דער אַרויסגעבן פון קינד פּלאַנירונג אָפט מאכט צוקונפֿט עלטערן נעמען אין חשבון פילע נואַנסיז איידער, בעשאַס און נאָך פאָרשטעלונג. געגעבן די פריש רעזולטאַטן פון סטאַטיק שטודיום פון מיטן-אַלט מענטשן וואס ערשטער ווערן עלטערן, פילע פשוט טאָן נישט האָבן צייַט צו ספּער אויף דעם ענין. דעריבער, אין אַ נומער פון קאַסעס, די קשיא איז פּאָוזד אין פּערז: "ווען איז עס יזיאַסט און בעסטער צו באַקומען שוואַנגער?"
דער בעסטער צייַט פֿאַר פאָרשטעלונג
די מערסט פּאַסיק עלטער פֿאַר קאַנסיווינג אַ קינד איז די צייַט פון 20-35 יאר, ווען מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף זענען גענוג אַקטיוו, און די מאַשמאָעס פון מיוטיישאַנז פון גענעטיק מאַטעריאַל און זייַן ברייקדאַון איז מינימאַל. דאָס איז זייער וויכטיק פֿאַר שייַכעס געזונט זאמען.
אויב מיר רעדן וועגן די צייַט פון די יאָר, ווען עס איז בעסער צו באַקומען שוואַנגער, רובֿ דאקטוירים רעקאַמענדיד די האַרבסט צייַט. עס איז געגלויבט אַז בייַ דעם מאָל די מענטשלעך גוף איז מאַקסימאַללי סאַטשערייטאַד מיט וויטאַמינס, וואָס וועט זיכער דורכויס ווירקן די פאָרשטעלונג און שייַכעס פון שוואַנגערשאַפט. אבער אין פאַקט, דעם עצה קענען ניט זיין וניווערסאַל, ווי עטלעכע קעסיידער לייַדן פון סיזאַנאַל ווירוסעס אין ווינטער, וואָס קען נישט האָבן אַ positive פּראַל אויף די אַנטוויקלונג פון די בעיבי.
אויב די צוקונפֿט מוטער טראַסעס אַזאַ אַ גאַנג, אַזוי, צו באַשיצן די פיטאַס פון די יפעקס פון ינפעקשאַנז אין דער האַרבסט-ווינטער צייַט, עס איז בעסער צו פּלאַן די פאָרשטעלונג אין די אָנהייב פון פרילינג. אבער אין דעם פאַל, איר דאַרפֿן צו זיין צוגעגרייט פֿאַר די גוף אין דעם צייַט איז דער הויפּט וויקאַנד, אַזוי פֿאַר זייַן שטיצן איידער פאָרשטעלונג און נאָך עס איז נייטיק צו נעמען אַ קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס אַז פארשטארקן זייַן ימיון פאָרסעס.
ווען קען איך באַקומען שוואַנגער?
אין וואָס טעג עס איז בעסער צו ווערן שוואַנגער - איז באשלאסן דורך די ספּעציפישקייַט פון די מענסטרואַל ציקל פֿאַר יעדער באַזונדער פרוי. אין די פרויען ס ציקל, עס זענען טעג ווען אַן אָוונט גייט אריין די יוטעראַס דורך די פאַלאָופּיאַן טובז, וואָס איז, אָווויאַליישאַן אַקערז. וסואַללי, אין דער אַוועק פון כראָניש חולאתן פון די דזשענאַטאַל געגנט, עס פאלן צו די מיטל פון די ציקל (אויב די ציקל איז 28 טעג - אויף טאָג 14, אויב 26 - דורך 13). עס איז באקאנט אַז די לעבן יקספּעקטאַנסי פון אַן אָוווי איז 24 שעה, דאָס איז דער צייַט ווען עס איז די גרעסטע געלעגנהייַט פון ווערן שוואַנגער. אָבער, עס איז געהאלטן נאָרמאַל און אַ ביסל פרי אָנסעט אָדער אַ גרינג אָפּשטיי (1-2 טעג), און דעריבער דער צייַט ווען עס איז מעגלעך צו ווערן שוואַנגער ינקריסיז און איז בעערעך 5-6 טעג (3 טעג איידער געמיינט אָווויאַליישאַן און 3 טעג נאָך). די רוען טעג פון די ציקל זענען די צייַט ווען איר קענען נישט ווערן שוואַנגער.
צו זאָגן די טעג ווען עס איז בעסער צו ווערן שוואַנגער, ניט נאָר די קאַלענדאַר העלפט, אָבער אויך די פּרובירן פֿאַר אָווויאַליישאַן, וואָס דיטערמאַנז די אָווויאַליישאַן פון אָווויאַליישאַן, און אַ רעגולער מעזשערמאַנט פון רעקטאַל טעמפּעראַטור, ווו אַ פאַרגרעסערן אין די ינדאַקייטערז אין די טאָג וועט אָנווייַזן די מעלדונג פון די יי.
ווי קענען איר לייכט באַקומען שוואַנגער?
פאַרגרעסערן די גיכער פון שוואַנגערשאַפט קענען נוצן ספּעציעל געשלעכט שטעלעס פֿאַר טיף דורכפירונג. אין באַזונדער, די מערסט פּאַסיק פֿאַר אַזאַ קאַסעס איז די מיססיאָנאַרי האַלטנ זיך, ווען די פרוי איז ליגן אויף איר צוריק, און די שוטעף איז אויף שפּיץ. צו בייַשטייַערן צו די ינגריז פון זיירע אין די יוטעראַס קענען זיין פּאַדיד אונטער די הינטן פון אַ פרוי ס קישן. נאָך געשלעכט באַטזיונגען, עס איז רעקאַמענדיד אַז אַ פרוי בלייַבן אין אַ לאָקינג שטעלע.
די מאַשמאָעס פון קאַנסיווינג אַ קינד איז העכער אין די פּאָר ווו די שוטעף האט גוט געזונט, זענען נישט אָווערבורדאַנד מיט אַרבעט און דרוק. צו טאָן דאָס, אין דער בינע פון שוואַנגערשאַפט פּלאַנירונג, דאקטוירים רעקאָמענדירן גענומען אַ ברעכן אין געשעפט, געגאנגען אויף וואַקאַציע, רילאַקסינג.