די בענעפיץ פון ציג מילך האָבן שוין באקאנט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. אפילו די אלטע כילערז געניצט עס צו מייַכל פילע חולאתן. עטלעכע מענטשן אָפּשטויסן די ספּעציפיש שמעקן פון די טרינקען, אָבער זייַן טעם כּמעט נישט אַנדערש פון די קו ס מילך. די הויפּט אַדוואַנידזשיז פון ציגעלע מילך איז די מאַקסימום סימאַלעראַטי מיט די ווייַבלעך, אַזוי עס קענען זייַן געניצט דורך יונגע קינדער. דעם איז רעכט צו דעם בייַזייַן פון פּראָטעין, וואָס איז געשווינד אַבזאָרבד, און וידעפדיק סאַבסטאַנסיז זענען עקסקרעטעד פון דעם גוף. אין ציג מילך כּולל פילע וויטאַמינס און מינעראַלס, וואָס אַדישנאַלי ווירקן די אַרבעט פון די גאנצע אָרגאַניזם.
נוציק פּראָפּערטיעס פון די טרינקען
גאָאַט ס מילך קענען באַרימערייַ אַ פּלאַץ פון קאַלסיום, וואָס איז דארף צו פארשטארקן ביין געוועב, האָר און ניילז. דער מינעראַל ימפּרוווז די מאַטאַבאַליזאַם און די טעטיקייט פון די נערוועז סיסטעם. כּולל טרינקען פּאַטאַסיאַם, וואָס רימוווז וידעפדיק פליסיק און נאָרמאַליז די אַרבעט פון די נערוועז סיסטעם.
וואָס וויטאַמינס זענען אין ציג מילך:
- וויטאַמין די וויכטיק פֿאַר ביין טישו, און עס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון אָסטיאָפּאָראָוסיס אין עלטער און ריקיץ אין קינדער.
- וויטאַמין ב 12. עס פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און פּאַרטיסאַפּייץ אין העמאַטאָפּאָיעסיס.
- וויטאַמין יי עס ימפּרוווז וויזשאַוואַל אַקיואַטי און אַקטיווייץ דעם פּראָצעס פון קאַלאַגאַן פּראָדוקציע, וואָס איז נייטיק פֿאַר די הויט.
ניט בלויז זענען וויטאַמינס רייַך אין ציגעלע מילך, מינעראַלס און נוציק סאַבסטאַנסאַז זענען אַרייַנגערעכנט אין זייַן זאַץ. די אייַזן אין די טרינקען איז קליין, אָבער מיט די הויך דיידזשעסטשאַן, דער גוף נעמט די נייטיק מאָרגן דאָזע. אן אנדער וויכטיק זאַך פון ציגעלע מילך - די סומע פון לאַקטאָוס אין מילך איז בייַ אַ נידעריק גענוג מדרגה, וואָס איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון אַלערדזשיז. עס איז אַ טרינקען און פלאָרייד, וואָס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון צוקערקרענק.
ווער איז רעקאַמענדיד ציגעלע מילך?
אין דאַבאַלד די סומע פון קאַלסיום וואָס איז אין אַזאַ אַ טרינקען, שוואַנגער און ברעסטפידינג פרויען דאַרפֿן. דער זאַץ פון מילך איז ליסאָזימע - אַ מאַטעריע וואָס קענען רעדוצירן די סומע פון הידראָטשלאָריק זויער אין די מאָגן, וואָס איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר מענטשן מיט אַלסערז.
די נוץ פון ציג מילך פֿאַר די לעבער איז אַז פעט געשווינד און לייכט אַבזאָרבד אין דעם גוף, אָן שאפן אַ מאַסע אויף דעם גוף. דאָס איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר מענטשן וואס האָבן לעבער פּראָבלעמס.
פּעראַטיוולי אַפעקץ די טרינקען אויף די ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ. דערמאנט דעם, עס איז רעקאַמענדיד צו מאַכן עס אין דיין טעגלעך מעניו פֿאַר דיסבאַקטעריאָוסיס.
ציגעלע מילך פֿאַר סלימינג
רעכט צו דעם בייַזייַן פון אַ גרויס נומער פון נוציק סאַבסטאַנסיז, אַזאַ אַ טרינקען קענען שפּילן ווי אַ ויסגעצייכנט נאָך מיטל פֿאַר לוזינג וואָג. אויב איר פאַרבינדן די קאָראַספּאַנדינג דערנערונג, רעגולער געניטונג און ציגעלע מילך, איר קענען דערגרייכן גוט רעזולטאַטן און באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג.
עס איז אַ דיעטע אַז איז באזירט אויף ציגעלע מילך. די טרינקען העלפט צו רייניקן די גוף, פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם און די דיגעסטיווע סיסטעם. די דיעטע פֿאַר ציגעלע מילך איז געהאלטן האַרט, ווייַל דאָס ינפלוייז בלויז אַ פּראָדוקט. עס לאַסץ ניט מער ווי 3 טעג, זינט אַנדערש עס קענען פירן צו דער אַנטוויקלונג פון
כּללים פון לוזינג וואָג:
- מילך זאָל זיין הויך קוואַליטעט, בעסטער פּאַרע. אויב איר היץ עס, דעמאָלט אַ גרויס נומער פון סאַבסטאַנסיז וועט פאַרשווינדן, און די בענעפיץ פון די טרינקען וועט זיין מינימאַל.
- אויף דער ערשטער טאָג פון די דיעטע איר דאַרפֿן צו טרינקען יעדער 2 שעה אַ גלאז פון מילך. אויף די רגע טאָג, די צייַט מעהאַלעך איז רידוסט צו 1.5 שעה. אויף די דריט טאָג, אַ מילך מילך זאָל שיקער יעדער שעה.
- טרינקען אַ טרינקען סלאָולי, אין קליין סיפּס, דעמאָלט עס וועט זיין בעסער אַבזאָרבד דורך דעם גוף.
- צו באַקומען אויס פון די דיעטע, איר דאַרפֿן צו ביסלעכווייַז לייגן אַ קליין סומע פון עסנוואַרג.