סמאָאָטהיע רעסאַפּיז פֿאַר אַ בלענדער לאָזן איר צו געשווינד און פשוט וויסק אַרויף אַ רעפרעשינג זומער קאָקטייל. א העל און ינקרעדאַבלי געשמאַק טרינקען געמאכט פון פירות, בעריז און וועדזשטאַבאַלז איז צוגעגרייט פון פּאַפּ, זאמען און אפילו פּילז, וואָס, ניט ענלעך זאַפט, ניט פילטער, וואָס מאכט עס אַפֿילו מער נוצלעך. א גלאז פון דעם וויטאַמין געמיש קענען פאַרבייַטן מיטאָג.
ווי צו גרייטן סמאָאָטהיעס אין אַ בלענדער?
נוציק סמאָאָטהיעס אין די בלענדער - רעסאַפּיז, דאַנק צו וואָס איר קענען לייכט און געשווינד הנאה אַ וויטאַמין און נערעוודיק טרינקען. צו מאַכן סמאָאָטהיעס איר נאָר דאַרפֿן צו מאָלן די אויסגעקליבן בעריז, פירות אָדער וועדזשטאַבאַלז אין די בלענדער שיסל. געדיכט קאָנסיסטענסי קענען שטענדיק זיין קערעקטאַד מיט מילך, יאָגורט אָדער וואַסער, און געשמאַק - מיט בשמים. געשמאַק סמאָאָטהיעס אין די בלענדער האָבן הונדערטער פאַרשידענע קאַמבאַניישאַנז, עטלעכע פון זיי זענען דערלאנגט אונטן.
- אַ ויסגעצייכנט ענערגיע טרינקען וועט קומען פון אַוואַקאַדאָו און פּערז. פֿאַר קאַנוויניאַנס, אַוואַקאַדאָוז און אַ פּאָר פון פּערז זענען פּילד און סלייסט. עטלעכע סעקונדעס מעגילע אין די פּאַרטיי מיט פּעטרעשקע און סילאַנטראָו, לייגן אַ גלאז פון וואַסער, סעזאָן מיט זאַלץ און וויסק ווידער.
- סמאָאָטהיעס, רעסאַפּיז פֿאַר די בלענדער, מיט וואָס זייער אָריגינעל קאַמבאַניישאַנז זענען מעגלעך. דער בעעטראָאָט קאָקטייל איז זייער פשוט צוגעגרייט: די ביץ זענען בייקט אין די מייקראַווייוו פֿאַר 15 מינוט. נאָך ריין און, צוזאַמען מיט אַ טוץ בעריז פון ראַזבעריז און סטראָבעריז, קלאַפּן אין אַ שיסל פון אַ בלענדער. פֿאַר פּיקאַנטי, לייגן קאַרש זאַפט און מאָל די געמיש ווידער.
רעצעפּט פֿאַר סמאָאָטהיעס אין אַ בלענדער מיט אַ באַנאַנע
סמאָאָטהיעס מיט באַנאַנע און קיווי אין אַ בלענדער איז אַ ויסגעצייכנט וויטאַמין טרינקען, טשאַרדזשינג וויעטנאַס פֿאַר די גאנצע טאָג. קיווי פיץ בישליימעס מיט פילע פרוכט, געזונט, און אין טאַנדאַם מיט אַ באַנאַנע עס שיידז זייַן שוגערי געשמאַק. די פּיקיוליעראַטי פון די קאָקטייל איז אַז עס קענען קאָכן אין קיין צייַט פון די יאָר, ווי די פירות קענען שטענדיק געפינען אויף סופּערמאַרק שעלוועס.
ינגרידיאַנץ:
- באַנאַנע - 1 שטיק;
- קיווי פרוכט - 2 פּקס .;
- מילך - 300 מל;
- האָניק - 20 ג;
- מאָן - אַ האַנדפול.
צוגרייטונג
- פּילד באַנאַנע און קיווי סלייסאַז אין קליין סלייסאַז און לייגן אין אַ בלענדער.
- לייג האָניק און מילך.
- קלאַפּן די פרוכט סמאָאָטהיע אין אַ בלענדער ביז גלאַט.
- גיסן די פאַרטיק טרינקען אין ברילן, באַצירן מיט מאָן זאמען און קיל.
עפּל סמאָאָטהיעס אין אַ בלענדער
סמאָאָטהיעס פון פרוכט אין די בלענדער וועט ווערן אַ נוציק אַנלאָודינג פאַרבייַסן אויב איר לייגן apples. קאַנטיינז אין apples, וויטאַמינס, פאַרגרעסערן דיידזשעסטשאַן, דורכויס ווירקן מאַטאַבאַליזאַם, וואָס פירט צו וואָג אָנווער. פֿאַר פרוכט סמאָאָטהיעס, apples זענען קאַמביינד מיט מאַראַנץ, באַרנע און bananas. דעם קאָקטייל איז גאָר געשמאַק און טוט נישט אָפענגען אויף די צייַט.
