טעמפּערינג פון קינדער איז אַ נוציק פיר, וואָס ניט פילע עלטערן טאָן נישט אַרויספאָדערן צו אָרט, זינט זיי באַטראַכטן עס צו זיין עקסטרעם און טאָן ניט וויסן ווי צו אָנהייבן דעם טיפּ פון אָפּזוך. קאָנדוקטעד אין צייַט, קאָמפּעטענט פאַרהיטונג איז דער בעסטער וועג צו באַשיצן די בעיבי פון סיזאַנאַל חולאתן. אבער עס איז נייטיק צו באַטראַכטן פילע סיבות: ימיונאַטי, די שטאַט פון געזונט פון דעם קינד, זיין עלטער.
פּרינסיפּלעס פון טעמפּערינג קינדער
דער קאָמפּלעקס פון מיטלען וואָס ווירקן די גוף און ינקריסיז זייַן קעגנשטעל צו די פונדרויסנדיק סוויווע כולל אַזאַ נאַטירלעך סיבות ווי: זונ - היץ, לופט און וואַסער. דער קאַנטראַסט פון טעמפּעראַטורעס אַנדערלייז דעם פּראָצעס. טעמפּערינג קינדער פירן די גוף אין גרייטקייַט צו וויטסטאַנד נעגאַטיווע ינפלואַנסיז, ריספּאַנד פאַסטער צו זיי און מער לייכט וויטסטאַנד די השפּעה פון קעלט, היץ, ווינט. סיסטעמאַטיש פּראָוסידזשערז פֿאַרבעסערן די פאָרשטעלונג פון אַלע סיסטעמס:
- בלוט סערקיאַליישאַן איז נאָרמאַלייזד;
- די נערוועז סיסטעם איז געשטארקט;
- מעטאַבאַליזאַם איז אַקסעלערייטיד.
טעמפּערינג קינדער מאכט זיי כעלטיער, מער ענערגעטיק. פאַרגרעסערן אַפּעטיט און ימפּרוווז די צושטאַנד פון האָר און הויט. אבער אין סדר צו טאָן אַלץ ריכטיק און נישט צו שאַטן די בעיבי, עס איז נייטיק צו נעמען אין חשבון די הויפּט פּרינציפּן פון כאַרדאַנינג:
- סיסטעמאַטיק. אַקטיוויטעטן זאָל זיין געהאלטן טעגלעך.
- קאָנסיסטענסי און גראַדואַלניס. דאָוסאַדזש ינקריסאַז מיט צייַט.
ווען קען איך אָנהייבן צו געדענקען דעם קינד?
די הויפּט הערשן קאַנסערנז די צייַט ווען עס איז מעגלעך צו אָנהייבן די היילונג פּראָוסידזשערז. דער קינד זאָל זיין גאָר געזונט, און דער גוף - גאָר געשטארקט. עס איז קעדייַיק צו באַראַטנ אַ פּידיאַטרישאַן וואָס וועט העלפֿן צו מאַכן אַ פּראָגראַם באזירט אויף די קעראַקטעריסטיקס פון דעם גוף. כל נייַע איז באַקענענ ביסלעכווייַז. דער שאַרף אָנהייב פון די טעמפּערינג פון אַ קינד איז פראָט מיט קאַנסאַקווענסאַז, דעם מאָמענט מוזן זיין געהאלטן אין שטייַגן. עלטערן זאָל דיסקוטירן די צייַט פון קעריינג אויס די כאַרדאַנינג מיטלען, צוגרייטן זיי אין שטייַגן פֿאַר די בעיבי, און צו ענשור זייַן אָפּטימיסטיש שטעלונג.
גוף כאַרדאַנינג - קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
עלטערן טאָן ניט שטענדיק האָבן צו זיין פאַרגליווערט דורך זייערע עלטערן, און עס זענען ריסטריקשאַנז פֿאַר האלטן רעקרייישאַנאַל סעשאַנז פֿאַר קינדער. זיי אַרייַננעמען:
- בייַזייַן פון כראָניש חולאתן;
- האַרץ חסרונות;
- ינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס;
- אַ קאַלט, סאַרס ;
- שטרענג נעוראָלאָגיק טנאָים;
- exhaustion;
- אַנעמיאַ (נידעריק העמאָגלאָבין מדרגה);
- בייַזייַן פון ברענט;
- שלאָף שטערונג;
- לאַנגד אָדער יקסייטאַד שטאַט;
- נעגאַטיוו שטעלונג צו געזונט-ימפּרוווינג מיטלען.
