פילע גערלז וואס האָבן קיינמאָל פייסט די פּראָבלעם פון וידעפדיק וואָג אין זייער לעבן, קוק מיט גרינג ינדאַלדזשאַנס אויף די וואס זענען קעסיידער אין זוכן פון אַ ידעאַל דיעטע אָדער נס עקסערסייזיז פֿאַר געטינג אַ פלאַך בויך און אַ דין טאַליע. ליב "פּישעטשקי", איך ווילן צו מעלדן איר, די פּראָבלעם וואָס וועט זיין דיסקאַסט אין דעם אַרטיקל טוט נישט באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די וואָג און פאָרעם. אַזוי, מיר וועלן רעדן וועגן די רגע גאָמבע, קענען עס זיין שנעל אַוועק און ווי צו טאָן עס אין שטוב.
די סיבות פון די אויסזען פון די רגע גאָמבע
איידער איר באַשלאָסן ווי צו באַזייַטיקן די צווייטע קין, צי עס קען געשווינד ווערן, פֿאַר בייַשפּיל, פֿאַר אַ וואָך פון היים פּראָוסידזשערז, אָדער מיט די הילף פון אַ אָפּעראַציע, עס איז ווערט צו פֿאַרשטיין וואָס איז די סיבה פֿאַר זייַן אויסזען. די סיבות זענען פילע, און אויב איר באַמערקן איינער פון זיי, דעמאָלט ילימאַנייטינג דעם סיבה וועט זיין דער ערשטער שריט צו קריגן אַ שיין פּנים אָוואַל.
- פאַלש האַלטנ זיך. די געוווינהייטן פון בעכעסקעם דיין קאָפּ אַראָפּ איז ניט בלויז געבן דיין אויסזען פון דעללנעסס, אָבער עס קענען אויך אַרויסרופן דעם אויסזען פון אַ צווייט גאָמבע.
- יבערוואָג. פֿאַר עטלעכע סיבה, פעט לייקס צו זיין סטאָרד ניט בלויז אין די בויך און טייז, אָבער אויך אין דעם זאָנע. מער אָפט, די צווייטע קין איז אין יוגנט אין גערלז וואס האָבן וועגן 6-10 קג וידעפדיק וואָג.
- אויך פיל וואָג אָנווער. אין דעם פאַל, די הויט כאַנגז און אויך אַ טאָפּל גאָמבע איז געשאפן.
- גענעטיק פּרעדיספּאָסיטיאָן. עס איז קיין חילוק איצט, צי איר ליידן פון פאַטנאַס אָדער ווייַזונג אַוועק צו דיין פריינט אין האַרמאָניע, אויב דיין נאָענט קרויווים האָבן אַזאַ אַ "באַפּוצונג", דעמאָלט איר אויך האָבן אַ ריזיקירן פון אַקוויירינג זיי.
- ליבע פֿאַר זייער ווייך פּילאָוז. אין דעם פאַל, די קאָפּ בעשאַס שלאָפן איז אין די אומרעכט שטעלע און דאָס איז דער רעזולטאַט אויף דעם פּנים.
ווי קען איך אַראָפּנעמען די צווייטע קין?
דער פּראָבלעם פון די רגע גאָמבע איז נישט נייַ, און דעריבער אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן צו סאָלווע עס זענען ינווענטיד. אַזוי, צו באַזייַטיקן די צווייט קין געשווינד און יפעקטיוולי עס איז מעגלעך ביידע מיט די הילף פון כירורגיע, און גימנאַסטיק און אַ נומער פון קאָסמעטיק פּראָוסידזשערז. זאל ס באַטראַכטן יעדער אופֿן אין מער דעטאַל.
