אונדזער באַליבסטע אַראָמאַטיש בעריז איז ניט בלויז געשמאַק, אָבער אויך גאָר נוציק: אין דערצו צו וויטאַמין C, עס כּולל אַ פּלאַץ פון וויטאַל מיקראָעלעמענץ, אַנטיאַקסאַדאַנץ, וויטאַמינס א, E, פּ און ב, פיברע , פּעקטין, אָרגאַניק אַסאַדז, און מאַנגאַנעס, אייַזן, פּאַטאַסיאַם, פאַספעראַס, ייאַדיין.
רעגולער קאַנסאַמשאַן פון סטראָבעריז ימפּרוווז די אַרבעט פון די האַרץ און ריע, העלפט רעדוצירן בלוט צוקער און "שעדלעך" קאַלעסטעראַל, סטרענגטאַנז ימיונאַטי, און טרוסקאַווקע זאַפט האט די פיייקייַט צו צעלאָזן שטיינער אין די בייל דאַקץ.
אבער פֿאַר פילע, דער הויפּט מייַלע פון טרוסקאַווקע איז זייַן פיייקייַט צו קעמפן מיט עקסטרע פונט.
אבער איז עס טאַקע אַזוי, און טוט טרוסקאַווקע טאַקע העלפן צו פאַרלירן וואָג - לייענען אויף.
פאַרלירן וואָג מיט סטראָבעריז
די אַרויסגעבן פון וואָג רעדוקציע איז ווערט מער וויכטיק יעדער יאָר, ניט פֿאַר גאָרנישט אַז די וועלט געזונט ארגאניזאציע (ווער) טראגט שרעק, פּונקט ופמערקזאַמקייַט צו די פאַקט אַז אַרום די וועלט די נומער פון באוווינער פון דער ערד מיט וידעפדיק וואָג אַניואַלי ינקריסאַז דורך דורכשניטלעך דורך 4%. אין די נומער פון לענדער וואָס אַ גרופּע פון אַביס מענטשן איז ראַפּאַדלי גראָוינג, רוסלאַנד און אוקריינא האָבן שוין אַרייַנגערעכנט מער ווי 10 יאר.
אבער עס איז דאָ אַז איר קענען נוצן די שניט פון היגע אָרטשערדז און גאַרדענס פֿאַר געזונט, אין באַזונדער, אַרבעט אויף דיין פיגור, מיט פאַרגעניגן טירינג סטראָבעריז - נידעריק-קאַלאָריע בעריז און סאַפּרייזינגלי נוצלעך.
טאקע, עס העלפט צו רעדוצירן וואָג, אָבער דער פּראָצעס פון לוזינג וואָג מיט סטראָבעריז זאָל זיין רויק און צילן, אויב איר טאַקע ווילן צו דערגרייכן דעם געוואלט רעזולטאַט.
די נוצן פון סטראָבעריז פֿאַר וואָג אָנווער איז קלאָר ווי דער טאָג, ווייַל עס האט אַ גרינג דייורעטיק ווירקונג און העלפט אין די ברייקדאַון פון פאַץ, און אויך פֿאַרבעסערן די דיגעסטיווע שעטעך, פרייינג פון שעדלעך "בלאַקידזשאַז" פון די געדערעם.
איר קענען קאַנסומינג סטראָבעריז בייַ קיין צייַט פון דעם טאָג, ביידע פריש און אין פארשיידענע דיזערץ, קאַלט סופּס. אבער פילע מענטשן וואס פאַרלירן וואָג האָבן מסתּמא צי עס איז מעגלעך צו עסן סטראָבעריז ווען זיי פאַרלירן וואָג אין די אָוונט, צי עס וועט שאַטן דעם גוף.
ווי די פיר קאַנפערמז, סטראָבעריז זענען נישט קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר די נאַכט ספּעציעל זינט עס רעפערס צו ענערגיע-ינטענסיווע בעריז, וואָס איז, מער קאַלאָריעס זענען קאַנסומד פֿאַר זייַן דיידזשעסטשאַן ווי עס זיך.
סטראַוובערריעס, געגעסן בייַ נאַכט מיט וואָג אָנווער, וועט בעשאָלעם נוץ דעם גוף און וועט היילן עס אַפֿילו ווען איר שלאָפן.
אָבער, די וואָס ליידן פון הויך אַסידאַטי פון די מאָגן, טאָן ניט באַקומען ינוואַלווד אין "טרוסקאַווקע עסן" אָדער דורך טאָג אָדער, אַפֿילו מער אַזוי, בייַ נאַכט. מיט וואָרענען, איר דאַרפֿן צו נוצן סטראָבעריז און אַלערדזשיז.