מענטשן וואס איגנאָרירן אַ געזונט לייפסטייל און פֿאַר יאָרן זענען ינדאַלדזשינג אין אַדיקשאַנז, טאָן ניט פאַרשטיין ווי שווער די בלאָוז זענען געווענדט צו די לעבער - אַ וויטאַל אָרגאַן וואָס פּערפאָרמז 500 מעטאַבאַליק פאַנגקשאַנז אין דעם גוף. פילע מענטשן זענען באַזאָרגט וועגן די קשיא, וואָס עסנוואַרג נוציק פֿאַר די לעבער קענען דערשייַנען אויף די מעניו טעגלעך, און וואָס זיי זאָל זיין יקסקלודיד.
וואָס פודז זענען גוט פֿאַר די לעבער?
עס איז אַ גרייַז צו טראַכטן אַז די לעבער איז אַ גרויס פילטער וואָס קענען פאַרהאַלטן שעדלעך און סאַמיק סאַבסטאַנסיז אין קיין צייַט און אין קיין סומע, נוטראַלייז זיי, און דער מענטש וועט זיין בישליימעס געזונט. טאַקסאַנז אַנדערגאָו אַ קלעאַוואַגע פּראָצעס, די אָרג קאַנווערץ זיי אין סאַבסטאַנסיז אַז ביסט נישט לעבן-טרעטאַנינג, אָבער די שאָדן צו דער גוף איז דאך דיילד מיט קאָלאָסאַל. די מעגלעכקייט פון די לעבער זענען נישט אַנלימאַטאַד, כאָטש עס איז טויגעוודיק פון זיך-היילונג, אויב דער פּראָצעס פון צעשטערונג האט גערירט זייַן קליין געגנט. פּראָדוקטן וואָס ליבע די לעבער, העלפן איר צו צוריקקומען צו אַ געזונט שטאַט. These are:
- פאַרשידענע פירות און וועדזשטאַבאַלז, פון וואָס די אין וואָס די פלייש איז מאַראַנץ אָדער רויט זענען דער הויפּט נוציק.
- קאַשע קאָכן פון גאַנץ-קערל טוווע.
- ניסלעך אין קליין קוואַנטאַטיז.
- גרינס ייל - זונרויז, לינסיד, מאַסלינע.
- זויער-מילך פּראָדוקטן.
- נידעריק פעט פלייש.
- פאַטי פיש אין קליין קוואַנטאַטיז (הערינג, מאַקרעל פאָרעל).
א קאָמפּעטענט קאָמבינאַציע פון די פּראָדוקטן, עסן אין דער זעלביקער צייַט אין קליין פּאָרשאַנז האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די לעבער. די הויפּט פיינט פון דעם גוף זענען זאַלץ, געפּרעגלט, שאַרף, פאַטי קיילים. די גוואַלדיק מאַסע און פאַנגקשאַנינג "אויף די ברעג" טראָגן עס, און גרויס פּאָרשאַנז פון שעדלעך עסנוואַרג ניט בלויז אויסשטרעקן דעם מאָגן, אָבער אויך גרונט אַ איין-צייַט שטאַרק "בלאָוז" איבער די לעבער, נאָך וואָס עס קומט צוריק צו נאָרמאַל אָפּעראַציע פֿאַר עטלעכע טעג.
וואָס פירות זענען נוציק פֿאַר די לעבער?
נאַטור אָפפערס מענטשן אַ גרויס פאַרשיידנקייַט פון פרוכט, וואָס זענען נישט בלויז געשמאַק, אָבער אויך בישליימעס באַפרידיקן דאָרשט. עס איז אויך נוציק פֿאַר די לעבער, אָבער אין די געוואלט סומע זיי קענען נאָר זיין געזונט מענטשן. פֿאַר יענע וואס ליידן פון חולאתן פון דעם גוף, אַ ספּעציעל דיעטע איז פּריסקרייבד אין וואָס פירות און דזשוסאַז פון זיי זענען אנגעוויזן אין מעטערעד אַמאַונץ. אַזאַ פּראָדוקטן אַרייַננעמען:
- apples (כּולל פּעקטין);
- אַפּריקאָס (זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון קעראַטין);
- דאַר אַפּראַקאַץ (דאַר פרוכט, מיט פאַנאַליק אַסאַדז);
- לימענע (הויך צופרידן פון וויטאַמין C און אנדערע וויטאַמינס);
- פּיטשאַז, פּערז (אין גרויס קוואַנטאַטיז, עס איז ריבאָפלאַווין).
דאס איז נישט די גאנצע רשימה פון פירות וואָס קענען זיין קאַנסומד, אָבער איידער איר עסן קיין עקזאָטיש פודז נוציק פֿאַר די לעבער, עס איז בעסער צו פרעגן די מומחה וואָס איר קענען עסן און וואָס טוט ניט, געגעבן די יגזיסטינג חולאתן און פיזיאַלאַדזשיקאַל טשאַראַקטעריסטיקס פון דעם גוף. די זעלבע פּראָדוקט קענען זיין נוציק פֿאַר איין מענטש, און די אנדערע וועט פאַרשאַפן אַ עסן דיסאָרדער וואָס וועט באשטימט ווירקן דיין געזונט.
