עס איז זייער פּראָסט מיינונג אַז אויב איר האַלטן עסן נאָך 6:00, איר קענען ווערן קליימד און שיין אין אַ קורץ צייַט. איז דאָס אַזוי, און ווי זיכער איז עס פֿאַר געזונט?
פארוואס נישט עסן נאָך 6?
די פראַזע "ניט נאָך 18:00" האט גענומען וואָרצל זינט אלטע צייט, ווען מען האט אַ גאָר אַנדערש לעבן פּלאַן. אויב איר לעצט געגעסן בייַ 18.00, און דעמאָלט געגאנגען צו בעט בייַ 22.00 - דאָס, פון קורס, איז אַן אידעאל אָפּציע. אבער, ווי עס איז אַ שאָד, די מערהייַט פון מענטשן אין די מאָדערן וועלט זענען געצווונגען צו לייגן אַראָפּ שפּעטער - אין דער בעסטער עס איז נעענטער צו האַלבנאַכט. און דאָס קריייץ צו פיל צייַט צייַט אָן עסן, וואָס גיט אַנוואָנטיד יפעקס צו די גוף ווי אַ גאַנץ.
וואָס איז געפערלעך דיעטע - טאָן ניט עסן נאָך 6?
ווען איר ניט עסן פֿאַר אַ לאַנג צייַט, און אין דער זעלביקער צייַט יקספּיריאַנסט אַ פאַקטיש הונגער, דער גוף גלויבן אַז די שווער מאל קומען. דעריבער, אין סדר צו ראַטעווען ענערגיע און האַלטן אויס ביז דער ווייַטער ינטייק (וואָס וועט זיין אומבאַקאַנט ווען), די גוף סלאָוז אַראָפּ אַלע מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז.
ווען די ווייַטער טאָג איר אָנהייב עסן ווי געוויינטלעך (אָדער אַפֿילו מער, נאָך נעכטן ס הונגער), די גוף טוט נישט האָבן צייַט צו טוישן אַזוי געשווינד, און די מאַטאַבאַליזאַם בלייבט פּאַמעלעך. דעריבער, אַלע ענערגיע באקומען מיט עסנוואַרג איז נישט ווייסטאַד, און דער גוף ווידער לייגט פעט אויף פּראָבלעם געביטן.
דערצו, אַ פּראַלאָנגד זינען פון הונגער אַדווערסלי אַפעקץ די געזונט פון די דיגעסטיווע סיסטעם און פירט צו דער אַנטוויקלונג פון גאַסטרייטאַס און אנדערע חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.
ווירקונג און רעזולטאַטן פון די דיעטע "דו זאלסט ניט עסן נאָך 6"
רעכט צו דעם פאַקט אַז אין דיין דיעטע איינער עסנוואַרג ינטייק געווארן ווייניקער, און אין דער זעלביקער צייַט די גאַנץ קאַלאָריק ינטייק דיקריסט דורך 350-450 וניץ, וואָג אָנווער קענען טאַקע פאַלן.
ווי אַ הערשן, דעם ווערייאַטיז פון דערנערונג קען געבן רעזולטאַטן, אָבער אין סדר צו באַשיצן דיין גוף און נישט צו רעדוצירן מאַטאַבאַליזאַם, נעמען די כּללים פון טרינקען אַ גלאז פון 1% קעפיר 2-3 שעה איידער בעדטיים. דעם וועט ראַטעווען דיין מאָגן און נישט ברעכן די נאַטירלעך מאַטאַבאַליזאַם.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז דאָס איז נישט דער בלויז וועג צו סטרויערן די וואָג. עס איז פיל מער נאַטירלעך פֿאַר אַ מענטש צו עסן קליין פּאָרשאַנז 4-5 מאל אַ טאָג אין דער זעלביקער צייַט, פינישינג די לעצטע מאָלצייַט 3-4 שעה איידער בעדטיים. אויב איר גיין צו בעט בייַ האַלבנאַכט, עס איז צונעמען צו האָבן מיטאָג בייַ 8:00 אין די אָוונט, און אויב איר זען די ערשטע חלום בלויז בייַ איין שעה אין דער מאָרגן - אַז איז, איר קענען גיין אַרויף צו 22.00.