לאַקטאָסיס איז יקערדיק פֿאַר די גוף, אַזוי עס איז וויכטיק צו וויסן וואָס פודז עס כּולל. דעם מאַטעריע איז זייער וויכטיק פֿאַר אַבזאָרפּשאַן און אַסימאַליישאַן פון קאַלסיום. דערצו, לאַקטאָוס איז אַ ויסגעצייכנט פאַרהיטנדיק און איז געניצט צו מייַכל דיסבאַקטעריאָסיס. דעם מאַטעריע איז אויך נוצלעך פֿאַר די פאָרמירונג און פאַנגקשאַנינג פון דעם נערוועז סיסטעם.
דער אינהאַלט פון לאַקטאָוס אין פּראָדוקטן
אין דעם מענטש גוף דעם מאַטעריע קענען באַקומען אין 2 וועגן: נאַטירלעך און קינסטלעך. אין דער ערשטער פאַל לאַקטאָוס איז גלייַך קאַנטיינד אין די עסנוואַרג פּראָדוקט, און אין די רגע לאַקטאָוס איז ספּעשאַלי צוגעגעבן אין די פּראָדוקציע צייַט.
די מערסט פּראָסט פּראָדוקטן מיט לאַקטאָוס - מילך, וויי, הייַזקע קעז , פּוטער, קעז און אנדערע מילכיק פּראָדוקטן.
דער רשימה פון פּראָדוקטן אין וואָס דעם מאַטעריע איז צוגעגעבן איז זייער גרויס, למשל, עס כולל:
- ווורשט פּראָדוקטן;
- בעקערייַ פּראָדוקטן;
- דזשאַמז און אנדערע ייַנגעמאַכץ;
- פאַרשידן סוויץ און דיזערץ;
- שנעל עסנוואַרג;
- שנעל עסנוואַרג;
- פּאַודערד בשמים, אאז"ו ו
לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס
אין עטלעכע מענטשן, די גוף טוט נישט זען דעם מאַטעריע, אַזוי זיי זאָל פאַרלאָזן די פּראָדוקטן אין וואָס עס איז לאַקטאָוס. ינטאָלעראַנס קענען זיין קאָנסעניטאַל, ווי געזונט ווי קונה. אין דעם פאַל, פּראָדוקטן מיט לאַקטאָוס זאָל זיין ריפּלייסט דורך עסנוואַרג, אין וואָס עס איז
לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס קענען זיין ינדאַקייטיד דורך עקל, ווייטיק און ראַמבלינג אין די מאָגן, שילשל און פלאַטולענסע , אאז"ו ו.
נוציק הינץ:
- אויב איר פאַרבינדן מילך און קאַקאַאָ, דער פּראָצעס פון אַסימילאַטינג לאַקטאָוס וועט גיין פיל גרינגער.
- עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען מילך בשעת עסן. עס איז ספּעציעל געזונט קאַמביינד מיט טוווע, פֿאַר בייַשפּיל, פּאָררידזשיז.
- דו זאלסט נישט טרינקען מער ווי 100 מל אין אַ צייַט.