ווי אַ הערשן, סטודענטן און סקולפּטורעס זענען טעמפּערד, נישט צו טייטן ריזיקירן צו מאַניפּיאַליישאַן מיט בייביז. אין פאַקט, כאַרדאַנינג פון קינדער אַרויף צו אַ יאָר איז מעגלעך אין דער אַוועק פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און דערלויבעניש פון די פּידיאַטרישאַן. אַזאַ פּראָוסידזשערז זענען נישט רעקאַמענדיד פֿאַר סאַווירלי פריער קינדער, אויך שוואַך, אין פאַרשידענע סטאַגעס פון יגזאָסטשאַן. די מנוחה קענען זיין טעמפּערד פון געבורט, אָבער מיט אַ גלייַך צוגאַנג. עס איז ניט נייטיק צו מיד באָדן די בעיבי אין ייַז וואַסער, איר קענען נוצן קאַנסערוואַטיוו מעטהאָדס פון טעמפּערינג קינדער.
קינדס פון טעמפּערינג קינדער
מעדיצין ווייסט עטלעכע וועגן פון כאַרדאַנינג. אַלע פון זיי זענען צעטיילט אין ניט-ספּעציעל און ספּעציעל. דער ערשטער אַרייַננעמען גענעראַל אַקשאַנז צו ענשור דער קינד די רעכט דערנערונג און טעגלעך רוטין: געניטונג און גיין אין פריש לופט, די בייַזייַן פון געהעריק קליידער (גאַס און שטוב), רעגולער ערינג פון די לעבעדיק קוואַרטערס. ספּעציעלע מעטהאָדס צושטעלן ספּעציעל געשעענישן געהאלטן אין שטוב און אויף די גאַס. קינדס פון טעמפּערינג קינדער:
- וואַסער;
- לופט;
- sunny.
טעמפּערינג פון קינדער מיט וואַסער
די מערסט אינטענסיווע פּראָצעדור איז וואַסער קווענטשינג, די כּללים וואָס זענען רידוסט צו די זעלבע גראַדזשואַל און טויגן אַקשאַנז. עס איז בעסער צו אָנפירן וואַסער סעשאַנז אין די וואַרעם צייַט, צו אָנהייבן נאָך דער מאָרגן געניטונג. די וואַסער טעמפּעראַטור זאָל רעדוצירן ביסלעכווייַז, מיט אַ באַקוועם (33-35 דיגריז) פאַרמינערן יעדער טאָג אַ פּאָר פון דיגריז. בנימצא וואַסער כאַרדאַנינג מיטלען:
- Wiping. איר קענען לערנען אים אַ קינד מיט אַ האַלב אַ יאָר: מיט אַ ווייך פייַכט שוואָם אָדער האַרץ, רייַבן איינער דורך איין, לימז, צוריק און טאַמי. דעמאָלט דער גוף איז אפגעווישט טרוקן.
- דאָוסינג מיט וואַסער, קיל אָדער קאַלט. קורץ סעשאַנז (ניט מער ווי 5 מינוט) קענען אָנהייבן מיט 4-5 יאר, גיסן אין הייס וועטער אויף די גאַס אָדער נאָך גענומען אַ וואַנע. די וואַסער טעמפּעראַטור דיקריסיז פון 30-35-15 דיגריז.
- די קאַנטראַסט שפּריץ באשטייט פון אָלטערנייטינג קיל און וואַרעם וואַסער, די ווירקונג איז אַטשיווד מיט אַ גרעסערער חילוק. אין דער ערשטער סטאַגעס וואַסער זאָל זיין באַקוועם טעמפּעראַטור, און די סעסיע לאַסץ ניט מער ווי אַ מינוט. דעמאָלט אָלטערנייטינג וואַרעם, הייס און קיל וואַסער.
- פֿיס באַטס, רינסינג פֿיס.
- באָדנ זיך אין די סטאַוו אין די זומער. קאַמביינד מיט אַקטיוו פיזיש טעטיקייט.
לופט קווענטשינג
אַלעמען איז צוטריטלעך און זיכער פאָרעם - כאַרדאַנינג דורך לופט, די כּללים וואָס זענען פּשוט. אַלע וואָס איז פארלאנגט פֿאַר מאַניפּיאַליישאַן איז פריש לופט. עס זענען פּראַקטאַקלי קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, לופט באַטס זענען פּראַקטיסט אין די ינפאַנסי (זיי בעשאָלעם ופדעקן אַ קינד בעשאַס סוואַדלינג), פאָרזעצן איבער לעבן. איר קענען נעמען די ווייַטערדיק טייפּס פון לופט באַטס:
- קורץ בלייַבן אָן קליידער אין די לופט;
- אָפּצאָל אויף די גאַס אָדער מיט אַ עפענען פֿענצטער;
- גאַמעס, דזשאַגינג מיט די ווערינג פון נאָוטאָריאַסלי ליכט קליידער;
- שלאָפן אָדער אָפּרוען אין די פריש לופט.
