עקסערסיסעס פֿאַר די פּנים פֿאַר לוזינג וואָג

הייַנט, עקסערסייזיז זענען דיזיינד פֿאַר קיין טייל פון די גוף און אַפֿילו פֿאַר די פּנים. אָבער, ווי עס איז גרינג צו טרעפן, די פול פּנים איז כאַראַקטעריסטיש צו די וואס האָבן פּראָבלעמס מיט וידעפדיק וואָג, וואָס מיטל אַז עס איז אוממעגלעך צו סאָלווע דעם אַרויסגעבן אַליין דורך עקסערסייזיז. וואָס פּראָוסידזשערז פֿאַר לוזינג וואָג זענען עפעקטיוו?

"דיעטע פֿאַר לוזינג וואָג פּנים" און אנדערע סופּער-מכשירים

בשעת בראַוזינג די אינטערנעט, איר קענען לייכט געפֿינען אַ דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער, אַ דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער בויך און דיעטע פֿאַר סלימינג דיין הענט. אין אַלגעמיין, אַ דיעטע פֿאַר קיין טייל פון דעם גוף. און דעם טראָץ דער פאַקט אַז סייאַנטיס האָבן לאַנג געגרינדעט: היגע פעט ברענען איז אוממעגלעך! איר קענען נישט פאַרלירן וואָג בלויז אין די מאָגן אָדער בלויז אין די פּנים, ווי איר קענען נישט באַקומען בעסער בלויז אין די קאַסטן אָדער אין די קאַווז. דער פּראָצעס פון פאַרשפּרייטונג פון גוף פעט איז דזשאַנעטיקלי געלייגט אַראָפּ, און איר קענען נישט טוישן עס, און פּראַל די ילימאַניישאַן פון פעט אין ספּעציפיש געביטן. אין פאַקט, אַלע דיייץ פֿאַר ספּעציפיש טיילן פון דעם גוף זענען נאָר פאַרשידענע ווערייישאַנז פון דער זעלביקער נידעריק-קאַלאָריע דיעטע , דיזיינד פֿאַר יענע וואס פשוט טאָן נישט וועלן צו פֿאַרשטיין די פּראַסעסאַז געגאנגען אויף אין זיין גוף.

א ענלעך קונץ איז גימנאַסטיק פֿאַר וואָג אָנווער. אין פאַקט, עס זענען ויסגעצייכנט עקסערסייזיז אַז קענען טאָן די מאַסאַלז פון די פּנים און געבן עס אַ קלאָר אַוטליין. אבער זיי טאָן ניט פירן צו די פאַרשווונדן פון פעט, וואָס איז, וואָג אָנווער.

צו איר דעם פּשוט אמת וועט זיין פּרוווד דורך קיין מענטש וואס געפרוווט צו באַזייַטיקן פעט אויף אַ מאָגן דורך מיטל פון עקסערסייזיז אויף די דרוק. ווי אַ רעזולטאַט פון לאַנג אַקיאַפּיישאַנז, די האַרט מאַסקיאַלער קאָרסעט ינוועריאַבלי געשאפן, אָבער עס איז נישט קענטיק אונטער די פעט שיכטע וואָס טוט נישט גיין אַוועק פון אַזאַ עקסערסייזיז. פאַכמאַן באָדיבוילדערס האָבן אַ ספּעציעל באַגריף - "דרייינג". עס איז אַ דיעטע אויף פּראָטעין פודז, בעשאַס וואָס אַ מענטש פארלירט דווקא די פאַטי שיכטע, וואָס די מאַסאַלז ביוטאַפלי דערשייַנען אויף דעם גוף. וואָס איז וואָס עקסערסייזיז פֿאַר גיך וואָג אָנווער פון די פּנים טוט נישט עקסיסטירן, ווייַל די עקסערסייזיז ווירקן די מאַסאַלז, און נישט די פעט דיפּאַזאַץ.

פּונקט אַזוי, מאַסאַזש פֿאַר די פּנים פֿאַר וואָג אָנווער אַרבעט. ער איז בלויז ביכולת צו מאַכן די קאַנטור קלירער, צו ברענגען בלוט, צו טאָן, אָבער קעגן פעט עס איז אַרויסגעוואָרפן. דעריבער, אויב איר האָבן טשובי טשיקס אָדער אַ טאָפּל גאָמבע, איר זאָל האַנדלען מיט אַ גענעראַל ענדערונג אין דיעטע און געניטונג, און די אָפּצאָל פֿאַר לוזינג וואָג פון די פּנים איז נאָר צו פאַרשטייַפן די הויט און טאָן דיין מאַסאַלז.