דזשוסאַז זענען אַרייַנגערעכנט אין דער רשימה פון די מערסט פאָלקס טרינקען, וואָס זענען נישט בלויז געשמאַק, אָבער אויך זייער נוצלעך. איר קענען נוצן זיי צו קאָפּע מיט וידעפדיק וואָג. דער זאַפט דיעטע האט עטלעכע אַדוואַנידזשיז, אָבער עס איז וויכטיק צו וויסן ווי צו אָבסערווירן עס אַזוי נישט צו שאַטן דיין געזונט.
וואָס דזשוסאַז זאָל איך טרינקען פֿאַר וואָג אָנווער?
צו קאָפּע מיט וידעפדיק וואָג, טאָן ניט קויפן קראָם זאַפט, ווייַל זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון צוקער און אנדערע סאַבסטאַנסיז, שעדלעך צו די פיגור און געזונט. דיעטע אויף געקויפט זאַפט וועט נישט ברענגען די געוואלט רעזולטאַטן. עס איז וויכטיק צו טרינקען בלויז נאַטירלעך טרינקען אַז איר דאַרפֿן צו פרעשנאַס סקוויזד און טאָן ניט אַנטהאַלטן צוקער און זאַלץ. עס איז רעקאַמענדיד צו קלייַבן וועדזשטאַבאַלז און פירות וואָס זענען סיזאַנאַל.
זאַפט דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער
פילע נוטרישאַניס און דאקטוירים שטימען אַז טעג אַוועק אויף נאַטירלעך טרינקען רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס זענען נוצלעך און אַפֿילו רעקאַמענדיד. דיעטע אויף פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז וועט העלפן צו רייניקן דעם גוף, פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם און פֿאַרבעסערן די דיגעסטיווע סיסטעם. עס איז וויכטיק צו דורכפירן פּרילימאַנערי טריינינג, וואָס איז, אָנהייבן צו אָפּזאָגן שעדלעך עסנוואַרג, רעדוצירן די געוויינטלעך סומע פון עסנוואַרג און אַרייַננעמען מער פירות און וועדזשטאַבאַלז אין די דיעטע.
ססיענטיסץ האָבן פּראָווען אַז פּראָדוקטן אין פליסיק פאָרעם זענען בעסער אַבזאָרבד דורך דעם גוף. דער זאַפט דיעטע וועט אָנפרעג מיט אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס, מינעראַלס און אנדערע נוציק סאַבסטאַנסאַז. עס איז וויכטיק צו באַטראַכטן אַז אַ טאָג איז דערלויבט נישט מער ווי צוויי ליטער פון פיזשאַ. דזשוסאַז מיט פּאַפּ זענען מער קאַלאָריק, אַזוי זיי זאָל זיין דיילוטאַד מיט נאָך וואַסער. עס איז בעסטער צו פאַרבינדן די נוצן פון נאַטירלעך בעוורידזשיז מיט געהעריק דערנערונג.
דיעטע אויף בערעזע זאַפט
בערעזע זאַפט זאַפט, וואָס איז פאָלקס אין אלטע צייטן, איז זייער נוציק פֿאַר געזונט, און עס קען אויך זיין געניצט פֿאַר וואָג אָנווער. עס האט אַ שטאַרק דייורעטיק ווירקונג און ספּידז די מאַטאַבאַליזאַם. דיעטע אויף דזשוסאַז פֿאַר וואָג אָנווער איז באַשטעטיקן אַרויף די ווערק פון די דיגעסטיווע שעטעך און קאַנטריביוץ צו דער פֿאַרבעסערונג פון דער גאנצער אָרגאַניזם. די סימפּלאַסט ווערסיע פון דיעטע איז די נוצן פון זאַפט (100 מל) פֿאַר העלפט אַ שעה איידער אַ מאָלצייַט. אַדכיר צו דער זאַפט דיעטע קענען זיין ניט מער ווי צוויי וואָכן. דער מעניו קען קוקן עפּעס ווי דאָס:
- פרישטיק : אַ געדינט פון קאַשע אָדער הייַזקע קעז, פרוכט און טיי;
- סנאַקק : פרוכט סאַלאַט;
- מיטאָג : זופּ, נידעריק-פעט שיסל פון פיש אָדער פלייש, סאַלאַט און זאַפט;
- סנאַקק : אַ חלק פון הייַזקע קעז;
- מיטאָג : סטוד אָדער בייקט וועדזשטאַבאַלז און יאָגורט.