ינגרידיאַנץ:
- עפּל - 2 ברעקלעך;
- מאַראַנץ - 1 שטיק;
- באַנאַנע - 1/2 ברעקלעך;
- יאָגהורט - 200 מל;
- בלעטער פון מינץ - 6 פּקס.
צוגרייטונג
- שאָלעכץ די פרוכט און מאַסע עס אין די שיסל פון די בלענדער.
- גיסן אין די יאָגורט און פלייש.
- סמאָאָטהיעס עפּל , לויט צו אַ רעצעפּט פֿאַר אַ בלענדער, געדינט טשילד, דעקערייטאַד מיט מינץ בלעטער.
סמאָאָטהיעס פון פאַרפרוירן בעריז אין אַ בלענדער - רעצעפּט
סמאָאָטהיעס פון בעריז אין אַ בלענדער קענען זיין צוגעגרייט אָן ווארטן פֿאַר די זומער צייַט. א פּאַסיק פאַרבייַט פֿאַר פריש בעריז וועט זיין פאַרפרוירן. ווען בייינג פאַרפרוירן בעריז, איר זאָל נעמען קעיר פון קאַרש זאַפט. דער יענער וועט נישט לייגן קאַלאָריעס און בישליימעס דערגאַנג די פאַרביק אַסאָרטיד. אויב די טעם איז אויך סאַטשערייטאַד, דילייט די סמאָאָטהיע מיט וואַסער.
ינגרידיאַנץ:
- קורראַנט - 180 ג;
- אָזשעניצע - 100 ג;
- קראַנבעריז - 50 ג;
- ראַזבעריז - 100 ג;
- בלעטער פון מינץ - 5 פּקס .;
- קאַרש זאַפט - 100 מל;
- וואַסער 100 מל.
צוגרייטונג
- מאָל די בעריז און שטעלן זיי אין אַ בלענדער. מעגילע פֿאַר אַ ביסל סעקונדעס.
- לייג די קאַרש זאַפט, וואַסער און וויסק ווידער.
- סמאָאָטהיעס, צוגעגרייט לויט די רעצעפּט פֿאַר אַ בלענדער, באַצירן מיט בעריז און מינץ בלעטער.
סמאָאָטהיעס מיט אייז קרעם אין אַ בלענדער - רעצעפּט
סמאָאָטהיעס מיט ייַז קרעם אין אַ בלענדער - דער בעסטער רעצעפּט פֿאַר קינדער און אַדאַלץ זיס צאָן. געשמאַק קרעם פאַרבייַסן איז ספּעציעל אָנגענעם אין אַ הייס צייַט, ווען איר ווילן עפּעס ליכט און קאָאָלינג. צו מאַכן דעם קאָקטייל, עס איז בעסער צו נוצן סטראָבעריז. עס איז בישליימעס קאַמביינד מיט מילכיק פּראָדוקטן און סאַטשערייץ די טרינקען מיט קאָלירן און אַראָמאַ.
ינגרידיאַנץ:
- פריש סטראָבעריז - 220 ג;
- מילך - 300 מל;
- וואַניל ייַז קרעם - 100 ג.
צוגרייטונג
- צעברעקלען די סטראָבעריז אין אַ בלענדער.
- לייג מילך, אייז קרעם און מעגילע ווידער.
- באַקומען די סמאָאָטהיע אויסגעגאסן אין ברילן און שטעלן אין די קאַלט פֿאַר 15 מינוט.
סמאָאָטהיעס מיט הייַזקע קעז - רעצעפּט פֿאַר בלענדער
סמאָאָטהיעס מיט הייַזקע קעז אין אַ בלענדער - טוט נישט גיין אויס פון שניט פֿאַר מער ווי אַ יאָר. אַלע ווייַל עס איז נערעוודיק, געזונט און אַפּעטיטלעך. דעם פאַרבייַסן איז צונעמען ביידע פֿאַר אַ שנעל פרישטיק און פֿאַר אַ גרינג מיטאָג. איר נאָר דאַרפֿן צו מישן די הייַזקע קעז מיט דיין באַליבסטע בעריז און פירות, און קלאַפּן אין אַ בלענדער. פֿאַר אַ יידל געוועב, איר זאָל לייגן קעפיר.
ינגרידיאַנץ:
- קעפיר - 250 מל;
- הייַזקע קעז - 120 ג;
- בלובעריז - 80 ג;
- עפּל - 1 שטיק;
- ניסלעך - אַ האַנדפול.
צוגרייטונג
- שאָלעכץ apples פון די שאָלעכץ און זאמען. שנייַדן אין סלייסאַז און שיקן צו אַ בלענדער.
- לייגן בלובערי, הייַזקע קעז, יאָגורט און וויסק.
- סמאָאָטהיעס זאָל זיין דעקערייטאַד מיט געהאַקט ניסלעך.
סמאָאָטהיעס מיט האָבערגריץ - רעצעפּט פֿאַר בלענדער
פּריפּערינג סמאָאָטהיעס אין אַ בלענדער וועט העלפן ניט בלויז געשמאַק און נוצלעך צו דיווערסאַפיי די טעגלעך דיעטע, אָבער אויך באטייטיק פֿאַרבעסערן. די נוצן פון האָבערגריץ איז די סימפּלאַסט און רובֿ אַפאָרדאַבאַל וועג צו נאָרמאַלייז די דיגעסטיווע פּראָצעס און העכערן געזונט. צו מאַכן די טרינקען ווייך און ליכט, האָבערגריץ סטימד איידער ביטינג.
