לעצטנס, איר קענען הערן אַ פּלאַץ פון אינפֿאָרמאַציע וועגן פּראָדוקטן וואָס קענען האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די אָפּעראַציע פון זיכער סיסטעמס און אָרגאַנס: פאַרגרעסערן ופמערקזאַמקייַט, פֿאַרבעסערן זכּרון און מאַרך פונקציאָנירן. אבער איז עס טאַקע אַזוי? אויב עס זענען אַזאַ פּראָדוקטן, עס איז ווערט צו געפֿינען אויס וואָס איר דאַרפֿן צו פאַרנוצן אין דיין דיעטע.
וואָס פּראָדוקטן פֿאַרבעסערן זכּרון און מאַרך פונקציאָנירן?
- צוקער איז אַ ינדיספּענסאַבאַל פּראָדוקט וואָס העלפט צו פֿאַרבעסערן זכּרון און אַנטוויקלען מינדפולנעסס. צוקער איז די "ברענוואַרג" פֿאַר די מאַרך. א גלאז פון קיין זיס טרינקען קענען אַקטאַווייט זכּרון פֿאַר אַ קורץ צייַט. אבער עס ס 'ווערט געוואוסט אַז קאַנסומינג גרויס אַמאַונץ פון צוקער קענען שעדיקן דיין זכּרון.
- פרישטיק. פֿאַר פרישטיק, איר דאַרפֿן צו עסן פודז אַז פֿאַרבעסערן מאַרך פונקציאָנירן: מילכיק, פיברע- רייַך, גאַנץ קערל און פרוכט.
- פיש איז אַ שפּייַז מקור פֿאַר די מאַרך. די מקור פון פּראָטעין - פיש העלפט צו אַקטאַווייט די אַרבעט פון די מאַרך. עס העלפט צו פאַרשטיין זכּרון, נאָרמאַל אַנטוויקלונג און פאַנגקשאַנינג פון דעם מאַרך.
- אַוואָקאַדאָ און ווהאָלעמעאַל פּראָדוקטן וועט העלפן רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, רעדוצירן די מדרגה פון שעדלעך קאַלעסטעראַל, פאַרגרעסערן בלוט לויפן, וואָס העלפט אַקטאַווייט די אַרבעט פון מאַרך סעלז.
- בלועבערריעס. שטודיום האָבן שוין געפירט אויס אויף חיות, בעשאַס וואָס עס איז געפונען אַז בלובעריז האָבן אַ פּראַטעקטיוו אָפּרוף קעגן מאַרך שעדיקן. אויב איר פאַרברענען בלובעריז ווי אָפט ווי מעגלעך, איר קענען פֿאַרבעסערן זיקאָרן און לערנען פיייקייַט.
איצט אַז איר וויסן וואָס פּראָדוקטן פֿאַרבעסערן מאַרך פונקציאָנירן און העלפן אַנטוויקלען זכּרון , איר קענען לייכט מאַכן זיך דיין אייגן מעניו און הנאה געשמאַק עסנוואַרג וואָס ברענגט מונדיר בענעפיץ. אין סדר צו ביטע דיין מאַרך, איר זאָל גיין אויף אַ פאַרשיידנקייַט פון דיעטע אַז איז רייַך אין גאַנץ קערל פודז.