דיעטע אויף לימענע זאַפט
מיט די רעגולער ינקלוזשאַן פון סיטרוס אין די דיעטע, איר קענען אַקטאַווייט די ווערק פון די דיגעסטיווע טראַקט, פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם, פֿאַרבעסערן די מיקראָפלאָראַ פון די קישקע און פארשטארקן ימיונאַטי . צו וואַרפן אַוועק אַ פּאָר פון עקסטרע פונט, איר קענען נוצן די אויסדריקן אופֿן, דיזיינד פֿאַר צוויי טעג. צו פאַרלענגערן די צייַט פון די דיעטע איז פּראָוכיבאַטאַד, זינט דעם קענען אַרויסרופן אַ פאַרגרעסערן אין די אַסידאַטי פון די גאַסטריק זאַפט. אין דעם צייַט, איר זאָל נישט טרינקען לימענע זאַפט פֿאַר וואָג אָנווער, אָבער גאַנץ צוגרייטן אַ קאָקטייל.
ינגרידיאַנץ:
- לעמאַנז - 7 ברעקלעך;
- האָניק - 1 טבספּ. לעפל;
- פּודער פון רויט הייס פעפער - 1 לעפעלע;
- וואַסער - 1.5 ל + 100 מל;
צוגרייטונג:
- פּודער גיסן 100 מל פון וואַסער, שטעלן אויף אַ טעלער און קאָכן פֿאַר אַ פּאָר פון מינוט.
- נאָך וואָס, קיל און לייגן דעם זאַפט סקוויזד פון לעמאַנז, האָניק און וואַסער. אַלע מישן געזונט. אין דערצו צו די קאָקטייל, איר קענען טרינקען אנדערן 1 ליטער פון וואַסער.
דיעטע אויף מאַראַנץ זאַפט
געשמאַק און שמעקנדיק סיטרוס קענען זיין געוויינט און, אויב געוואלט, צו פאַרלירן וואָג. די פרוכט איז נידעריק-קאַלאָריע און מיט זייַן הילף איר קענען געשווינד קאָפּע מיט טאַקסאַנז און סלאַגז. עס אויך ימפּרוווז די מאַטאַבאַליזאַם און ראַדוסאַז די געפיל פון הונגער. מאַראַנץ זאַפט פֿאַר וואָג אָנווער זאָל זיין נאַטירלעך און איר זאָל אָנהייבן געטרונקען עס מיט 0.5 טבספּ. לאנג דיעטע איז נישט רעקאַמענדיד, אַזוי די מאַקסימום צייַט איז 3 טעג. עס זענען עטלעכע אָפּציעס, אַזוי די מעניו איז אנגעוויזן פֿאַר די טאָג:
- קיין סומע פון וואַסער און 1 ליטער פון זאַפט.
- נידעריק-פעט קעפיר אין דער סומע פון 0.5 ליטער און 1 ליטער פון זאַפט.
- 100 גראַמז פון נידעריק-פעט קעז פון שווער ווערייאַטיז און קאָרן קריס, און 1 ליטער פון זאַפט.
דיעטע אויף עפּל זאַפט
די מערסט פאָלקס און אַפאָרדאַבאַל אָפּציע, ווי די פירות קענען זיין געפונען אין די קראָם אַלע יאָר קייַלעכיק. פרעשלי סקוויזד עפּל זאַפט פֿאַר וואָג אָנווער איז נידעריק-קאַלאָריע, אַזוי אויף 100 ג בלויז 50 קייקאַל זענען דארף. עס העלפט צו סטייבאַלייז די מאַטאַבאַליזאַם, באַפרייַען די ינטעסטינז פון טאַקסאַנז און פֿאַרבעסערן די טאן פון דעם גוף. בעסער אַמאָל אַ וואָך צו פאַרברענגען אַ פאסטן טאָג, ניצן אַ טרינקען אין רעגולער ינטערוואַלז. עס איז וויכטיק צו באַטראַכטן אַז מיט די נוצן פון זאַפט, עס קען זיין אַ פעלן פון בענקל, אַזוי איר קענען נעמען אַ מילד לאַקסאַטיוו.
