דער גיך ריטם פון לעבן אין מאָדערן מעגאַסיטיעס מאכט שטאָט דוועלערז זאָרגן וועגן זייער אויסזען. עסן אין קאַפעס און שנעל עסנוואַרג רעסטראַנץ, סידענטאַר אַרבעט, זיצן לייפסטייל, עסן האַלב-פאַרטיק היים פּראָדוקטן, סנאַקינג אויף דעם גאַנג - האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף ווי מענטשן יווענטשאַוואַלי אָנהייבן צו קוקן. דאָ און עס זענען פראגעס וועגן וואָס פּראָדוקטן ברענען פאַץ אין די מענטשלעך גוף. אַזוי, וואָס קענען איר באַלעווען זיך אָן פיל שאָדן צו דיין אייגן פיגור?
איידער איר באַקומען די קאַוואַטיד רשימה פון פודז וואָס פאַרברענען פעט אין דעם גוף, איר דאַרפֿן צו וויסן אַז דעם אופֿן פון וואָג רעדוקציע וועט אַרבעטן בלויז אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט גשמיות דרוק. פֿאַר בייַשפּיל, גרייפּפרוט איז איין אַזאַ פּראָדוקט. עס איז אוממעגלעך צו זיצן אין פראָנט פון די טעלעוויזיע, דרימינג פון אַ ידעאַל פיגור, און צו עסן בלויז דעם סיטרוס. אַזוי איר קענען בלויז שאַטן דיין אייגן מאָגן.
וואָס פודז העלפן פאַרברענען פעט?
- זויער-מילך פּראָדוקטן מיט נידעריק פעט צופרידן (זויער קרעם, הייַזקע קעז, יאָגורט) וועט סטימולירן דעם גוף פֿאַר אַקטיוו פּראַסעסינג פון פאַץ קאַנסומד מיט אנדערע פודז. די פּראָדוקטן אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון מילך פּראָטעין, וואָס פאַרשפּאַרן נייַע פאַץ וואָס אַרייַן די גוף. צו דעם גרופּע פון פּראָדוקטן וואָס פאַרברענען פעט פֿאַר גיך וואָג אָנווער, איר קענען אַרייַננעמען נאַטירלעך יאָגורט. עס מוזן קאָכן אין שטוב, און נישט געקויפט אין די קראָם. גרייט יאָגורט, קאַנסיסטינג פון פּראַזערוואַטיווז, צוקער און זייַן סאַבסטאַטוץ און פלייווערז, טוט נישט העלפן צו באַקומען אַ שלאַנק און פּאַסיק גוף.
- ינגבער , מיט אַ גרויס נומער פון יקערדיק אָילס, זייַנען אַ אַקטיוו פלוים צו די מאָגן. און דאָס, אין קער, ינקריסיז די גראַד פון אַסימאַליישאַן פון עסנוואַרג. עקספּערץ וואָרענען: איר זאָל נישט זידלען ינגבער, עס קען זיין עסנוואַרג אַלערדזשיז.
- געווירציק בשמים: כריין און זענעפט . די פּראָדוקטן, ברענען פעט, צו דערגרייכן די ווירקונג פון גיך וואָג אָנווער, אַרבעט נאָר ווי ינגבער. בלוט, אַקטיוולי גיסן צו די מאָגן, סטימיאַלייץ די גאַנץ דיידזשעסטשאַן פון עסנוואַרג אין עס. מיט עקסטרעם וואָרענען, כריין און זענעפט זאָל זיין קאַנסומד דורך מענטשן צאָרעס פון גאַסטרייטאַס אָדער מאָגן אַלסערז.
וואָס פודז פאַרברענען בויך פעט?
נוטרישאַניסץ רעקאָמענדירן עסן אַ גרויס נומער פון וועדזשטאַבאַלז. ספּעציעל דיסטיידזשד קרויט און קיוקאַמערז . ניט ענלעך אנדערע וועדזשטאַבאַלז, קרויט כּולל ריזיק סומע פון שפּור עלעמענטן. עס קאַנטריביוץ צו די באַזייַטיקונג פון טאַקסאַנז, אָבער עס איז קאַטאַגערלי קאָנטראַינדיקאַטעד צו נוצן פּעפּטיק אַלסערז. אַ ויסגעצייכנט אָלטערנאַטיוו אין דעם פאַל וועט זיין פּעקינג קרויט. בראַקאַלי און בלומענקרויט נאָרמאַלייז די פרויען כאָרמאָונאַל הינטערגרונט. אַלע קיילים פון קרויט זענען רעקאַמענדיד צו זיין אָנגעפילט מיט מאַסלינע ייל אָדער זויער קרעם מיט נאַטירלעך בשמים.
קיוקאַמערז זענען רעקאַמענדיד צו עסן בעשאַס זייער נאַטירלעך רייפּאַנינג, וואָס איז, אין זומער. די גרעסטע נוץ וועט קומען פון קליין, טעמפּ קיוקאַמערז. זייער שאָלעכץ כּולל שפּור עלעמענטן וואָס האָבן ויסגעצייכנט דייורעטיק פּראָפּערטיעס. דעם ווירקונג איז זייער וויכטיק מיט די ריכטיק וואָג רעדוקציע.
אין דערצו צו וועדזשטאַבאַלז פֿאַר וואָג אָנווער איר דאַרפֿן צו פאַרנוצן און נוצלעך טרינקען. ערשטער עס איז גרין טיי. אַנטיאָקסידאַנץ, כּולל אין אַ ריזיק סומע, אין דעם טרינקען נאָרמאַלייז די מאַטאַבאַליזאַם און האָבן אַ פּרעדאַלאַקטיק אַנטיקאַנסער ווירקונג אויף דעם גוף. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו טרינקען גרין טיי איידער געגאנגען צו בעט, ווי עס איז אַ פּלאַץ פון קאַפין אין עס. א נס קאָקטייל פֿאַר פעט ברענען אויף די מאָגן איז דער מאָרגן גלעזל פון גרין טיי מיט צימערינג און האָניק!
גערעדט וועגן וואָס אנדערע עסנוואַרג ברענט פעט אויף דעם מאָגן, מיר קענען נישט פאַרלאָזן צו דערמאָנען די בעריז. פֿאַר בייַשפּיל, ראַזבעריז ביסט רייַך אין פרוכט ענזימעס, וואָס פאַרגיכערן די ברייקדאַון פון פאַץ, און אויך בישליימעס ריפּלייסיז דיזערץ.