ינגרידיאַנץ:
- אָוט פלאַקעס - 50 ג;
- באַנאַנע - 1 שטיק;
- מאַראַנץ - 1 שטיק;
- בוילינג וואַסער - 50 מל;
- יאָגורט - 150 מל.
צוגרייטונג
- אָוט פלאַקעס זאָל זיין בוילד פֿאַר 15 מינוט.
- שטעלן די געהאַקט באַנאַנע און מאַראַנץ סלייסאַז אין די שיסל.
- לייג יאָגורט און האָבערגריץ. קלאַפּ געזונט.
סמאָאָטהיעס מיט סעלדעריי - רעצעפּט פֿאַר בלענדער
סמאָאָטהיעס אויף וואַסער, אַ רעצעפּט פֿאַר אַ בלענדער, איז אַ ויסגעצייכנט וועג צו פאַרלירן וואָג, ווייַל עס איז געמאכט פון וועדזשטאַבאַלז. פֿאַר אַ בעסער ווירקונג, קלייַבן סעלדעריי: עס איז לעגאַמרע ניט-קאַלאָריק, ברענט פעט און קלעאַנסעס די גוף. עס איז קרושד מיט קיוקאַמערז און גרין apples, דילוטינג דילוטינג סמאָאָטהיעס מיט וואַסער, אַזוי אַז עס טוט נישט קער אין גרינס פּיוריי.
ינגרידיאַנץ:
- סטעלקס פון סעלדעריי - 2 פּקס .;
- וגערקע - 1 שטיק;
- גרין עפּל - 1 שטיק;
- לימענע זאַפט - 50 מל;
- וואַסער 250 מל.
צוגרייטונג
- סטעם די סעלדעריי, וגערקע און עפּל אין אַ בלענדער.
- גיסן אין וואַסער, זאַפט און וואַשן ווידער.
- גיסן איבער די ברילן און ריפרידזשערייט.
סמאָאָטהיעס מיט שפּינאַט - רעצעפּט פֿאַר בלענדער
גרינס סמאָאָטהיעס, רעסאַפּיז פֿאַר די בלענדער, לאָזן איר צו באַקומען אַ טעגלעך וויטאַמין קלאַל פון וועדזשטאַבאַלז אין איין זיצן און באַרייַכערן דעם גוף מיט פיברע. צו מאַקסאַמייז די נומער פון וועדזשטאַבאַלז און ניט באטייטיק ווירקן די טעם פון די קאָקטייל, קלייַבן שפּינאַט. זייַן נייטראַלאַטי, רייַך זאַץ פון וויטאַמינס און מינעראַלס זענען ווערטפול און אַניוזשואַלי אין מאָנען.
ינגרידיאַנץ:
- אַ בינטל פון שפּינאַט - 2 פּקס .;
- וגערקע - 1 שטיק;
- יונג קרויט - 80 ג;
- ברעקלעך פון אַנאַנאַס - 100 ג;
- גרין טיי - 250 מל;
- לימענע זאַפט - 50 מל;
- ינגבער וואָרצל - 1/4 פּקס.
צוגרייטונג
- שרעד קרויט און וגערקע. שטעלן זיי אין די שיסל פון די בלענדער.
- לייג שפּינאַט און ברעקלעך פון אַנאַנאַס.
- גיסן אַ פּלאַץ פון גרין טיי און לימענע זאַפט, צייַט מיט גרייטיד ינגבער.
- קלאַפּן געזונט און גיסן אַ גלאז.
מער סמאָאָטהיעס אין אַ בלענדער
סמאָאָטהס פון קעראַץ אין אַ בלענדער - אַ ינוויגערייטינג קאָקטייל מיט אַ אָריגינעל טעם און אַ מאַסע פון נוטריאַנץ. טראָץ דעם ריזיק וויטאַמין רעזערוו, עס זענען רוי קעראַץ אין גרויס קוואַנאַטיז טאָן ניט טאַקע ווילן. א פּשוט רעצעפּט פֿאַר סמאָאָטהיעס פון קעראַץ און אָרינדזשיז וועט האָבן צו גיין. מאַראַנץ בישליימעס דערגאַנג די קעראַץ און באַרייַכערן די טרינקען מיט פאַליק זויער.
ינגרידיאַנץ:
- קעראַץ - 2 ברעקלעך;
- מאַראַנץ - 1 שטיק;
- האָניק - 20 ג;
- עפּל זאַפט - 120 מל.
צוגרייטונג
- קאַרראָץ ריין און שנייַדן אין קובעס.
- דיסאַסעמבאַל די מאַראַנץ סלייסיז.
- פאַרלייגן די ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער.
- לייג עפּל זאַפט און האָניק.
- ברעכן געזונט און גיסן איבער די ברילן.