טעמפּערינג דורך די זון
איינער פון די ווערייאַטיז פון לופט באַטס איז יקספּאָוזד צו די זון. דאָס איז נוציק, ווייַל אונטער די השפּעה פון אַלטראַווייאַליט אין דעם גוף טראגט אַ ביין נוציק פֿאַר וויטאַמין די. טעמפּערד קינד איז אַ געזונט קינד! אבער עס איז וויכטיק צו דאָזע די צייַט פארבראכט אונטער די זון, אַוויידינג אָוווערכיטינג. די כּללים זענען ווי גייט:
- טערמאַל באַטס אָנהייב בייַ אַ באַקוועם טעמפּעראַטור (22-28 דיגריז), פון גלייַך ויסשטעלן צו זונשייַן עס איז נייטיק צו באַהאַלטן אין די שאָטן.
- די ידעאַל צייַט איז די מאָרגן (9-11) און אָוונט (16-18) שעה.
- דער קינד זאָל נישט זיין גאָר סטריפּט גאָר, די בייַזייַן פון די כעדרעס זאָל זייַן אויף די קאָפּ.
- ווען די בעיבי האט אַ זונענברען, איר קענען פאַרשטיקן אים צו הייזעלעך און פאַרגרעסערן די צייַט פארבראכט אויף די זון (ניט מער ווי 40-45 מינוט אין אַ צייַט).
- בעת די היץ באַטס, איינער זאָל נישט פאַרגעסן צו ריפלעניש די וואַסער וואָג אין דעם גוף.
- וואַנע און סאָנאַ - ווי אַ מין פון טערמאַל באַטס - נישט רעקאַמענדיד פֿאַר יונגע קינדער. זיי זענען שווער צו דערלאָזן טעמפּעראַטורעס אויבן 41 דיגריז.
ווי צו דערוויסן דעם קינד?
פּראָסט מיסטייקס עלטערן וואס פּרובירן צו אַקאַסט די קינד צו אַ געזונט לייפסטייל: צו אָנהייבן אַקטיוו האַרדאַנינג אָן צוגרייטונג און פאַרגעסן וועגן די פּערמאַנאַנס. צו באַפרייַען דעם גוף פון דרוק, עס איז וויכטיק צו אַדאַפּט עס צו נייַע באדינגונגען. ווי צו טייַנען די קינד ריכטיק? ביסלעכווייַז, קעסיידער און קאַנסיסטאַנטלי. עס איז נייטיק צו וואַקסן יעדער טאָג, סטאַרטינג מיט פּשוט מאַניפּיאַליישאַנז: וואַשינג מיט קאַלט וואַסער, גיין באָרוועס, גיין אויף די גאַס. עקסטרעם טעמפּעראַטורעס זענען שוין אַ פּראָבע פֿאַר דעם גוף, און נישט אַ היילונג פּראָצעדור.
טעמפּערינג אַ קינד - ווו צו אָנהייבן?
די הצלחה פון דער געשעעניש דעפּענדס אויף אַ קאָמפּעטענט צוגאַנג: אַ געהעריק אָנהייב און אַ סיסטעמאַטיש קאַנטיניויישאַן. ווי צו אָנהייבן צו מאָלן דעם קינד?
- מיט לופט פּראָוסידזשערז. לופט באַטס זענען די סייפאַסט. מיט זיי עס איז דיזייעראַבאַל צו נעמען טעמפּערינג קינדער פון קיין עלטער, ספּעציעל טאַדלערז.
- פון באַקוועם טעמפּעראַטורעס מיט אַ גראַדזשואַל פאַרקלענערן (אָדער פאַרגרעסערן, ווען עס קומט צו דערגייונג די זון).
- אין דער וואַרעם צייַט.
די פּידיאַטרישאַן מוזן אַפּפּראָווע די טעמפּערינג פון יונג קינדער. פון געבורט, די מוטער מאכט אַזאַ פּשוט מאַניפּיאַליישאַנז ווי מאָרגן עקסערסייזיז, וואַשינג די וואַנע, לופט באַטס אין דעם פּראָצעס פון טשאַנגינג קליידער, אָוונט ביידינג. אין קאַנסאַקוואַנס, איר קענען אָנהייבן צו גיסן דיין פֿיס מיט קילן וואַסער, פיר ווייפּינג, לערנען דיין בעיבי צו פאַלן שלאָפנדיק מיט אַ עפענען פֿענצטער אָדער אויף די גאַס.