1. די אָפּעראַציע צו באַזייַטיקן די רגע גאָמבע, פּאַסיק פֿאַר די מערסט פויל, פאַרנומען און אין דער זעלביקער צייַט די מערסט ומדערשראָקן ליידיז. מיסטאָמע, עס איז ניט נייטיק צו דערמאָנען אַז קיין אָפּעראַציע איז דרוק פֿאַר דעם גוף, און דעריבער קיין קליניק קענען געבן 100% גאַראַנטירן פון אַ מצליח רעזולטאַט. כאָטש די כירורגיע צו באַזייַטיקן די צווייטע קין איז אויף די רשימה פון די סימפּלאַסט און לעפיערעך ביליק אין פּלאַסטיק כירורגיע, אָבער אויב דיין וואָג איז יבעריק, דיין טאָפּל גאָמבע קענען צוריקקומען זייער געשווינד, און אַ צווייט אָפּעראַציע וועט זיין זייער ריזיקירן.
2. קאָסמעטיק פּראָוסידזשערז. זיי קענען זיין געטאן ביי ביידע אין דער סאַלאָן און אין שטוב. דאָ זענען אַ ביסל רעסאַפּיז פֿאַר היים נוצן:
- מאַסאַזש מיט האָניק (אויב האָניק איז אַלערדזשיק, דעמאָלט מאַכן אַ געמיש פון צוקער און לימענע זאַפט). שטעלן אַ ביסל געמיש אויף די גאָמבע און מאַסאַזש ביז די הויט אַ ביסל רעדדענס, דעמאָלט לאָזן פֿאַר 30 מינוט, און שווענקען מיט וואַרעם וואַסער. נאָך לובריקייטינג די האַלדז מיט קרעם. טאָן דאָס מאַסקע יעדער אנדערער טאָג פֿאַר 1 חודש;
- גיסן פיר קוואַרץ פון געהאַקט פּעטרעשקע אין 1/4 פון אַ ליטער פון הייס מילך. ניצן אַ טיכל, קערפאַלי צולייגן די געמיש אויף די הויט און לאָזן עס טרוקן. ווען די האַלדז דריעס, שמירן עס מיט אַ קרעם, איידער אַז איר טאָן ניט דאַרפֿן צו שווענקען די לייזונג;
- מיר נעמען ייַז קיובז און ווישן זייער פּנים מיט זיי צוויי מאָל אַ טאָג.
3. עקסערסייזיז צו באַזייַטיקן די צווייט קין:
- ליגנעריש אויף זיין צוריק, הייבן זיין קאָפּ און קוקן פֿאַר אַ ביסל סעקונדעס בייַ די פֿיס. מיר איבערחזרן דעם 15-20 מאל;
- מיר נעמען אַ בלייַער אין אונדזער ציין און פּרובירן צו שרייַבן עפּעס
אָדער ציען זיי אין די לופט. אַזוי איר דאַרפֿן צו טאָן עס עטלעכע מאָל אַ טאָג; - זיצן גלייַך און אָנשפּאַרן אונדזער גלעזל מיט צוויי פיסץ. מיר פּרובירן צו נידעריקער אונדזער קאָפּ, אָבער מיר האַלטן דעם פּראָצעס מיט אונדזער הענט. איבערחזרן 10-20 מאל;
- זיצן גלייַך און שטעלן דיין הענט אויף די צוריק פון דיין קאָפּ. טריינג צו וואַרפן דיין קאָפּ צוריק, אָבער דיין הענט פאַרהיטן עס. מיר טאָן דאָס 10-20 מאל;
- מיר נעמען אַ גרעסערע בוך און שטעלן עס אויף אונדזער קעפ. 5 מינוט מיר גיין, טריינג, אַז די בוך טוט נישט צעטל אַוועק די קאָפּ. בעת דעם געניטונג מיר נאָכגיין די האַכנאָסע - די צוריק איז גלייַך, די אַקסל בלאַדעס זענען אַ ביסל רידוסט, די קאָפּ איז געהאלטן פּונקט.
טאן זיי יעדער טאָג, ניט דאַווקע אַלע, איר קענען האָבן די דרייַ מערסט לייקט, און דער רעזולטאַט וועט זיין געזען דורך איר אין 2-3 וואָכן.