יעדער מיידל ווייסט - נאָך זעקס עס איז נישט. כאָטש מער מאָדערן נוטרישאַניסז זאָגן אַז איר קענען נישט עסן דרייַ שעה איידער בעדטיים, עס איז אין דעם צייַט אַז עסנוואַרג קענען זיין דיידזשעסטיד. אַלע דעם איז ריכטיק, אָבער, מיר פאַרגעסן וועגן אַנפאָרסין און ומגעוויינטלעך סיטואַטיאָנס. ניימלי, וואָס זאָל מיר טאָן מיט דרוק, יריטאַבילאַטי, דעפּרעסיע. עס זענען די סיבות וואָס קענען פירן אונדז אין די פרימאָרגן צו די פרידזשידער.
אויב דאָס איז דער פאַל, און מיר קענען נישט אַנטלויפן פון דעם, מיר מוזן געדענקען: "א קליין שטיק פון ווורשט איר געגעסן בייַ נאַכט איז פיל ערגער ווי די פאַסטאַסט טשעבורעק, אין די דייטיים." דעריבער, אין סדר צו ויסמייַדן סנאַקינג אויף דיין היפּס און בויך, איר דאַרפֿן צו האָבן אַ פֿאַרבייַסן ריכטיק.
ריכטיק סנאַקינג פֿאַר וואָג אָנווער
קיין מיידל וואָס בייַ מינדסטער אַמאָל איז געזעסן אויף אַ דיעטע, קען פערסטאַנד וואָס אַ פֿאַרבייַסן איז און ווי וויכטיק עס איז. ספּעציעל אויב עס איז אַן אַנפאָרסין יבערנאַכטיק פֿאַרבייַסן, עס קען זיין אַ ומגליק פֿאַר לוזינג וואָג. נאָך אַלע, סנאַקס קענען זייער אַנדערש פון יעדער אנדערער. אויב איר סנאַקאַץ מיט סוויץ אָדער לעבער, איר וועט האָבן צו פאַרגעסן וועגן די טשיזאַלד פיגור. אָבער אויב אייער סנאַקס זענען רעכט, איר קענען לייכט קעמפן די געפיל פון הונגער, רעדוצירן די סומע פון עסנוואַרג קאַנסומד און, אַקאָרדינגלי, קאַלאָריעס. און דעם וועט פירן צו ויסגעצייכנט געזונט און אַ שיין פיגור.
אויב איר זענט אויף אַ דיעטע און זענען געראָטן מיט אַ געפיל פון הונגער, דיין גוף יקספּאָוזד שרעקלעך דרוק, און דערנאָך אַ שלעכט שטימונג און טאָמער אַ נערוועז ברייקדאַון. דו זאלסט נישט ברענגען זיך צו דעם. נעמען און האָבן אַ פֿאַרבייַסן, נאָר רעכט.
מאַכן זיכער אַז דיין סנאַקס זענען פּראָטעין, אַנטהאַלטן פיברע און קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ. פֿאַר בייַשפּיל:
- קיין דאַר פרוכט, חוץ דאַטעס, אָבער נישט מער ווי 6 פּקס .;
- פריש וועדזשטאַבאַלז אָדער פרוכט, חוץ באַנאַנע;
- יאָגורט אָדער קעפיר אָן קיין אַדאַטיווז;
- אַ יי האַלב פֿאַר מער ווי 5 מינוט;
- אַ קליין גאַנץ קערל ברויט סענדוויטש מיט טאָפו קעז;
- פּראָטעין באַר אָדער אַ קאָקטייל.
עס זענען מענטשן וואס זענען אויף אַ דיעטע, אָבער טאָן נישט ווי צו ווונדער וואָס פּונקט זיי דאַרפֿן צו באַפרידיקן הונגער. פֿאַר אַזאַ מענטשן, נוטרישאַניס האָבן דעוועלאָפּעד אַ ינאַווייטיוו פּראָדוקט "נאַכט פֿאַרבייַסן".
נאַכט פֿאַרבייַסן פֿאַר וואָג אָנווער - סנאַקס
עס קוקט ווי אַ נס פון כידעש ווי אַ קליין סנאַקק באדעקט מיט פראָסטינג. סנאַקק סנאַקס זענען ידעאַל פֿאַר לוזינג וואָג. זיי זענען נישט בלויז נוצלעך, אָבער אויך געשמאַק. זיי אַרייַננעמען דאַר עפּל, ינגבער, צימערינג, ירושלים אַרטיטשאָוק, פעננעל זאמען און מאָן זאמען. אין אַ וואָרט, זיי אַנטהאַלטן די רעכט פאַרהעלטעניש פון נוטריאַנץ און די רעכט סומע פון קאַלאָריעס. פיבער, ליגן אין די "סנאַקס" ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן.
דער מייַלע פון די מעדיצין "נאַכט פֿאַרבייַסן", וואָס איז די אויבן סנאַקס, איז אַז נאָך עס איז געגעסן, עס מיד הייבט צו שפּילן. און דעם, ווען הונגעריק גענוג צו קאָפּע אַנבעראַבאַל, איז זייער וויכטיק. נאָך געטינג אין די מאָגן, אַ שטיק פון שלאַנג וועט יקספּאַנד און אומקערן אין אַ וויסקאַס קאָנסיסטענסי. דיין מאַרך וועט מיד באַקומען אַ סיגנאַל וועגן די קאַבאָלע פון אַ נוצלעך, געשמאַק פּראָדוקט. אין אַ ביסל סעקונדעס איר וועט אָנהייבן צו פילן סאַטשערייטאַד. איין שפּיץ, טאָן נישט עסן צו שנעל, אַפֿילו אויב איר זענט זייער הונגעריק.
קעסיידער עסן - "נס סנאַקס", איר זיך וועט נישט באַמערקן ווי איר:
- וואָג וועט פאַרמינערן;
- די שטאַט פון די גוף וועט צוריקקומען צו טאָן;
- פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון די הויט, האָר און ניילז;
- אַפּעטיט וועט פאַרמינערן;
- דער גוף וועט זיין ריין פון טאַקסאַנז;
- פֿאַרבעסערן שיסל פונקציאָנירן;
- די ימיון סיסטעם וועט זיין געשטארקט, רעכט צו וויטאַמינס קאַנטיינד אין "סנאַקס";
- נאָוטיסאַבלי פאַרמינערן סעללוליטע.
זינט דעם פּראָדוקט איז געמאכט לעגאַמרע פון נוציק סאַבסטאַנסאַז אָן גמאָ , עס האט קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. בעשאַס שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן, באַראַטנ דיין דאָקטער.
אויב איר דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג אין אַ קורץ צייַט, דעמאָלט "נאַכט פֿאַרבייַסן" איר דאַרפֿן צו פאַרבייַטן די אָוונט מאָלצייַט גאָר. אבער נעמען טאָן אַז איר זאָל נישט עסן מער ווי 3 ברעקלעך אין אַ צייַט.