פון די בלעטער פון גלאָסי מאַגאַזינז שטערן מומס קוקן בייַ אונדז, וואָס, עס וואָלט ויסקומען, האט נישט האָבן צייַט צו באַקומען אויס פון די מאַטערניטי היים, ווי זיי שוין פאַרלאָרן וואָג און פּאַמפּט אַרויף זייער פאַרפאַלן סטאָמאַטשס. אָבער, דאקטוירים וואָרענען: זיכער וואָג אָנווער נאָך עקספּרעס בעשאַס פידינג מיטל אַ אָנווער פון ניט מער ווי צוויי קילאָגראַמס פון וואָג פּער חודש. אַנדערש, לאַקטיישאַן קענען זיין ינטעראַפּטיד, וואָס וועט זייער שאַטן די בעיבי בייַ די ערליאַסט סטאַגעס פון לעבן. אבער די צוויי קילאָוז זענען ווערט זייער וואָג אין גאָלד. אַזוי, לאָזן ס באַקומען צו די פונט!
מיר ויסשליסן "וסעלעססנעסס"
דיין גיך אַפּעטיט, פון קורס, רעכט צו ברעסטפידינג, אָבער לאַקטיישאַן אויך נעמט אויף קאַלאָריעס , און גאַנץ אַ פּלאַץ. דו זאלסט נישט עסן פעט, ווייַל בייַשפּיל, עס וועט מאַכן דיין מילך מער נערעוודיק. פון די דיעטע זאָל זיין אויסגעמעקט אַלע וואָס איז נישט נוצלעך און נייטיק פֿאַר די בעיבי, און אויך כערץ די פּראָצעס פון לוזינג וואָג:
- ווייַס מעל און צוקער - קיין נוצן, בלויז קאַלאָריעס;
- פראָסט און פאַטי - איר דאַרפֿן פעט, אַנדערש די נערוועז סיסטעם (און עס איז שוין שאַקי) וועט זיין יבערקערן, אָבער עס כאַפּאַנז ניט בלויז אין בראָטן כאַזער, אָבער אויך אין פיש, מאַסלינע ייל און ניסלעך;
- האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן און פּראַזערוואַטיווז - פון זיי, נישט בלויז וידעפדיק וואָג איז טייפּט, אָבער אויך אַ אַלערגיע אין די נייַ-געבוירן;
- סאָדע און פּאַקאַט דזשוסאַז אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון צוקער, פאַרבייַטן זיי מיט פרוכט טרינקען, קאָמפּאָטעס און ריין וואַסער;
- מיר אָבסערווירן די פּרינציפּן פון פראַקשאַנאַל דערנערונג, אַזוי מיר אויך נאָרמאַלייז אונדזער מאַטאַבאַליזאַם.
Movement
זאָגן ווי צו פאַרלירן וואָג ווען ברעסטפידינג און ניט צו דערמאָנען פיזיש טעטיקייט איז אוממעגלעך.
ניט קיין ענין ווי פאַרנומען איר זענען מיט די נייַ אָנגענעם קאָפּדרייעניש, לעגאַמרע יעדער פרוי קענען געפֿינען 15 מינוט צו באַשולדיקן, און פּלייינג מיט די בעיבי קענען זיין פראַליק, טריינינג מיט אים. דערצו, ביידע קינדער און זייער מוטערס זענען רעקאַמענדיד צו גיין אין די פריש לופט. און אויב איר אָבסערווירן אַלע די אויבן טייפּס פון פיזיש טעטיקייט, קילאָגראַמס, גלויבן מיר, וועט אָנהייבן צו צעשמעלצן.