די געפיל פון אַנטוישונג שטענדיק לאָזן הינטער די פארביטערונג פון עמטינעסס - פֿאַר דעם טייל פון די באוווסטזיין וווּ אונדזער געדאנקען, האפענונגען און חלומות זענען געהאלטן, איז פּלוצלינג ריפּלייסט דורך אַ לאָך אין וואָס ינסולץ, געפילן פון העלפּעססנאַס און פאַרצווייפלונג סיפּ. טיף אַנטוישונג איז אָפט באגלייט דורך דעפּרעסיע, שייַכות צו דעם פאַקט אַז מיר טאָן נישט פילן ווי הארן פון אונדזער לעבן.
זאל ס טראַכטן וועגן וואָס אַנטוישונג מיטל אין מענטשן: אין אַ פרייַנד אָדער פריינט, קרובים, קאָ-טוערס, אאז"ו ו. דעם מיטל אַז עמעצער האט נישט לעבן אַרויף צו אונדזער עקספּעקטיישאַנז. עמעצער, ווי עס פארקערט אויס, טוט נישט האָבן די טעמע קוואַליטעט אַז מיר ענדאַוד זיי מיט. טראַכטן וועגן וואָס איז דער שליסל אין דעם דעפֿיניציע. ריכטיק: "מיר האָפן", "מיר געדאַנק", "מיר דערוואַרטן". און מיר זענען דיסאַפּויניד. דעריבער, איידער איר לייגן צו די ווייטיק פון פראַסטריישאַן פאַרדראָס, געדענקען אַז דער מענטש איר זענט בייז איז ניט די קוואַלאַטיז אָדער ינטענטשאַנז אַז איר אַטריביאַטאַד צו אים. די ביגאַסט אַנטוישונג איז, ווי אַ הערשן, אונדזער ביגאַסט מיסקאַנסעפּשאַנז. אין חלומות, מיר קריכן אויך הויך, און עס זיכער כערץ צו פאַלן.
פון קורס, ריאַלייזינג דעם, עס איז אַ גרויס נסיון צו אָנצינדן בליימז זיך: פֿאַר זייַענדיק אָוווערקייפּאַנט, פאַרכאָלעמט און ידעאַלייזינג. אבער געדענקען די ווערטער פון שרה טשערטשיל: "אויב איר זענט נאָך טויגעוודיק פון דיסאַפּוינינג אין מענטשן, איר זענט נאָך יונג." קיינמאָל באַשולדיקן זיך: מיר זענען בלויז פּופּילס אין דעם וועלט, און מיר אַלע האָבן די רעכט צו מאַכן אַ גרייַז.
ווי צו האַנדלען מיט פראַסטריישאַן אין מענטשן?
- האַלטן ידעאַליזינג מענטשן און געשעענישן. רובֿ פון די אַנטוישונג זענען איינגעווארצלט אין דעם מידע.
- נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר אַלץ וואָס כאַפּאַנז צו איר. יעדער מאָמענט און דרייַ פון געשעענישן איז דער רעזולטאַט פון דיין אַקשאַנז און וועג פון טראכטן. נעמען עס ריספּאַנסאַבלי, און טאָן נישט יבעררוק די שולד אויף אנדערע, דערמיט באַפרייַען זיך פון דיין אַנלימאַטאַד מאַכט.
- רעדן און הערן. ווי פיל אַנטוישונג אין מענטשן איז רעכט דווקא צו דעם פאַקט אַז מיר טאָן ניט וויסן ווי צו רעדן און, רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, צו הערן. רעספּעקט די געדאנקען און געפילן פון אנדערע, רעדן וועגן וואָס איר דערוואַרטן פון זיי, און הערן קערפאַלי צו זייער ענטפער. דו זאלסט נישט פאַרבייַטן זייערע ענטפֿערס מיט די סעטטינגס וואָס זענען שוין אין דיין קאָפּ. הערן און איר וועט נישט זיין דיסאַפּויניד.
- לאָזן די רעכט פֿאַר אנדערע צו זיין אַנדערש פון איר. פאַרשטיין אַז אן אנדער וועג פון טראכטן איז נישט "פאַלש". איר קענען דערוויסן די מעגלעכקייט פון עקסיסטירן פון פאַרשידענע פונקטן פון מיינונג, און נישט דיוויידינג די וועלט אין שוואַרץ און ווייַס, איר באטייטיק יקספּאַנד די באדערפענישן פון דיין באוווסטזיין און קאָליר דיין לעבן אין אַ פאַרשיידנקייַט פון פארבן.
- דו זאלסט נישט אָפּזאָגן דיין אייגן געפילן. אויב איר פילן פראַסטרייטאַד, שאַטן און ווייטיק, אָננעמען עס. דו זאלסט נישט זיין פאַרשעמט פון נעגאַטיוו ימאָושאַנז, זיי שוין עקסיסטירן, און אין דעם בינע פון לעבן דאָס איז נאָרמאַל. דאס איז אַ לעקציע אַז דארף צו זיין דורכגעגאנגען, און וואָס וועט לאָזן איר צו ווערן בעסער אין עפּעס. אַנשטאָט וווינונג אויף נעגאַטיוו ימאָושאַנז, טראַכטן וועגן וואָס איז בעסטער.
- גאַנץ אַנטוישונג איז פראָט מיט טיף דעפּרעסיע. דיסטראַקט זיך דורך באַשטעטיקן נייַ צילן און אַפּערטונאַטיז. אין דעם, ווידער, די אַנאַליז פון איינער 'ס אייגן געדאנקען וועט העלפן. פֿאַר בייַשפּיל, ריאַלייזינג אַז
איר זענט דיסאַפּויניד אין אַ פרייַנד, טאָן ניט פּרויעקט אַ עמאָציע אויף דער באַגריף פון פֿרייַנדשאַפֿט אין אַלגעמיין. קוקן פֿאַר אַ אַנטשולדיקן צו באַווייַזן עס צו זיך, מיטטיילן מיט אנדערע פריינט און זיין אַ פאַקטיש פרייַנד פֿאַר אנדערע. - צוטרוי מענטשן און לעבן. אויב איר ווילן עפּעס, טאָן ניט דערוואַרטן עס פון אנדערע, אָבער צוטרוי זיי. רעסטריקט זיך צו צוטרוי, איר מאַכן דיין לעבן פּורער.
- פאַרבייַטן זיך-שאָד פֿאַר ליבע. די צוויי געפילן זענען נישט גלייַך, די ערשטער - דיפּרייווז איר פון שטאַרקייַט, און די רגע מאכט די מעטרעסע פון דיין אייגן לעבן. אויב איר טאַקע ליבע זיך, דעמאָלט אויטאָמאַטיש אויפהערן צו שטעלן צו פיל האָפענונג אויף אנדערע.