די טעלאַפּפּראָדזשעקט "דאָמ -2" איז געגאנגען פֿאַר פילע יאָרן, אָבער בלויז אַ ביסל פּאַרטיסאַפּאַנץ זענען דערמאנט דורך מענטשן, און צווישן זיי עס איז מעגלעך צו ינייבאַלד יננאַ וואָלאָוויטשאָוואַ, וואָס פֿאַר אַ ביסל חדשים קען באַקומען באַפרייַען פון 28 עקסטרע קילאָוז. די מיידל טוט נישט האַלטן איר דיעטע אין געהיים און אַלעמען קענען געפינען אויס ווי צו נאָוטיסאַבלי פאַרלירן וואָג אין אַ וואָך, ניצן די עצה פון יננאַ וואָלאָוויטשאָוואַ . די מיידל אפן שטייענדיק אַז זי האט געפרוווט פאַרשידענע דיייץ און בלויז דאַנק צו געהעריק דערנערונג און שטאַרקייַט פון וועט, זי געראטן צו דערגרייכן רעזולטאַטן.
ווי צו פאַרלירן וואָג פֿאַר אַ וואָך אויף יננאַ וואָלאָוויטשאָוואַ ס דיעטע?
צו אָנהייבן מיט, עס איז נייטיק צו גאָר באַזייַטיקן פון אייער דיעטע סוויץ, פּייסטריז, געפּרעגלט, פאַטי, סמאָוקט און סאָלטיד, ווי געזונט ווי זיס פרוכט. אין דערצו, יננאַ אפגעזאגט צו טרינקען אַלקאָהאָל און קאַרבאַנייטאַד טרינקען. אן אנדער טאַבו איז עסן נאָך זעקס חדשים. אויב איר נאָך פילן אַ שטאַרק הונגער, איר קענען פאַרגינענ זיך אַ גרייפּפרוט אָדער נידעריק-פעט קעפיר.
די ינאַ וואָלאָוויטשאָוואַ פאַרפאַלן וואָג, עס זאָל זיין געזאָגט אַז איר דיעטע באשטייט פון דרייַ סטאַגעס, אָבער אויב עס זענען לימיטיישאַנז אין צייַט, איר קענען אָנהייבן מיט די רגע בינע. ערשטער עס איז אַ פּריפּעראַטאָרי צייַט, וואָס לאַסץ וועגן צוויי וואָכן. בעשאַס דעם צייַט, איר זאָל פאַרלאָזן די פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן. דערנאָך אין די רגע בינע, איר זאָל גיין אויף אַ שטרענג דיעטע, אַדכיר צו אַ ספּעציפיש מעניו, סטאַרטינג פון אַ וואָך און אַרויף צו עטלעכע חדשים. עס קוקט ווי דאָס:
- פרישטיק - אַ חלק פון האָבערגריץ האַלב אויף די וואַסער, מיט די דערצו פון פרוכט;
- מיטאָג - אַ שטיק פון נידעריק-פעט פלייש אָדער פיש, ווי געזונט ווי אַ חלק פון סטוד וועדזשטאַבאַלז;
- מיטאָג - פירות אָדער וועדזשטאַבאַלז, ווי געזונט ווי נידעריק-פעט הייַזקע קעז אָדער יאָגורט.
צו באַקומען אויס פון די דיעטע זאָל זיין ביסלעכווייַז, אַנדערש, עס איז אַ ריזיקירן אַז די פאַרפאַלן וואָג וועט גיין צוריק, און עס קען זיין געזונט פּראָבלעמס. עס איז בעסטער צו געבן ייבערהאַנט צו אַ געהעריק דערנערונג נאָך אַ דיעטע.