מעלאָן, כאָטש פֿאַר פילע עס איז אַן עפן, איז אַ יאַגדע, און קענען האָבן אַ ספעריש אָדער אַבלאָנג פאָרעם. דעפּענדינג אויף די פאַרשיידנקייַט, די פרוכט האט אַ אַנדערש געשמאַק, אַראָמאַ און קאָלירן. נאָך די פאַבריק אנגעהויבן צו האָדעווען, עס פאַרשפּרייטן כּמעט אַלע איבער דער וועלט. דעריבער עס איז נישט חידוש אַז בעריז ביסט וויידלי געניצט אין קוקינג פֿאַר קוקינג אַ פּלאַץ פון קיילים.
הייַנט, מער און מער מענטשן באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די קוואַליטעט פון עסנוואַרג זיי עסן. אין די דיעטע זאָל זיין פּראָדוקטן, ביידע גרינס און כייַע אָריגין. ספּעציעל באַטייַטיק איז די טעמע פון די בענעפיץ און האַרמס פון מעלאַנז אין די זומער, ווען צייַטיק, העל געל פירות זענען ממש ביי יעדער שריט פארקויפט. געדענקען אַז הייַנט איר אָפט נוצן קעמיקאַלז ווען גראָוינג געוויקסן, אַזוי קויפן מעלאָן בלויז אין פּראָווען ערטער.
בענעפיץ און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פון מעלאָן
א זיס יאַגדע אַלאַוז איר צו באַקומען אַ באַשולדיקונג פון ענערגיע אַפֿילו פון איין רעפטל, און עס וועט שטארק פֿאַרבעסערן דיין שטימונג. אפשר דעם איז רעכט צו דער אַנטוויקלונג פון די האָרמאָנע "גליק" אין דעם גוף. דאַנק צו די וואַסער צופרידן, די מעלאָן בישליימעס קווענטשאַז דאָרשט, עס לייכט אקטן אויף די דיגעסטיווע שעטעך און מיינטיינז די וואַסער-זאַלץ וואָג.
זאל אונדז באַטראַכטן אין מער דעטאַל וואָס איז די נוצן פון מעלאַנז:
- די זיס פרוכט כּולל אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס, וואָס וויטאַמין א און C זענען סעקרעטיד. זיי שטארקן די ימיון סיסטעם און שפּילן ווי אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס אַקטיוולי קעמפן פֿרייַ ראַדאַקאַלז.
- אין די מעלאָן איז אַ פּלאַץ פון פיברע , וואָס, דאַנק צו באַקומען באַפרייַען פון די דיקאַמפּאָוזישאַן פּראָדוקטן, ימפּרוווז די פאַנגקשאַנינג פון די ינטעסטינז, וואָס אין זיך פּראַמאָוץ פאַסטער דיידזשעסטשאַן פון עסנוואַרג. דעם פאַרמאָג זאָל ערשטער פון אַלע צוציען די ופמערקזאַמקייַט פון מענטשן וואס היטן זייער וואָג אָדער שטעלן זיך די ציל פון געטינג באַפרייַען פון וידעפדיק קילאָגראַמס.
- איר קענען נוצן שמעקנדיק פירות ווי אַ דייורעטיק. מיט רעגולער אָבער מעסיק קאַנסאַמשאַן, די קידניז און פּענכער ביסט נאָרמאַל.
- די נוצן פון מעלאָן פֿאַר שוואַנגער פרויען איז די ופהאַלטונג פון פאַליק זויער אין עס, וואָס איז וויכטיק נישט בלויז פֿאַר די מוטער 'ס גוף, אָבער אויך פֿאַר די בעיבי.
- פֿאַר די פערער געשלעכט עס וועט זיין נוצלעך צו וויסן אַז די פירות אַנטהאַלטן סיליציום, וואָס איז וויכטיק פֿאַר ניילז, האָר און הויט. נאָר געדענקען אַז די מינעראַל איז נאָענט צו די הויט זיך, אַזוי עסן אַלע די פלייש.
- כּולל זומער יאַגדע אַ פּלאַץ פון קאַלסיום, וואָס העלפט שטארקן ביינער און ציין.
- מיר קענען נישט איגנאָרירן דעם אַרויסגעבן פון קאַלאָריע צופרידן, אַזוי 100 ג כּולל 36 קאַלאָריעס. דעריבער, אַ ביסל לאָבולעס נאָר קענען נישט צעלאָזן דיין פיגור.
מיט געהעריק נוצן, די בענעפיץ פון מעלאַנז זענען גרויס, אָבער עס קען ברענגען באַטייַטיק שאָדן צו די גוף בעשאַס אָווועריטינג. צי ניט מישן בעריז מיט אנדערע פּראָדוקטן, ווייַל עס איז גערופן אַ "לאָונער" און עס איז עס קאָס סעפּראַטלי. ווען אַביוזינג אַקערז אַ ווייאַליישאַנז פון דעם מאָגן, און דעם קען
בענעפיץ פון מעלאן סעעדס
כּמעט אַלע מענטשן וואַרפן זאמען בייַ די קאַטינג פון פירות, איך טאָן נישט וויסן אַז זיי ממש זיך אַ פאַרברעכן. אין פאָלק מעדיצין, זיי זענען געניצט צו מייַכל פאַרשידן חולאתן. אין דערצו, אַז די זאמען זענען אַ אַפראָודיזיאַק, זיי העלפן צו ריין די קידניז און לעבער. זיי קענען אויך זיין געניצט אין באַהאַנדלונג פון הוסט און בראָנטשיטיס, ווייַל זיי האָבן די פיייקייַט צו צעפירן ספּוטום.