דיעטע אויף אַנאַנאַס זאַפט
אין דער זאַץ פון טראַפּיקאַל פרוכט עס איז אַ קאָמפּלעקס פון ענזימעס וואָס העלפֿן צו ברעכן אַראָפּ פּראָטעינס, פאַרברענען פאַץ און פֿאַרבעסערן די דיגעסטיווע סיסטעם. דיעטע אויף אַנאַנאַס זאַפט רימוווז פּאַטאַדזשעניק באַקטיריאַ און סלאַגז פון די געדערעם, און אויך רימוווז וידעפדיק וואַסער פון דעם גוף. עקספּערץ טאָן נישט רעקאָמענדירן טרינקט אַזאַ אַ טרינקען און דער בעסטער לייזונג - צוויי מאָל אַ וואָך. עס מוזן זייַן דיילוטאַד מיט וואַסער אין אַ פּראָפּאָרציע פון 1: 1. אין די אַנלאָודינג טעג, איר קענען נישט בלויז זוימען זאַפט, אָבער אויך עסן די פרוכט זיך.
דיעטע אויף מילגרוים זאַפט
אַ אָנגענעם געשמאַק מיט ליכט אַסידאַטי, מילגרוים זאַפט האט אַ שטאַרקעכץ ווירקונג, העלפט צו פֿאַרבעסערן די מאַטאַבאַליזאַם און די דיגעסטיווע סיסטעם. מילגרוים זאַפט פֿאַר וואָג אָנווער העלפט צו רייניקן די געדערעם פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז. עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז עס זאָל זיין דיילוטאַד מיט וואַסער, ווייַל עס קענען צעשטערן צאָן ינאַמאַל. ין אַ וואָך איר דאַרפֿן העלפט אַ שעה איידער די הויפּט מאָלצייַט צו טרינקען 0.5 סט. זאַפט דיילוטאַד מיט וואַסער. נאָך וואָס, אן אנדער וואָך איר דאַרפֿן צו טרינקען בלויז צוויי מאָל, און אן אנדער וואָך - אַמאָל.
דיעטע אויף קאַרטאָפל זאַפט
די מערסט ומגעוויינטלעך אָפּציע, ווייַל דער טעם פון דעם טרינקען איז נישט זייער אָנגענעם, אָבער עס איז זייער נוצלעך. פּאָטאַטאָ זאַפט פֿאַר וואָג אָנווער איז עפעקטיוו אין עס קענען זיין געוויינט צו רייניקן און דיסינפעקט די ינטעסטינז, פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם און רעדוצירן ריזיקירן פון פאַרשטאָפּונג. עס זענען עטלעכע טרינקגעלט וועגן ווי צו טרינקען אַזאַ אַ גרינס טרינקען ריכטיק.
- אָנהייב דיין מאָרגן מיט 100-150 ג פון פריש צוגעגרייט זאַפט. עס איז וויכטיק צו האָבן 30 מינוט איידער פרישטיק.
- פילע טאָן ניט ווי דער טעם פון די טרינקען און צו פֿאַרבעסערן דעם טעם, איר קענען לייגן אַ ביסל זאַפט פון קעראַץ, apples אָדער לעמאַנז. דו זאלסט נישט נוצן צוקער אָדער זאַלץ.
- איידער מיטאָג, איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ צווייט געדינט זאַפט און ווידער פֿאַר 30 מינוט. איידער עסן.
- דיעטע אויף זאַפט קענען לעצטע פֿאַר צוויי וואָכן, און נאָך וואָס עס זאָל זיין אַ ברעכן פֿאַר זיבן טעג.