ווי צו דערציען אַ קינד מיט שוואַך ימיונאַטי?
כאַרדאַנינג סטרענגטאַנז וויקאַנד ימיונאַטי , אָבער אַ אַנאַלאָגאַטע צוגאַנג קענען גרונט דיטיריעריישאַן פון וווילזייַן און קרענק. עלטערן זענען באַזאָרגט וועגן די קשיא: ווי צו טייַנען אָפֿט קראַנק קינדער? דער קאַנטראַסט פון טעמפּעראַטורעס אַפעקץ געזונט די וויקאַנד ימיונאַטי. עס איז וויכטיק צו אָנצייכענען די קינד רעכט: טאָן ניט ייַנוויקלען אין קאַלט צייַט, אָנטאָן כּמעט ווי זיך (אַ פּאָר פון לייַערס וואָרמער). גיין אויף די גאַס אין קיין וועטער - ויסגעצייכנט גימנאַסטיק פֿאַר דעם גוף. אין דערצו, מיר מוזן נישט פאַרגעסן וועגן ספּאָרט און באַלאַנסט דערנערונג.
ווי צו געדענקען דעם קינד 'ס האַלדז?
ווייל ווי צו רעכט צו דערציען אַ קינד אין שטוב, איר קענען מאַכן עס כעלטיער אָן פיל מי און קאָסט. פון די עלטער פון פיר עס איז נוצלעך צו לערנען אים צו ריינז זייַן האַלדז ערשטער מיט וואַסער אין צימער טעמפּעראַטור, און דעמאָלט קיל. דער געדויער פון די סעסיע איז געוואקסן פון איין צו 2-3 מינוט. איר קענען פיר אַ קאַנטראַסטינג שווענקען ווי אַ שפּריץ. דאס איז אַ גוט פאַרהיטונג פון האַלדז חולאתן. אן אנדער אָפּציע פֿאַר אַזאַ אַ פּראָצעדור איז צו עסן ייַז קרעם (אין אַ וואַרעם אָרט, אויף די גאַס) אָדער צו צעלאָזן ייַז קיובז.
טעמפּערינג קינדער אין ווינטער
אין די קעלט צייַט, עלטערן זענען דערשראָקן צו "פרייז" די קינד, אַזוי זיי אָפּגעלאָזן אַלע די מאַניפּיאַליישאַנז פֿאַר טעמפּערינג פֿאַר די פרילינג און זומער. טאקע, די עקסטרעם טעמפּעראַטורעס, דייווינג אין די אייז און גיין אויף שניי איז געפערלעך פֿאַר אַ אַנפּריפּערד אָרגאַניזם. אבער די טעמפּערינג פון די קינד 'ס גוף קענען זיין געפירט אויס אין קיין צייַט פון די יאָר, אַרייַנגערעכנט אין ווינטער. טשאַרדזשינג אין די פריש לופט, אַקטיוו גאַמעס און גייט, רעגולער לופט און וואַסער אַקטיוויטעטן אין שטוב העלפן צו באַשיצן די וויקאַנד ימיונאַטי.
טעמפּערינג קינדער אין זומער
זומער צייַט פון די יאָר גיט מער אַפּערטונאַטיז פֿאַר געזונט פּראָוסידזשערז: אַ גינציק טעמפּעראַטור פון די לופט, אַ פּלאַץ פון זונשייַן, וואַרעם וואַסער אין די רעזערוווואַרז. אין זומער, קינדער קענען פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייַט ינ דרויסן און אין די וואַסער, סאַנביידינג, אַקטיוולי מאָווינג, געטינג וויטאַמינס פון עסנוואַרג. דאָס איז אַ גוטע יסוד פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג ימיונאַטי. טעמפּערינג קינדער פון שולע עלטער בעשאַס די האָלידייַס אַלאַוז זיי צו צוגרייטן פֿאַר די טריינינג צייַט און ווינטער.
אויב איר אַפּפּראָוועד די פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט מיט די פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט, טעמפּערינג קינדער וועט ברענגען אַ פּלאַץ פון נוץ צו זיי און צו זייער עלטערן. אַדאַפּט צו פונדרויסנדיק נעגאַטיוו פענאָמענאַ, קליינע קינדער זענען ווייניקער מסתּמא צו קראַנק און זענען מער מסתּמא צו פאַרטראָגן וויראַל ינפעקשאַנז. מעטהאָדס פון כאַרדאַנינג קענען זייַן דיווערסאַפייד, פון איין צו אנדערן. רעגולער וועללנעסס פּראָוסידזשערז (וואַסער און לופט) מוזן ווערן אַ געוויינט אַז דער קינד וועט פירן מיט אים אין אַדאַלטכוד.