די קשיא פון וואָס פּראָדוקטן פֿאַרבעסערן זכּרון , אין אונדזער טאָג איז באַטייַטיק ניט בלויז פֿאַר פּענשאַנערז, אָבער אויך פֿאַר יונג מענטשן וואס פשוט טאָן נישט האָבן צייַט צו קאָפּע מיט ריזיק אַמאַונץ פון אינפֿאָרמאַציע. ריכטיק מאַכן דיין מעניו און ינקערייט עס מיט ניט בלויז געשמאַק, אָבער אויך נוציק פּראָדוקטן, איר קענען לייכט פאַרריכטן די סיטואַציע.
וואָס צו עסן צו ...?
פאָאָדס וואָס פֿאַרבעסערן זכּרון זאָל זיין פאָרשטעלן אויף די טיש יעדער טאָג. אין דעם פאַל, איר וועט געשווינד דערגרייכן די רעזולטאַטן. די רשימה כולל אַזאַ פּראָדוקטן ווי:
- נידעריק פעט רינדערנס. אין דעם פאָרעם, די פלייש כּולל אַ פּלאַץ פון פּרעסן, וואָס איז נויטיק פֿאַר די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון זכּרון. א זייער קליין פלייש סומע איז גענוג, למשל, ווי אין זופּ אָדער סאַלאַט.
- גרינס אָילס . גרינס אָילס זענען רייַך אין אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס און מינעראַלס, און ספּעציעל זונרויז און פיסטאַשקע ייל זענען נוצלעך פֿאַר ימפּרוווינג זכּרון. אַרייַננעמען זיי אין דיין דיעטע איז זייער פּשוט, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, טאָן עס קעסיידער.
- לאַקס . דעם פיש כּולל אָמעגאַ -3 - די מערסט וויכטיק פֿאַר מאַרך טעטיקייט, זויער.
- שפּינאַט און בראַקאַלי . די צוויי פּראָדוקטן זענען אויך רייַך אין וויטאַמין E, וואָס איז וויכטיק פֿאַר מאַרך טעטיקייט.
- האָניק . די שטאַרקייַט פון האָניק ליגט אין פאַקט אַז עס אַקטאַווייץ די מאַרך ווי אַ גאַנץ, ווייַל עס סאַפּלייז אַ ריזיק נומער פון נוטריאַנץ צו דעם גוף און אָפּטימיזעס די ווערק פון אַלע סיסטעמס. אויב איר זענט אויף אַ דיעטע, דעמאָלט האָניק איז בעסער גענומען אויף אַ ליידיק מאָגן, סטימינג 1-2 צפּ. אין אַ גלאז פון לוקיוואַרם וואַסער.
- זונרויז זאמען און ניסלעך . אַלע מינים פון ניסלעך און זאמען זענען ינקרעדאַבלי נוצלעך פֿאַר די גוף. ערשטער פון אַלע, עס איז כדאי צו באמערקן די בענעפיץ פון קירבעס זאמען, אַלמאַנדז, האָזענע ניסלעך און וואָלנאַץ. זיי קאַנסיסטאַנטלי האַלטן די פירן אין די נומער פון נוציק אַסאַדז און מינעראַלס, וואָס זענען פשוט נייטיק פֿאַר די גוף פֿאַר אַ כאַרמאָוניאַס און געזונט-פאַנגקשאַנאַל אַרבעט. זייער סוד איז אין די הויך צופרידן פון וויטאַמין י.
- מאַנגאָ, בלובעריז און קיווי . די געשמאַק פודז זענען ינקרעדאַבלי רייַך אין וויטאַמינס, צווישן וועלכע עס איז אַ וויכטיק וויטאַמין י.
ערשטער, פּראָדוקטן וואָס פֿאַרבעסערן זכּרון און ופמערקזאַמקייַט זענען פּראָדוקטן רייַך אין אייַזן, וויטאַמין E און עטלעכע אנדערע עלעמענטן. זייער פעלן פירט צו דיסטראַקשאַנז, אַ פאַרקלענערן אין אינטעלעקטואַל אַבילאַטיז און, ווי אַ רעזולטאַט, צו אַ דיטיריעריישאַן פון מאַרך אַבילאַטיז אין אַלגעמיין.