די טעגלעך רהיטהם פון לעבן פֿאַר פילע מענטשן טוט נישט געבן די געלעגנהייט צו גיין צו די האַלל, אָבער עס איז אַן אָפּציע צו בלייַבן אין פאָרעם - צו קויפן אַ סימיאַלייטער פֿאַר היים. די ברירה פון אַ פּאַסיק מאָדעל דעפּענדס אויף די מאַטעריאַל אַבילאַטיז, אין די געגנט אַז אַ מענטש קענען אַלאַקייט פֿאַר די פּלאַן, און אויך אויף דער געוואלט רעזולטאַט.
סימיאַלייטערז פֿאַר די לעגס און הינטן פֿאַר היים
צו פאַסילאַטייט די סעלעקציע פון אַ פּאַסיק סימיאַלייטער, מיר רעקאָמענדירן אַז איר פאָקוס אויף די מערסט פאָלקס אָפּציעס.
- יליפּטיקאַל טראַינער . איינער פון די מערסט עפעקטיוו אָפּציעס וואָס העלפט צו דערגרייכן גוט רעזולטאַטן. נאָך באָנוס איז אויך די מאַסאַלז פון די הענט, צוריק און אנדערע טיילן פון דעם גוף. צו באַמערקן דער ערשטער רעזולטאַט עס וועט זיין מעגלעך נאָך אַ פּאָר פון וואָכן פון רעגולער טריינינג. צו אַקאַמאַדייט אַזאַ אַ סימיאַלייטער איר דאַרפֿן אַ גרויס געגנט.
- טרעדמיל . דאס איז איינער פון די פאָלקס סימיאַלייטערז פֿאַר די הינטן און היפּס, וואָס איר קענען נוצן אין שטוב. די מייַלע פון די היים שפּור איז אַז עס איז מעגלעך צו לויפן אין קיין צייַט ראַגאַרדלאַס פון וועטער טנאָים און צייַט פון טאָג. דערצו, איר קענען טוישן די סעטטינגס, סימפּלאַפייינג אָדער קאַמפּלאַקייטינג די אַרבעט. די דיסאַדוואַנטידזשיז אַרייַננעמען די פאַקט אַז די פּלאַן נעמט אַ פּלאַץ פון פּלאַץ.
- געניטונג בייק . אויב איר קענען נישט טרעטלען אויף די גאַס, דעמאָלט געבן ייבערהאַנט צו דעם סימיאַלייטער. טראָץ דער פאַקט אַז די הויפּט מאַסע איז אַימעד בייַ די היפּס און הינטן, מיט רעגולער טריינינג איר קענען פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון די דרוק און צוריק. פילע מאָדעלס האָבן די פיייקייַט צו סטרויערן די מאַסע, וואָס מאכט עס מעגלעך צו פֿאַרבעסערן די עפעקטיווקייַט פון טריינינג. פון די דערקלערונג פון די פֿיס אויף די טרעטלען, עס דעפּענדס וואָס טייל פון די פֿיס וועט באַקומען מער שפּאַנונג. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר דריקן די טרעטלען מיט די מיטן טייל פון די פֿיס, די קאַלב מאַסאַלז וועט זיין טריינד צו אַ גרעסערער מאָס. ווען
דער טראָפּ וועט זיין געפירט דורך די פינגער, דעמאָלט דער שין וועט זיין געארבעט. - Stepper . איינער פון די מערסט סאָליד היים געניטונג עקוויפּמענט פֿאַר די לעגס און הינטן. טראָץ זייער קליין גרייס, רעגולער טריינינג העלפט צו דערגרייכן גוט רעזולטאַטן. עקסערסייזיז אויף דער סטעפּער נאָכמאַכן גיין אויף די טרעפּ, וואָס גיט אַ באַטייַטיק מאַסע אויף די מאַסאַלז פון די לעגס און הינטן. דערצו, טריינינג אויף דעם סימיאַלייטער וועט העלפן אַנטוויקלען קאָואָרדאַניישאַן פון מווומאַנץ, און ייַנרייען האַלטנ זיך. צו דערגרייכן די געוואלט רעזולטאַטן, איר מוזן פאַרברענגען יעדער טאָג פֿאַר ווייניקער ווי 20 מינוט.
- טויגיקייַט סימיאַלייטער . דאס סימיאַלייטער פֿאַר די הויז איז פּאַסיק נישט בלויז פֿאַר די הינטן, אָבער אויך פֿאַר די פּרעס און אנדערע מאַסאַלז. א מענטש קלינגט צו די הענט פון די סימיאַלייטער, שטייט אויף די טרעטלען און פארשפרייט זיין פיס צו די זייטן. עס איז רעקאַמענדיד צו פיר טעגלעך פֿאַר העלפט אַ שעה.