כאַזער לעבער איז אַ זייער נוציק פלייש ביי-פּראָדוקט אַז פשוט טעעמס מיט וויטאַמינס און מינעראַלס. דערצו, עס האט אַ נידעריק ענערגיע ווערט, אַזוי אַז אין זייַן מעניו, עס קענען אַרייַננעמען אפילו די וואס רעדוצירן וואָג. עס איז כדאי צו באמערקן אַז די גאַנץ קאַלאָריע צופרידן פון די כאַזער לעבער איז העכסט אָפענגיק אויף די וועג די שיסל איז האַלב.
ווי פילע קאַלאָריעס זענען דאָרט אין די כאַזער לעבער?
אויב מיר באַטראַכטן די נוטרישאַנאַל ווערט פון אַ רוי לעבער, עס וועט סומע צו 109 קאַלאָריעס, מיט 18.8 גראַמז פון פּראָטעינס, 3.8 גראַמז פון פאַץ און 4.7 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ. שוין פון די פּאַראַמעטערס עס איז באמערקט אַז די לעבער איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון פּראָטעין. עס איז כדאי צו באמערקן אַז די בוילד כאַזער כאַזער קאַלאָריע אינהאַלט איז כּמעט די זעלבע, אָבער אין דעם פאָרעם עס כּמעט קיינמאָל קאַנסומד, און אין דעם פּראָצעס פון מאכן פּאַטייטאָוז פון עס, די ענערגיע ווערט ינקריסיז צו 250-300 קייקאַל פּער 100 ג.
דעריבער, עס איז וויכטיק צו האַלטן שפּור פון וואָס קאַלאָריק צופרידן עס באקומט באזירט אויף דעם אופֿן פון זייַן צוגרייטונג. פֿאַר בייַשפּיל, אַ חזיר סטוד לעבער האט אַ קאַלאָריק ווערט פון 133 קקאַל פּער 100 ג פון פּראָדוקט, וואָס מיטל אַז עס איז ווערט ניצן עס אין דעם פאָרעם צו פאַרלירן וואָג.
די קאַלאָריק צופרידן פון פראָסט כאַזער לעבער איז 212 קייקאַל, וואָס איז פיל העכער, און איז נישט אַזוי געזונט קאַמביינד מיט דיעטע פון אַ מענטש וואס האט אויסדערוויילט די רעכט עסנוואַרג פֿאַר זיך.
נוציק סאַבסטאַנסיז אין די חזיר לעבער
טראָץ דעם נידעריק קאַלאָריק צופרידן, די כאַזער לעבער סטאָרז אַ פּלאַץ פון נוציק קאַמפּאָונאַנץ. צווישן זיי, וויטאַמינס א, פּפּ, C און גרופּע ב, ווי געזונט ווי וויטאַמינס E און ה קענען זייַן ליסטעד. נאַטור האט נישט צונעמען די כאַזער לעבער און מינעראַלס - פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, סאָדיום, פאָספאָר, שוועבל, צינק, אייַזן, סעלעניום, מאַנגאַנעסע און אנדערע.
אַרייַנגערעכנט די כאַזער לעבער אין דיין דיעטע, איר וועט באַקומען די מערסט נוץ מיט מינימאַל קאַלאָריק צופרידן און באַרייַכערן דעם גוף מיט וויכטיק סאַבסטאַנסאַז.