סמאָאָטהיעס פון apples קענען ווערן ניט בלויז אַ ויסגעצייכנט שיסל פֿאַר פרישטיק, אָבער אויך אַ סאַטיספייינג פֿאַרבייַסן צווישן די הויפּט מילז. אַזאַ אַ געדיכט און נערעוודיק וויטאַמין טרינקען וועט געפֿינען אַ פּלאַץ אין דיעטע פון יונג ליידיז אַדכירינג צו דיעטע אָדער פאַנס פון געזונט דערנערונג. די מערסט געשמאַק רעסאַפּיז פֿאַר סמאָאָטהיעס מיר טיילן ווייַטער.
רעצעפּט פֿאַר סמאָאָטהיעס פון סעלדעריי און apples
ינגרידיאַנץ:
- וגערקע - 1 שטיק;
- שפּינאַט - 1 האַנדפול;
- סעלדעריי - 1 סטעם;
- עפּל - 1 שטיק;
- גרייטיד ינגבער - 1 טבספּ. לעפל;
- 1 לייַם זאַפט;
- האָניק - 1 טבספּ. לעפל.
צוגרייטונג
וגערקע איז פּילד און שנייַדן אין קובעס. סעלערי סטעמס זענען אויך שנייַדן אין קיובז און שטעלן אין אַ שיסל פון בלענדער צוזאמען מיט אַ וגערקע. ווייַטער מיר לייגן פּילד און פּילד apples. שטעלן אַ האַנדפול פון שפּינאַט, און פֿאַר דעם געשמאַק, לייגן אַ ביסל ינגבער, לייַם אָדער לימענע זאַפט און האָניק. ווהיסק אַלע די ינגרידיאַנץ ביז גלאַט. אויב די טרינקען איז אויך דיק - טאָן ניט זאָרג, עס איז געווען ווייַל פון דעם זעט פון פייבערז אין די סטעלקס פון סעלדעריי, זיי האָבן די מערסט וווילטויק ווירקונג אויף די דיגעסטיווע סיסטעם. אין עקסטרעם קאַסעס, איר קענען צעפירן סמאָאָטהיעס מיט נאָך וואַסער.
רעצעפּט פֿאַר סמאָאָטהיעס מיט באַנאַנע און עפּל
ינגרידיאַנץ:
- באַנאַנע - 1 שטיק;
- עפּל - 1 שטיק;
- פיסטאַשקע פּוטער - 2 טבספּ. spoons;
- ייַז - 1 טבספּ.
צוגרייטונג
באַנאַנאַ איז פּילד, און apples פון די האַרץ. מיר שנייַדן די פרוכט אין סלייסיז און לייגן עס אין די שיסל פון די בלענדער. ווייַטער מיר לייגן פיסטאַשקע פּוטער און אַ גלאז פון ייַז. ווהיסק אַלץ צו יונאַפאָרמאַטי און מיד דינען.
סמאָאָטהיעס פון גרייפּפרוט און עפּל
ינגרידיאַנץ:
- גרייפּפרוט - 1 שטיק;
- קעראַץ - 2 ברעקלעך;
- עפּל - 2 ברעקלעך;
- גרייטיד ינגבער - 1 צפּ.
צוגרייטונג
קאַרראָץ זענען קלינד און שנייַדן אין קובעס. Apples זענען פּילד און קאָרעד מיט זאמען, און דעמאָלט אויך שטעלן אין אַ בלענדער. ווייַטער, לייגן גרייטיד ינגבער און גרייפּפרוט זאַפט. ווהיסק אַלע די ינגרידיאַנץ ביז גלאַט. סמאָאָטהיעס פון קעראַץ און apples איידער געדינט קענען זיין ספּרינגקאַלד מיט אַ קניפּ פון אַ געמיש פון צימערינג און מושקאַט.
סמאָאָטהיעס פון קיווי און עפּל
ינגרידיאַנץ:
- עפּל - 1 שטיק;
- קיווי פרוכט - 4 פּקס .;
- אָראַנדזשאַז - 4 פּקס .;
- האָניק - צו טעם.
צוגרייטונג
דער עפּל איז פּילד און די האַרץ אַוועקגענומען מיט זאמען. קיווי איז אויך קלינד און שנייַדן אין גרויס קיובז. פון די אָראַנדזשאַז קוועטשן די זאַפט. שטעלן אַלע די ינגרידיאַנץ אין די בלענדער שיסל מיט האָניק און וויסק.
סמאָאָטהיעס מיט מאַראַנץ און עפּל
ינגרידיאַנץ:
- מאַראַנץ זאַפט - 500 מל;
- עפּל - 2 ברעקלעך;
- ייַז - 2 זאכן;
- מילך - 1/4 פון דעם אַרטיקל;
- וואַסער - 1 1/4;
- האָניק - צו טעם.
צוגרייטונג
Apples זענען פּילד פון די הויט און זאמען, נאָך וואָס מיר שנייַדן זיי מיט אַרביטראַריש סלייסאַז צו מאַכן די בלענדער גרינגער צו אַרבעטן מיט. געשווינד גיסן עפּל סלייסאַז פון מאַראַנץ זאַפט, אַזוי זיי טאָן נישט דאַרקאַן. מיר לייגן אַ ביסל וואַסער, מילך און האָניק. אין די סוף, לייגן ייַז און וויסק די ינגרידיאַנץ ביז גלאַט.
ווי צו מאַכן סמאָאָטהיעס פון apples?
ינגרידיאַנץ:
- עפּל - 1 שטיק;
- באַנאַנע - 1 שטיק;
- האָניק אָדער נעצבוים סירעפּ - 1 טבספּ. לעפל;
- צימערינג - 1 לעפעלע;
- וואַניל עקסטראַקט - 1/2 צפּ;
- קאָקאָסנוס מילך 1/4 פון אַ סט;
- וואַסער - 1/2 סט.
צוגרייטונג
עפּל איז פּילד, שנייַדן אין העלפט און אַוועקגענומען
אויב געוואלט, סמאָאָטהיעס קענען זיין סטאָרד אין די פרידזשידער פֿאַר אַ קורץ צייַט - וועגן 12 שעה. פון קורס, די סמאָאָטהיעס קענען לעצטע פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אָבער זיי פאַרלירן אַלע זייער נוציק פּראָפּערטיעס.