דיעטע אויף קרויט זאַפט
פריש פון קרויט קעפ קענען נישט זיין גערופן פאָלקס, אָבער דאָס טוט נישט פאַרמינערן זייַן נוציק פּראָפּערטיעס. נוטריטיאָניסץ פאָדערן אַז אַזאַ זאַפט וועט העלפן פֿאַרבעסערן די רעזולטאַטן אין לוזינג וואָג בשעת דייאַטערי ינטייק. עקספּלאַינינג דעם דורך דעם פאַקט אַז עס העלפט צו רייניקן די גוף פון טאַקסאַנז, ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם און דורכויס אַפעקץ די שטאַט פון די דיגעסטיווע סיסטעם. עס איז פּרוווד אַז קרויט זאַפט פֿאַר וואָג אָנווער ינכיבאַץ דעם פּראָצעס פון קאַנווערטינג קאַרבאָוכיידרייץ אין פאַץ. נעמען עס נייטיק פֿאַר 1 טבספּ. פֿאַר האַלב אַ שעה איידער מילז פֿאַר 7-10 טעג.
דיעטע אויף וגערקע זאַפט
דעם גרינס איז מער ווי 90% וואַסער, אַזוי עס איז זייער פּשוט פון זאַפט. עס פּראַמאָוץ די אַוואַקענינג פון די דיגעסטיווע סיסטעם, ימפּרוווז די דיגעסטיווע שעטעך, העלפט דיידזשעסטיד עסנוואַרג בעסער, אַקטיוולי קלעאַנסעס די ינטעסטינז און ריליווז וידעפדיק פליסיק, וואָס איז, קלינז די עדעמאַ. עס זענען עטלעכע אָפּציעס, ווי איר קענען נוצן וגערקע זאַפט פֿאַר וואָג אָנווער .
- א שטרענג דיעטע דיזיינד פֿאַר קיין מער ווי צוויי טעג ימפּלייז די קאַנסאַמשאַן פון בלויז גרינס זאַפט, און זייַן סומע איז ניט באגרענעצט. פון די דיעטע איז יקסקלודיד ניט נאָר אַלע עסנוואַרג, אָבער וואַסער.
- קיוקאַמבער זאַפט דיעטע האט אַ מער מילד אָפּציע וואָס ימפּלייז די נוצן פון 1 טבספּ. פרישלי צוגעגרייט טרינקען איידער יעדער מאָלצייַט. איר קענען לייגן גרינז אָדער נאַטירלעך בשמים צו געשמאַק. צו באַקומען דעם רעזולטאַט, איר מוזן גיין צו די ריכטיק עסנוואַרג.
- איר קענען טרינקען אויף אַ ליידיק מאָגן אויף דיין אייגן, אָדער דורך לייגן אַ ביסל האָניק אָדער לימענע. דעם וועט צינגל די מאַטאַבאַליזאַם און דיגעסטיווע סיסטעם, און וועט אָנרירן די גוף מיט נוציק סאַבסטאַנסאַז.
דיעטע אויף סעלדעריי זאַפט
דעם גרינס קענען זיין געוויינט אין די פאָרעם פון פּעטיאָלעס און וואָרצל וועדזשטאַבאַלז. אויב איר ווילן צו וואַרפן אַוועק די וואָג איר דאַרפֿן צו נוצן די סטעמס, זינט עס איז אַ פּלאַץ פון קראָכמאַל אין דער וואָרצל, וואָס מוסיף קאַלאָריע צופרידן. סעלעריי זאַפט פֿאַר וואָג אָנווער ריסטאָרז מאַטאַבאַליזאַם, ראַדוסאַז אַפּעטיט און נאָרמאַלייזיז די ווערק פון די דיגעסטיווע שעטעך. אין דערצו, עס האט אַ מילד באַרועכץ און ריסטאָראַטיוו ווירקונג.
- צו פאַרפּאָשעטערן די דיידזשעסטשאַן פּראָצעס, איר קענען טרינקען אַ ביסל זאַלץ העלפט אַ שעה פֿאַר אַ מאָלצייַט.
- איר קענען אַרייַננעמען זאַפט אין די דיעטע, עסן עס אויף סנאַקס. צו געשמאַק, איר קענען לייגן גרינס דזשוסאַז פֿאַר וואָג אָנווער, פֿאַר בייַשפּיל, פון קעראַץ, פּאַמקאַנז אָדער קיוקאַמערז.