאָדי (פּרעפעראַבלי אַ באַליבסטע ליד וואָס גיט איר אַ אָפּצאָל פון positive ימאָושאַנז) אויף די שרעק זייגער און שטעלן עס אַוועק אַזוי איר האָבן צו באַקומען אַרויף צו אַוועק. און פאַרגעסן וועגן סוואַפּינג די שרעק זייגער פֿאַר אַ נייַ צייַט! א פריילעך פֿאַר די גאנצע טאָג וועט צושטעלן אַ געשמאַק פרישטיק, פרי רייזערז קענען נישט זיין מיסט, אַנדערש איר וועט קוים טוישן דיין לעגס אַלע טאָג.
- וואָוק אַרויף, פארקערט אַוועק די שרעק און מיד דעקן די בעט (אַלע אָדער האַלב), אַזוי אַז עס איז קיין נסיון צו ליגן אַראָפּ און אַ ביסל מער דרעמל. ידעאַללי, צו גאָר פאָרן די חלום, איר דאַרפֿן צו טאָן גימנאַסטיק, לפּחות אַ ביסל עקסערסייזיז.
- וואַקינג אַרויף איז פיל גרינגער אין אַ העל צימער. דעריבער, טאָן ניט פאַרמאַכן די פֿענצטער בייַ נאַכט מיט דיק קערטאַנז, און אין די ווינטער נאָך וואַקינג אַרויף, קער אויף די ליכט מיד.
- צו ווערן גענוצט צו די נייע רעזשים, איר וועט האָבן צו אָבסערווירן עס
אפילו אויף וויקענדז. עס ס 'גאָרנישט צו טאָן, אויב איר ווילן צו אַנטוויקלען די געוווינהייטן פון וואַקינג אַרויף אין דער מאָרגן אָן פּראָבלעמס, דעמאָלט טאָן עס. - איידער געגאנגען צו בעט, פּרובירן נישט צו וואַך פֿאַר אַ לאַנג צייַט די טעלעוויזיע (ספּעציעל די לעצט נייַעס מיט בלאַדי פרטים און גרויל פילמס), און טאָן נישט זיצן בייַ די קאָמפּיוטער. געשווינד פאַלן שלאָפנדיק און גרינג צו וועקן זיך וועט פריש לופט אין די צימער. אַזוי טאָן ניט פאַרגעסן צו לופט עס.
געבוירן "אָוולס" זענען גאַנץ שווער צו סטרויערן צו די נייַ רעזשים פון די טאָג, אָבער דאָס איז מעגלעך מיט די געהעריק מדרגה פון פּערסאַוויראַנס. אַזוי טאָן ניט געבן אַרויף און דער נצחון וועט זיין דייַן! איר וועט נאָך ליבע צו טרעפן די סונריסעס!