פּערסיממאָן איז נישט אַרייַנגערעכנט אין דער שאַץ פון די מערסט פאָלקס בעריז און עס איז לעגאַמרע ונסערוואַטעד, ווייַל די נוציקייט פון פּערסיממאָנס פֿאַר די גוף איז ריזיק. אין די ווינטער, ווען עס זענען פירות אין כּמעט יעדער ווענטיל, עס איז אַ ויסגעצייכנט געלעגנהייט צו אָנרירן דעם גוף מיט נוציק סאַבסטאַנסאַז. עס זענען פילע מינים פון פּערסיממאָנס, אָבער פֿאַר אונדזער געגנט די מערסט באקאנט זענען 3 אָפּציעס: געוויינטלעך, מזרח און שאָקאָלאַד עס, דער מלך. ווי פֿאַר די יענער מינים, עס איז ומגעוויינטלעך פון פּריקרע טאַרטנאַס.
וואָס איז נוצלעך און שעדלעך פּערסיממאָן?
מאַראַנץ בערי רעפערס צו נערעוודיק פודז, אַזוי דורך עסן אַ פּאָר פון פירות, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון הונגער. געגעבן דעם פאַקט, פילע נוטרישאַניס רעקאַמענדיד עסן פּערסיממאָן בעשאַס וואָג אָנווער און צו טייַנען אַ פאָרעם. זייַן קאַלאָריפיק ווערט די דורכשניטלעך 53 קקאַל פּער 100 ג. אין דערצו, די זאַץ כולל פילע וויטאַמינס , מיקראָ און מאַקראָו יסודות, דייאַטערי פיברע, אַסאַדז און אנדערע וויכטיק סאַבסטאַנסיז פֿאַר יומאַנז.
וואָס איז די נוצן פון פּערסיממאָנס פֿאַר די גוף:
- בעריז אַנטהאַלטן מאַגניזיאַם, וואָס העלפט רעדוצירן די ריזיקירן פון וראָליטהיאַסיס. מיט אָפט ניצן, וידעפדיק סאָדיום און פליסיק, פאַרשידן טאַקסאַנז און שעדלעך סאַבסטאַנסיז לאָזן די גוף.
- אין די פּאַפּ איז אַ פּלאַץ פון בעטאַ-קעראַטין און פּראָוויטאַמין א, וואָס אַלאַוז איר צו אַנטקעגנשטעלנ זיך די גוף איידער די אָנסעט פון ראַק.
- בערריעס פירן אויף דעם גוף ווי אַ טאָנינג און ריסטאָראַטיוו מיטל, אַזוי זיי האָבן אַ positive ווירקונג אויף די נערוועז סיסטעם.
- די נוצן פון פּערסיממאָנס פֿאַר די געזונט פון שוואַנגער פרויען, ווי געזונט ווי מענטשן מיט אַנעמיאַ אָדער אַנעמיאַ, איז דער אייַזן צופרידן. אין דערצו, פֿאַר פרויען אין די שטעלע, בעריז זענען נוציק ווייַל זיי אַנטהאַלטן פאַליק זויער.
- פירות זענען דייאַטערי, אַזוי זיי פֿאַרבעסערן די טעטיקייט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. געגעבן די בייַזייַן פון פּעקטין, בעריז זענען רעקאַמענדיד פֿאַר נוצן אין דיסאָרדערס פון די מאָגן. פיברע , וואָס אין פּערסיממאָן מער ווי אין apples, העלפט צו רייניקן די ינטעסטינז פון די פּראָדוקטן פון פאַרפוילן, וואָס ימפּרוווז די טעטיקייט פון די דיגעסטיווע סיסטעם.
- דער זאַץ פון פּערסיממאָנס כולל פּאַטאַסיאַם, וויטאַמין ר, אאז"ו ו אַלע דעם איז וויכטיק פֿאַר דער נאָרמאַל אָפּעראַציע פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. מיט רעגולער נוצן, איר קענען נאָרמאַלייז די דרוק און פארשטארקן די כלים.
- נוציק פּראָפּערטיעס פון פּערסיממאָנס פֿאַר דעם גוף זענען רעכט צו דעם בייַזייַן פון אַסקאָרביק זויער, וואָס פאַרגרעסערן די פּראַטעקטיוו פאַנגקשאַנז פון דעם גוף, וואָס העלפט פיל בעסער צו וויטסטאַנד די ווירקונג פון פאַרשידן ווירוסעס. וויטאַמין C העלפט צו קלאָר די גוף פון פֿרייַ ראַדאַקאַלז.
- עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן פירות ווי אַ פּראָפילאַקסיס פון טיירויד חולאתן. אפשר דאָס איז רעכט צו דעם בייַזייַן פון אַ פּלאַץ פון יאָדינע.
פּערסיממאָן איז אויך געניצט אין די רעסאַפּיז פון פאָלק מעדיצין און אין קאָסמעטאָלאָגי. פֿאַר בייַשפּיל, איר זאַפט איז רעקאַמענדיד צו שפּרינגען מיט אַנדזשיינאַ. פון די פּאַפּ מאַכן אַ פאַרשיידנקייַט פון קרימז, מאַסקס און אנדערע פּראָדוקטן וואָס שטאַרקעכץ און מאָיסטוריזע די הויט.
ווער איז קאָנטראַינדיקאַטעד פּערסיממאָן?
עס איז נישט רעקאַמענדיד צו עסן פרוכט צו מענטשן מיט צוקערקרענק ווייַל פון דעם בייַזייַן פון גלוקאָוס. פּראָוכיבאַטאַד בעריז און אָוביסאַטי. געגעבן די בייַזייַן פון טאַננין, טאָן ניט עסן פּערסיממאָן צו מענטשן וואס האָבן פּראָבלעמס מיט די דיגעסטיווע סיסטעם. קאָנטראַבינאַטעד פירות צו קינדער, ווייַל זיי נאָך האָבן אַ שוואַך גאַסטראָינטעסטאַנאַל שעטעך. פילע זענען אינטערעסירט אין צי עס איז מעגלעך צו עסן אַ פּלאַץ פון פּערסיממאָנס און וואָס שאַטן קענען זיין געטאן אין דעם פאַל צו דעם גוף. ווי פֿאַר דעם, די דאקטוירים האָבן אַ פּראָסט מיינונג - איר זאָל ניט צעמישן פירות, אַפֿילו אויב איר טאָן ניט האָבן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, ווי דאָס קען פירן צו אַ אַלערדזשיק אָפּרוף. אין עסנוואַרג איר דאַרפֿן צו עסן מער ווי 2 פירות אַ טאָג. דערצו, עס איז וויכטיק אַז זיי זענען צייַטיק.