וואָס וועדזשטאַבאַלז זענען נוציק פֿאַר די לעבער?
פּראָסט און אַפאָרדאַבאַל וועדזשטאַבאַלז, נוציק פֿאַר די לעבער, איר קענען וואַקסן אויף דיין אייגן אין דעם גאָרטן אָדער קויפן אויף די מאַרק. פּרעפֿעריש יפעקס אויף די גוף זענען יענע וואס האָבן אַ רעדיש אָדער מאַראַנץ פלייש. די אַרייַננעמען: קירבעס, טאַמאַטאָוז, ביץ, פּעפּערז, קעראַץ. קאַרראָץ, טאַמאַטאָוז און פּעפּערז זענען געגעסן רוי (אין פאַל פון שטרענג לעבער חולאתן זיי פאָרשטעלן היץ באַהאַנדלונג און זענען ראַבד צו די שטאַט פון גרויל), און עס איז רעקאַמענדיד צו באַקן אָדער קאָכן אַ קירבעס און בוריק סטימד. מיט אַ קירבעס איר באַקומען געשמאַק קאַשע, מיט ביץ - סאַלאַדס.
וואָס מין פון קאַשע איז נוצלעך פֿאַר די לעבער?
ווען עס איז אַ שמועס וועגן וואָס דזשוסאַז זענען נוציק פֿאַר די לעבער, די רשימה פון פרוכט פון וואָס די "נעקטער פון לעבן" איז יקסטראַקטיד איז ימפּלייד. אויב מיר רעדן וועגן פּאָררידזשיז, ופמערקזאַמקייַט איז ציען צו די טנאָים פון די טוווע, פון וואָס זיי זענען צוגעגרייט און די וועגן פון זייער היץ באַהאַנדלונג. די מערסט נוציק קאַשע איז די איין וואָס איז געווען אויף די פייַער פֿאַר עטלעכע מינוט, ניט מער. עס איז צוגעגרייט פון טוווע:
- באַקוויט;
- oats;
- ווייץ;
- רייַז;
- פּערל גערשטן;
- פּאַפּשוי;
- מילאַט.
גאַנץ גריינז זענען בילכער, ווייַל יעדער קערל האט אַ טעמפּ שאָל און, ווי אַ קאַפּסל, האלט אַלע די נוציק סאַבסטאַנסאַז ין. פֿאַר בייַשפּיל, פֿאַר קוקינג באַקוויט קאַשע עס איז רעקאַמענדיד צו גיסן די ראַמפּ מיט וואַסער און לאָזן פֿאַר די נאַכט. באַקוויט געשווילעכץ, און אין דער מאָרגן עס נאָר דאַרפֿן צו ברענגען צו אַ קאָכן, אַוועקגענומען פון היץ און לינקס צו קילן צו אַ וואַרעם שטאַט.
וואָס מין פון ניסלעך זענען גוט פֿאַר די לעבער?
געפֿינען אויס וואָס איז נוצלעך פֿאַר אַ לעבער פון מענטשן פון פאַרשידענע טייפּס פון ניסלעך איז געצויגן דורך די פאַקט אַז פון די פּראָדוקטן, דורך ספּעציעל באַהאַנדלונג, אָילס זענען באקומען דורך מענטשן צו עסנוואַרג, אַזוי עס זענען ניסלעך (פּינאַץ, קאַשוז, וואָלנאַץ און צעדערבוים), אָבער נוצלעך , ווי מיט אנדערע פּראָדוקטן, עס איז קעדייַיק צו וויסן די מאָס. א וועלשענער נוס שטייט אויס צווישן זיי. פילע נוציק סאַבסטאַנסיז זענען קאַנסאַנטרייטאַד אין עס, אַרייַנגערעכנט די אַמינאָ זויער אַרגינינע - אַ וויכטיק אַנטיאַקסאַדאַנט, וואָס פּריווענץ די אַקיומיאַליישאַן פון פֿרייַ ראַדאַקאַלז און פּראַמאָוץ די באַזייַטיקונג פון סאָלץ פון שווער מעטאַלס.
וואָס ייל איז גוט פֿאַר די לעבער?
גרינס אָילס זענען קוואלן פון אַנסאַטשערייטיד פאַטי אַסאַדז אָמעגאַ -6, אַנטהאַלטן וויטאַמין E און אנדערע נוציק סאַבסטאַנסיז אַז פֿאַרבעסערן די אַרבעט פון די גוף. עס איז גרויס אויב די עסנוואַרג נוציק פֿאַר די לעבער (פֿאַר בייַשפּיל, די אויבן וועדזשטאַבאַלז) איז אָנגעפילט מיט גרינס בוימל. אין מאַדעריישאַן, עס ימפּרוווז די אַוטפלאָו פון בייל, העלפט רייניקן די לעבער פון פּויזאַנז און טאַקסאַנז. צו די נוצן פון מאַסלינע, לינסיד, זונרויז ייל איז רעקאַמענדיד.
וואָס עסנוואַרג רייניקן די לעבער?
געפערלעך פֿאַר לעבן איז אַ צושטאַנד אַז דאקטוירים רופן די טערמין - דיטאַקסיפיקיישאַן. די באַזיגן פון די אָרגאַן איז ברייט און שווער, די סעלז פאַרלירן זייער פיייקייַט צו צוריקקריגן. דער פּאַציענט פנימער טויט. דעריבער, עס איז מער וויכטיק נישט צו לאָזן דעם מאָמענט, ווי דעמאָלט צו פּרובירן צו אַנטלויפן די פאלגן. פּראָדוקטן וואָס ריין די לעבער פון פּויזאַנז און טאַקסאַנז, טייל באַפרייַען די מאַסע אויף דעם גוף, פאַרגיכערן די סעליאַלער מאַטאַבאַליזאַם. These are:
- לימענע (נוציק לימענע זאַפט, צעלאָזן אין וואַרעם וואַסער);
- קנאָבל (כּולל אַקטיוו סאַבסטאַנסיז וואָס פֿאַרבעסערן די פּראָדוקציע פון ענזימעס);
- גרין טיי (געזונט קלירז די גוף פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז);
- פּעטרעשקע (העלפט צו באַזייַטיקן סאַלץ פון שווער מעטאַלס).
וואָס פודז היילן די לעבער?
אין די לעבער, דער פּראָצעס פון געוועב דידזשענעריישאַן הייבט רעכט צו פאַרשידן אַקאַמפּאַניינג חולאתן, די ינטייק פון אַ גרויס נומער פון אַנטיביאַטיקס, ינדאַלדזשאַנס צו שלעכט געוווינהייטן. אויב די פּראַוואָוקינג גרונט איז ילימאַנייטאַד און באַהאַנדלונג איז סטאַרטעד אויף צייַט, די אָרגאַן פאַנגקשאַנז זענען גאָר געזונט. ויסגעצייכנט הילף אין דעם איז די פּראָדוקטן פֿאַר די לעבער, וואָס נאַטור זיך האט ענריטשט מיט אַקטיוו מאַדיסאַנאַל קאַמפּאָונאַנץ. דעם - האָניק, יאַמ - גראָז, מילך טיסאַל, פּעטרעשקע, קווינס, דאַנדעליאָנס.
פּראָדוקטן פֿאַר רעסטעריישאַן פון די לעבער
א וויקאַנד, ויסגעמאַטערט אָרגאַן נאָך אַ פּראַלאָנגד קורס פון באַהאַנדלונג נעמט עטלעכע חדשים צו צוריקקריגן. די סיטואַציע איז קאָמפּליצירט אויב דער פּאַציענט האט גענומען אַ שטאַרק אַנטיביאַטיקס פֿאַר אַ לאַנג צייַט. צו ענשור אַז דעם צייַט איז דורכגעגאנגען הצלחה און פאַסטער ווי דערוואַרט - פּראָדוקטן אַז ומקערן די לעבער, עס איז נייטיק צו אַרייַננעמען אין די טעגלעך מעניו. דעם - האָניק, יאַמ - גראָז (קעלפּ), קווינס, נידעריק-פעט פלייש, פיש, זויער-מילך פּראָדוקטן (קעפיר און יאָגורט איז בילכער צו קאָכן אין שטוב).
וואָס פודז זענען שעדלעך צו די לעבער?
רשימה פון קיילים אַז שאַטן דעם גוף, אַרייַנגערעכנט די לעבער - איז ריזיק. עטלעכע פּראָדוקטן זענען נישט רעקאַמענדיד דורך זיך, און אנדערע זענען געפערלעך נאָך אַ זיכער פּראַסעסינג (פריינג, מאַרינאַטינג, פּיקלינג). דער ערשטער גרופּע כולל פּראָדוקטן שעדלעך צו די לעבער און אין זייַן ריין פאָרעם - פעט כאַזער, ברוילער הינדל, פּוטער און לאַרד (אין גרויס קוואַנטאַטיז). דער געזונט פון פראָט עסנוואַרג מיט קאַרסינאַדזשאַנז איז שלעכט פֿאַר געזונט; זאַלץ, וואָס אין וידעפדיק צוגעגעבן צו די קיילים; אַלע שאַרף און סמאָוקט.
ופמערקזאַמקייַט זאָל זיין באַצאָלט צו טרינקען. פּראָדוקטן נוציק פֿאַר די קרענק לעבער זענען ריין וואַסער, מינעראַל וואַסער אָן גאַסיז, נאַטירלעך דזשוסאַז, גרינס און ערבאַל דעקאָקטיאָנס. עקסקלודעד סאָדע, ביר, ווייַן סעראַגאַט פּראָדוקציע (אין קאַרדבאָרד באָקסעס), מאַשקע, אַלקאָהאָליקער קאַקטיילז. דער לעבער איז אַ מין פון גראדן וואָס גיט פּראָבלעמס אין דעם גוף מיט ומבאַקוועמקייַט אָדער ווייטיק. און טאָן נישט הערן צו די "סיגנאַלז" - עס ס נאַריש און געפערלעך.